明天17时1分大名正式进入!

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北京时间3月20日17时1分，

我们将迎来春分节气，

它是春天的中点，

春色从此分，春意从此浓。

此时节，

北方初暖，江南未热，

进入了一个刚刚好的天气状态。

图源：摄图网

一场轰轰烈烈的大回暖即将到来

3月19日至3月24日，

全国最高气温

20℃和25℃以上的范围将迅速扩大。

中东部大部地区

累计升温幅度都将超过10℃，

华北、黄淮、东北地区

和西南地区等部分地区

升温幅度将会超过15℃，

局地超过20℃。

到下周一，

华北中南部及其以南不少地方

最高气温将升至25℃以上，

暖如常年5月。

其中，

北京、天津、石家庄、济南、郑州等地

都将是今年首次达到25℃以上。

这次升温也将推动北方的入春进程，

春天的范围将直抵华北，

东北部分地区也可能提前入春。

不过需要注意的是，

由于最低气温回升速度相对较慢，

全国大部地区昼夜温差

都将拉大至10℃以上，

北方大部超过15℃，

部分地区超过20℃，

大家要注意适时增减衣物。

河北开启升温模式

河北未来三天，

气温回升，

天气干燥，风力较大。

河北省气象台

3月19日11时发布天气预报

今天下午到夜间，全省晴间多云。保定、廊坊以北地区有西北风4到5级，阵风6到7级。最高气温，张家口北部、承德北部3℃—13℃，其他地区14℃—22℃。 明天白天，张家口北部、承德北部晴转多云，其他地区晴间多云。保定、廊坊以北地区和西部山区有西北风4到6级，阵风7到8级。 明天夜间到21日，张家口北部、承德北部多云转晴，其他地区晴间多云。保定、廊坊以北地区和西部山区有西北风4到5级，阵风6到7级。 21日夜间到22日，全省晴间多云。北部和西部地区有西北风4到5级，阵风6到7级。 [图片][图片][图片]

春分养生做好这5点

1.适当捂一捂

在这段时间里，千万要做好防风。春捂时最需要保暖的地方就是头颈，可避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

2.饮食宜清补

在饮食上要“清补平淡”。此时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质。

3.适当泡泡脚

每晚睡前用温度适宜的热水泡脚，对于疏通经络、缓解疲劳有很大帮助，每次泡脚时间把握在15—20分钟。

4.护发勤梳头

《养生论》记载：“春三月，每朝梳头一二百下”，每天梳头持续一定的时间，可以起到通经络的作用。

5.饮水防上火

初春也是容易“上火”的季节，晨起一杯水，可帮助保持皮肤、黏膜的完整性。喝水首选白开水，另外，在日常生活中可以适量饮用蜂蜜水、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等祛火饮品。

推荐茶饮

1.白芍菊花茶

白芍9克、菊花6克。加适量清水，煮沸5分钟后即可饮用。

2.佛手三七茶

佛手花6克、玫瑰花6克、菊花6克、枸杞6克、石斛6克。加入开水500毫升，泡茶饮。

3.桑树二宝茶

桑葚9克（鲜桑葚用18克)、桑叶6克。加适量清水，加热煮沸5分钟后即可饮用。