北京
春天，草木葱郁，万物蓬勃生长，随着阳气逐渐上升，人体内不少器官易积聚内热，这些内热外散时便可能引发春燥，导致身体出现各种不适。此时不妨尝试刮痧这一传统疗法，以缓解身体的不适。
对于普通感冒，可以刮拭大椎穴。大椎穴位于颈后最高隆起骨骼下方的凹陷处，低头时尤为明显。从上向下轻轻刮拭，每次持续5～10分钟，直至颈后部感到温热，有助于缓解感冒症状。
肠胃不佳时，不妨刮拭天枢穴。天枢穴位于肚脐旁开两寸的位置。对于轻微腹泻者，可用刮板逆时针揉按天枢穴，或点揉中脘穴（脐上四寸）。顺时针方向揉动天枢穴，直至腹内产生温热感，有助于改善肠胃功能。
眼睛干涩时，可刮拭眼眶周围的穴位。睛明穴（内眼角）、攒竹穴（眉头）、鱼腰穴（眉毛中间）、太阳穴（外眼角）等穴位，可用刮板逐一轻揉，每个穴位持续1～2分钟。或者，直接用刮板轮刮眼眶，以达到舒缓眼部疲劳、明目的效果。
颈肩疼痛时，可刮拭风池穴和肩井穴。风池穴位于头额后面大筋两旁与耳垂平行的位置，低头时即可找到。肩井穴则位于大椎与肩峰连线的中点，即肩部最高处。从风池穴自上而下紧贴皮肤刮拭至肩井穴，然后沿着肩膀方向由内向外刮拭，有肉处刮三十下，无肉处则刮二十下。
刮痧时，用手腕调整角度，以前臂带动刮痧板刮拭。注意按压力度要小，速度要慢，每板刺激时间较长，以鼓舞人体正气，使低下的功能恢复旺盛。
来源：老年日报
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