广东
黄燕教授：躺在床上半天都睡不着，一点响动就惊醒，是怎么回事？
黄燕 广东省中医院 主任医师，教授 博士研究生导师，现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
2味药煮水，益气养血，帮助告别失眠烦恼！你是否也经历过这样的夜晚呢？躺在床上半天都睡不着，一点响动就惊醒，醒后难再入睡，还常做乱七八糟的梦。心情也是经常急躁、焦虑，常因为一点小事就发火。
而且有时候还会有一股莫名的心慌感，看东西也是模模糊糊的......对于这种情况，给大家分享一个简单有效的小方子，用酸枣仁和五味子煮水喝。像前阵子39岁的田女士找我看诊，我就是用这个小方子搭配两个食疗方子帮她调理的。
田女士主要是入睡困难，睡眠浅，易醒，还伴有心慌、头晕、记忆力下降等症状。从舌象上看舌质淡白，舌苔薄白，切脉后发现脉象细弱。结合问诊情况，我判断这是心肝血虚导致的失眠。于是我让她试试用酸枣仁和五味子煮水喝，平时再搭配桂圆红枣粥、猪肝菠菜汤、枸杞当归蛋等简单易做、补养气血的食疗。
从中医角度讲，心主神明，肝藏血，当心肝血虚时，心神就像没了安稳的家，四处飘荡，人就容易失眠。酸枣仁能补肝血，让肝脏这个 “血库” 充盈起来，还能养心安神，给心神打造一个舒适的栖息之所，帮着人尽快进入梦乡，睡得更踏实。而五味子能收敛精气神，防止身体过度损耗，还能宁心，帮着酸枣仁让烦躁的心平静下来，一起改善心肝血虚引发的失眠、多梦。
田女士按照医嘱调理1个月后，睡眠质量已经好了很多，入睡更快了，睡得也更沉了一些，晚上醒来的次数明显减少，多数时候还能一觉睡到天亮。此外，心慌、头晕等症状也有所缓解。根据好转后的情况，我只是将剂量做了一些调整，并嘱咐继续调理一段时间，还能更好。此外有时间，还可以在晚上用热水泡泡脚，促进血液循环，舒缓身心。
提醒大家，文章中的小方子主要是针对失眠症状较浅的情况，如果你的失眠症状较为顽固，或者不清楚自身体质、病因，不建议自行用药。
中医脑病科黄燕教授：擅长中西医结合诊治神经内科及其他内科疾病，如中风（脑梗塞、脑出血等）、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证等。
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