上海
今日天气
今日市区早晨最低气温3℃，郊区零下1℃到1℃，局部有薄冰，早间出门大家衣服多穿点，预计白天最高气温12℃，相对湿度80%~40%，要多多补充水分。
天气趋势
未来十天，全国大部分地区降雨稀少，雨水主要集中在我国西南部地区。受冷高压控制，本周三之前中东部大部地区气温持续偏低，长江中下游等地最高气温仅10℃出头；19日前后，各地将迎来一轮大回暖，最高气温20℃以上的区域迅速推进到华北南部，多地气温可能创出今年来新高。
本周申城总体是晴多雨少，受冷空气影响，本周初风力较大，气温在3~12℃。周四起气温大幅回升，预计周后期最高气温将升至24℃，昼夜温差拉大，日温差超10℃。初春时节，乍暖还寒，请大家关注临近天气预报，及时增减衣物，谨防感冒。
冬春之交容易倦怠乏力？
在冬春交接之时，人们容易出现倦怠乏力、胃脘胀满等症状，医生提醒，这一时期养生需注意“排浊升阳”。
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冬末春初为什么要“排浊升阳”？
冬天天气较冷，户外运动减少，人体新陈代谢相对缓慢，体内可能堆积许多代谢废物需要排出。初春之时，阳气萌动，自然界万物复苏，应顺应自然规律，“排浊升阳”以促进身体健康。
02
如何“排浊升阳”？
适当运动。可以做一些比较柔和的运动，随着气温回升，可增加户外活动，加快血液循环，促进新陈代谢，有助于人体阳气的提升。
适量多吃些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，可促进肠道蠕动和人体代谢。
进入春季，日照渐长，起居方面也要顺应天时，早睡早起，以利于体内阳气升发。
编辑： 陈攻
封面图、部分图片：图虫创意
来源：央视财经、上海天气发布微信公众号
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