春天,草木葱郁,万物蓬勃生长,随着阳气逐渐上升,人体内不少器官易积聚内热,这些内热外散时便可能引发春燥,导致身体出现各种不适。此时不妨尝试刮痧这一传统疗法,以缓解身体的不适。
对于普通感冒,可以刮拭大椎穴。大椎穴位于颈后最高隆起骨骼下方的凹陷处,低头时尤为明显。从上向下轻轻刮拭,每次持续5~10分钟,直至颈后部感到温热,有助于缓解感冒症状。
肠胃不佳时,不妨刮拭天枢穴。天枢穴位于肚脐旁开两寸的位置。对于轻微腹泻者,可用刮板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上四寸)。顺时针方向揉动天枢穴,直至腹内产生温热感,有助于改善肠胃功能。
眼睛干涩时,可刮拭眼眶周围的穴位。睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)等穴位,可用刮板逐一轻揉,每个穴位持续1~2分钟。或者,直接用刮板轮刮眼眶,以达到舒缓眼部疲劳、明目的效果。
颈肩疼痛时,可刮拭风池穴和肩井穴。风池穴位于头额后面大筋两旁与耳垂平行的位置,低头时即可找到。肩井穴则位于大椎与肩峰连线的中点,即肩部最高处。从风池穴自上而下紧贴皮肤刮拭至肩井穴,然后沿着肩膀方向由内向外刮拭,有肉处刮三十下,无肉处则刮二十下。
刮痧时,用手腕调整角度,以前臂带动刮痧板刮拭。注意按压力度要小,速度要慢,每板刺激时间较长,以鼓舞人体正气,使低下的功能恢复旺盛。
来源:老年日报
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