肌本百颜：骨相美到底是什么？如何骨相抗衰？

人们经常讨论，某个人长得好看，就把骨相美和皮相美比较，简而言之，骨相美，也就是人们常说的“美在骨子里”。骨骼优秀的人，岁月沉淀后依然气质动人，比如刘亦菲、林青霞等明星；皮相美，我们常说的“第一眼美女”，面部饱满、看上去较为惊艳，胶原满满给人以元气感，比如林心如、陈红等明星。

但随着年龄的增长，骨质衰老、骨性吸收导致软组织附着点位置发生变化，从而影响面部的立体饱满度和面部线条流畅度。尤其亚洲人多数天生骨骼发育不足，想要让脸上挂得住肉，那么就需要重塑骨相美和胶原态。

骨相衰老对颜值有什么影响？

衰老表现出来的皱纹、松弛、下垂、凹陷、垮塌是全面部多层次衰老的体现，是骨骼、筋膜、皮下组织、真皮、表皮多层次相互影响的结果。

“皮相美”和“骨相美”有什么区别？

皮相美和骨相美的区别，主要体现在以下方面：

与年龄关系：皮相美的女人比骨相美的女人很容易衰老。女人在年轻的时候满脸的胶原蛋白，无论是骨相美还是皮相美的女人看起来都很漂亮，而到了四五十岁的时候，骨相美和皮相美的差距就显现出来了。

五官和面部骨头差别：骨相美的女人头部骨骼线条流畅，无论是侧面还是正面都给人很立体的感觉，五官立体感强，无论是脸上有肉的还是脸瘦下来都好看，可塑性很高。

皮相美的女人皮肤好，五官长得不错，但是脸部的骨头却不完美，面部的立体感也不强。

给人的感觉不同：皮相美的女人第一眼看上去非常漂亮，给人很惊艳的感觉。

而骨相美的女人虽然不是第一眼美女，但是却给人一种越看越好看，越看越有韵味的感觉。

面部骨相衰老的——眶骨老化？

眶周老化主要是容量的缺失、软组织下垂、皮肤松弛三个方面，导致眼周皱纹，眼眶凹陷等问题，眶周衰老还会让人出现疲惫、沮丧或愤怒的情绪。

具体在外观上的影响是：

1. 眶骨内侧眉毛上扬，更有“八字眉”趋势；

2. 眶骨内侧的眼眶脂肪膨出变得更明显；

3. 眶骨外侧眼皮下垂，逐渐变成三角眼；

4. 眶骨外下缘塌陷，眉尾下垂，苹果肌下滑；

5. 眼睑脸颊交界拉长，伴随韧带松弛和中面部的软组织流失，形成泪沟与眼袋。

如何骨相抗衰？

1、 坚持运动

相较于单纯地补钙，运动在骨相抗衰中发挥重要的作用。

推荐负重深蹲、杠铃卧推这类负重运动，以及跑步、跳跃、跳绳等高冲击运动。

2、 正确补钙

钙对人体非常重要，补钙并非简单地看食物中的钙含量高低，更关键的是其吸收率。

例如，牛奶中钙质的吸收率是豆腐的两倍多。在日常饮食中，应多摄入牛奶、酸奶等乳制品，以及豆制品、坚果等富含钙且吸收率较好的食物。

3、 促进钙的吸收

补充维生素D不仅能够显著提高钙质的吸收率，还能有效减少钙质的流失。

补充维生素D无需过度依赖瓶瓶罐罐的补剂，每天坚持晒 15 - 30 分钟太阳，人体便能自然合成维生素 D，同时还能调节昼夜节律，一举多得。

此外，多食用鲜枣、猕猴桃、小白菜、柿子椒等富含维生素 C 的食物，可助力钙的吸收。

4、 避免不良习惯

吸烟、饮酒过量、过度饮用咖啡和碳酸饮料，都会影响骨质健康。戒除这些不良习惯，有助于保持骨密度和骨骼的健康。

总之，不管是哪种衰老，抗衰老是一个长期的过程，通过各种方法，能够有效抵抗衰老，延缓面部老化，让你保持年轻态！