胃痛困扰？五种养胃方针对不同类型，调法各异，助你轻松养胃！

“十有九胃”早已不是说说而已。据估计，现代社会近85%的人都有胃痛的困扰！而通常情况下，若症状较轻，很多人抱着忍忍就好了的心态；症状较重，则选择服用胃药，虽然短时间内会见效，但之后胃痛依旧会出现，反反复复，严重影响生活。

出现胃痛，说明你的胃已经处于“亚健康”状态，可能还没有病变，但若是不及时调理养护，则离胃溃疡、胃炎等也不远了。而从中医的角度看，不同类型的胃痛，调养的方法也各有差异~

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阳虚型胃痛（虚寒）

平时爱吃生冷食物，一吃就腹胀、胃痛，还拉肚子；还有些是体弱多病，经常服用大量药物的，也会过度消耗脾胃的阳气，在受到寒邪侵体时，就容易胃痛。

1常见症状

此类人群的舌苔薄白；口淡不渴，易消化不良；畏寒怕冷；常大便溏泄或者便秘

寒邪内客于胃，胃阳被寒邪所遏不得舒展，气机阻滞。因此，想要缓解此类胃痛，则要暖胃、散寒、温通

2养护方法

阳虚型胃痛平时要注意保暖，忌生冷、辛辣的食物，宜细软、易消化的食物。尤其是现在冬天，夜间气温较低，可以用暖水袋敷胃暖胃；平常也可以用膳食养护法：

期颐饼：护胃升阳

【材料】1份鸡内金——消食和胃、活血化瘀；2份芡实粉——健脾消食、补气益肾；适量白糖——补中益气，补胃益肺；3份面粉。

【做法】

①把鸡内金打成粉，用热水浸泡；

②约六小时后，把鸡内金水倒入芡实粉和白面中和面，并加入适量白糖调味；

③最后把面团捏成很薄的小饼，烙成焦黄色即可食用。

期颐饼很适合胃中虚寒人群食用。此外，因为胃气虚弱所导致的胃气不降的人也都适合吃。

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阴虚型胃病（虚热）

此类病人平时喜欢吃辣、热、煎炸类的食物，吃完后胃脘处有隐隐的烧灼般的疼痛，有时候还会反逆到喉咙酸溜溜的、爱打嗝。

1常见症状

此类人群的舌苔暗红、少津；有口干口渴、食欲难振，身体迅速消瘦；脘腹胀满、反酸烧心；大便秘结、小便短赤等症状。

阴虚型胃病是由于体内的阴液不足，缺乏阴液滋润而无法保护胃黏膜，因此想要缓解症状需滋阴清热

2养护方法

患者平时饮食要清淡一些，定时定量、少吃多餐保证充足的睡眠，避免熬夜；平常可以多吃点雪梨、百合、莲藕、银耳、山药等能滋阴润燥的食物。另外，下面这款益胃汤也能作为日代茶饮。

益胃汤

【药材】沙参30克、麦冬30克、石斛20克、细生地30克、玉竹（炒香）30克。煎煮后，代茶饮。

沙参、麦冬、石斛都能养阴清热、益胃生津；细生地能生津止渴、滋阴补肾、清热凉血；玉竹滋阴润燥，养胃生津。

3

食积型胃痛

此类胃痛多由过食肥甘厚味或暴饮暴食，饮食停滞，致胃气中阻，使得胃内食滞不通所致。

1常见症状

此类人群舌苔厚腻；常常嗳气、反酸，或呕吐不消化食物，呕吐后痛感会减轻；还会有食欲不振、大便不爽等情况。

2养护方法

此类胃痛的治疗原则是消食导滞，和胃止痛

保和丸

保和丸主要是山楂、麦芽、神曲、莱菔子、连翘、陈皮组成。

焦山楂、焦麦芽、焦神曲被称为“焦三仙”，具有消导积滞的作用，莱菔子有化痰的作用，茯苓可以健脾，陈皮是理气的药，连翘化湿热

提示：食积的情况各有不同，有人是吃多了面食；有人是吃多了米饭；有人则是肉类吃多……而原因不同，配料用量侧重也不同

面积者麦芽用量可以多点；米积者可以加点谷芽；酒积者可以多点焦神曲；肉积者多点焦山楂。但具体用量需根据个人体质调整，因此，若想饮用得遵医嘱。

人体腑脏之间有着制约和互助的关系。因此，肝、脾都会影响胃的运行状态。

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肝郁气滞型胃痛

中医认为：忧、思、郁、怒皆能伤肝，影响肝脏的疏泄功能，运化受阻，干扰胃部正常的调节能力，诱发胃痛。

1常见症状

此类人群舌苔薄白，会出现胸闷、脘痛连胁症状；喜欢叹气；大便不畅，嗳气或放屁后稍感舒服；一旦遇到烦恼、忧虑的事则胃痛加剧

2养护方法

肝郁气滞型胃痛的治疗原则是疏肝理气、通畅胃气

陈皮饮

【配料】陈皮6克——理气健脾、燥湿化痰；白梅花6克——疏肝、和胃、化痰；佛手6克——疏肝理气、和胃止痛。

三味药用热水泡10-15分钟即可饮用。

此外，患者还需控制自己的情绪，并养成规律运动的好习惯。

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脾虚型胃病

本身脾胃虚弱或是久病后脾胃受损的，寒从内生，以致脾不运化，胃失和降，发生疼痛。脾和胃二者密切合作，才能完成消化饮食、输布精微，发挥供养全身之能

1常见症状

此类人群舌体厚腻、有齿痕；下身水肿，易长胖；早上起床时胸闷气短、头晕脑胀、四肢乏力；宿便软烂、粘腻，不成形

脾虚型胃病的治疗原则是温中健脾

益脾粉

【配方】

白术60g——健脾和胃，燥湿利水；

干姜60g——温中祛寒，回阳；

鸡内金60g——祛痰理气，消食消胀；

大枣500g——补气，养血安神。

把白术、干姜、鸡内金、大枣都打成粉，放在冰箱保存，每次用6-10克冲水服用，或混在粥中。

平时应从饮食上调节,忌食辛辣剌激食品,忌油腻,忌饮酒,忌海鲜,忌腥荤及发物,保持大便通畅,保持情绪舒畅等。外邪 入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌 减少，食物在肠胃停留过久，由于心与小肠互为表里，心脏为肠道运化提供能量，肠道负担多些，根在胆

知道了问题的所在，就要采取正确的措施进行对待，有时间到苏北乡下采点灌南|苦菜，回去煮汤，红糖适当搁一点，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油腻的，尽量少吃为好。加强身体锻炼，劳逸结合。