黑龙江
编者按：夜深了，城市的灯火逐渐熄灭，然而有些窗中却仍透出微弱的光亮。床上的人辗转反侧，心里默数着一只又一只“绵羊”，却迟迟等不来梦乡。不远处，另一户人家亮着床头灯，刚做完功课的学生满是疲惫，躺在床上却怎么也睡不着。这些场景每晚都在上演，映照出无数被睡眠问题困扰的身影。
在快节奏、高压力的现代社会，失眠正在逐渐变成一种“流行病”。无论是难以入睡、频繁惊醒，还是凌晨过早醒来再无困意，这些曾被当成“小问题”的症状正严重影响人们的生活质量。白天的疲惫、情绪的波动、工作学习效率的下降，都可能源自昨夜那场未曾如期而至的酣睡。更令人担忧的是，长期睡眠不足不仅影响心理状态，甚至会削弱人的免疫力；许多慢性疾病的幕后黑手都与糟糕的睡眠密切相关。可以说，睡不好觉，生活的底色都被蒙上了阴影。
面对失眠，许多人走上了“求医之路”，试图在医生的帮助下摆脱夜里与睡眠作对的“魔”。在3月21日世界睡眠日来临前夕，记者走进哈尔滨市第一专科医院睡眠医学中心，走近那些与睡眠抗争的普通人。在他们丢失睡眠的故事中，或许你会看到自己的影子；也或许你会因此迈出寻求帮助的第一步。请相信，黑夜再漫长，黎明终会到来；而失去的睡眠，只要勇敢寻求，就终能失而复得。让我们一起关注睡眠健康，让每个夜晚都不再难熬。
“晚上数星星，白天睡太阳”这句看似幽默的话，却是许多失眠者的真实写照。城市入睡之后，有些人在黑夜中独自醒着。
37岁的孙予（化名）长期被失眠困扰，每天后半夜才勉强睡去已成家常便饭。他曾连续一个月强迫自己晚上10点准时上床，各种助眠方式也一一尝试，但收效甚微。躺在床上，他只能睁大眼睛望着空荡荡的天花板，内心涌起难以言说的空虚与孤独。最终，他拿起了手机，不停地刷着朋友圈和短视频，以此来填补漫漫长夜的寂寞。手机屏幕发出的微弱光芒，成为他在黑暗中唯一的陪伴和安慰。
23时30分，孙予在微信里和朋友道完的那句“晚安”，意味着真正的属于他的夜晚才刚刚开始。孙予放下手机，打开电脑，继续着暂停的足球游戏。时钟的指针在滴答作响中慢慢前进，房间里只剩下鼠标的轻微点击声和钟摆的声音。时间滑过凌晨2点半，孙予的睡意仍然没有完全来临，只是想到明早还得上班，他才勉强合上电脑。
为了第二天不迟到，孙予给手机设了十几个闹钟，但尽管如此，每天早晨他依旧手忙脚乱地从床上挣扎着起来。频繁迟到导致工资锐减，一个月5000元的薪水，有时只能拿到3000元。为此，他和母亲经常争吵。
外人眼中的“愈夜愈美丽”，在孙予看来更多的是一种无奈。他的网名就叫“夜太美”，仿佛在调侃自己对黑夜的依赖。回忆高三艺考那段时间，为了练习画画，他经常彻夜不眠，也因此彻底打乱了他的生物钟。从那时起，近20年的时间，失眠成了他的生活常态。“晚上越熬越精神，早睡反而更睡不着”，孙予曾多次尝试调整，却总是无功而返，最后索性放弃了。
头发逐渐稀少，精神状态越来越差，孙予终于意识到问题的严重性。他走进了睡眠医学中心，经过诊断后才知道自己患上了睡眠节律紊乱。
经过药物、行为和心理等方面的治疗，孙予的睡眠有了一定的改善，入睡时间提前，睡眠质量也有大幅度提升，精神状态也好了许多，他相信，自己一定能够战胜失眠的“魔鬼”。
哈尔滨市第一专科医院睡眠医学中心主任徐佳表示，临床数据显示，超过半数的失眠症患者无法明确病因。这种睡眠节律紊乱的病症，与现代人的压力、生活习惯有着密切的关系，尤其是在年轻群体和白领阶层中更为普遍。徐佳提醒，失眠并非小问题，应及早干预，改善作息习惯才能重获健康睡眠。（记者 宋菲）
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