南通减重门诊已就位！

国家“喊”你减肥了！

KEEP FIT

这两天，体重管理上了热搜。全国两会民生主题记者会上，国家卫健委主任雷海潮花了7分钟谈体重管理。实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治，引导医疗卫生机构设立体重门诊。

目前，南通市第二人民医院、南通市妇幼保健院、南通中医院等均已经设立体重管理、减重多学科联合等门诊。体重门诊能解决哪些问题？如何科学体重管理？

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肥胖患者的“减”负之旅

在第一人民医院，“标准化代谢性疾病管理中心”开设了专门的减重门诊。今年44岁的孙先生，因为肥胖引起心血管方面的疾病，从去年开始就在这里进行体重管理。

据了解，超重肥胖是一种代谢性疾病，是多种慢性疾病的导火索。不少肥胖的人都患脂肪肝、胆囊炎、呼吸睡眠暂停综合征。此外，“三高”也都与肥胖有关。

患者 孙先生：因为太胖了，导致我的血管受挤压，心跳很快。通过饮食控制，再加上药物治疗和运动，五个多月的时间，我从230斤减到现在190斤。

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多学科协作 精准评估

减重门诊里整合了内分泌科、营养科、运动康复等多学科资源。体重管理的第一步就是评估是否肥胖。体质指数（BMI）在24至28之间被定义为超重；达到或超过28就是肥胖。同时，还要评估血糖、血脂、血压、内脏脂肪、血管硬度等健康状况。

值得一提的是，这里还有运动评估，包括心肺功能、四肢力量等状况。根据评估结果，医生再为超重、肥胖人群提供个性化体重管理服务，包括饮食、运动、药物和心理干预等。

南通市第一人民医院内分泌科主任医师 王雪琴：除了饮食管理，我们还会根据运动评估的结果，为患者制定个性化的运动处方，通常会给一个月或者一个季度的时间进行调整。如果效果不理想，我们会建议配合药物治疗；若仍然无效，则会考虑手术治疗。

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如何科学减重？

超重和肥胖受多种因素的影响，其中饮食很关键。此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，根据指南，专家将手把手教你科学减肥。

值得注意的是

这份食谱细化到了

全国不同地区的食谱示例

并贴心地

备注上了食谱的“总能量”

例如华东地区的春季食谱

主食以大米为主

还有大量的河鲜、湖鲜

各类时令蔬菜

例如午餐有蒜香草头、春笋肉片

晚上有凉拌马兰头、清炒平菇

非常符合我们的饮食习惯

（点击图片查看详情）

这些食物优先选

• 鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；

• 保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；

• 优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；

• 优先选择低脂或脱脂奶类。

这些食物要少吃

• 减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物（高能量食物通常是指提供400kcal/100g以上能量的食物）。

• 减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。

• 减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值

为健康行动起来

让肥肉"颤抖"吧！

来源：城市日历

作者：缪梦桔、李自遥

编辑：曹陈钰

责编：李可芹

审核：蔡跃华

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