山东
2025年3月13日是第二十个世界肾脏日，主题是“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”。山东省桓台县人民医院通过科普讲座、“一对一”健康宣教等形式，向群众普及肾脏病防治知识，呼吁公众关注肾脏健康，践行“早发现、早干预”理念。
在桓台县人民医院血液净化室病区，有一面宣传墙，上面绘有生动的图案，还贴有多张二维码。护士长林琳介绍，这面墙已经成了病区的“景点”，患者和家属来到这里的第一件事，就是拿出手机扫码“打卡”。原来，每个二维码背后都是一个疾病的健康教育知识合集。
“过去健康教育都印成了一张张的宣传单页，放在报架上供患者及家属自行取阅，但这种健康宣教单不仅印刷成本高，还很容易丢失。”林琳说，“制作出一个个健康宣教二维码，患者和家属只需要拿起手机扫一扫便可随时随地、直观便捷地进行查阅，分享给他人也非常方便。”
众所周知，体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管等多种疾病，在第十四届全国人民代表大会第三次会议3月9日下午举行的记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将实施“体重管理年”三年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。
林琳提醒，肥胖对肾脏也有着不可忽视的危害，极易引发肾脏损伤。在最早期，肥胖相关性肾病患者可能会出现尿中泡沫增多的现象。林琳建议：“如果体检时发现蛋白尿，很可能是肾脏发出的早期求救信号。这意味着不仅体重超标，肾脏也因肥胖而不堪重负，正超负荷工作，长期的肾脏高负荷状态会破坏肾脏的结构，导致蛋白尿的发生，一旦发现这些情况，应及时前往肾内科就诊。”
如果出现以下症状，也要警惕是肾脏发出的“求救信号”：夜尿增多，晚上起夜超过2次，可能是肾脏浓缩功能下降的表现；晨起眼睑浮肿，可能是肾脏排水功能减弱，导致水分滞留；尿液异常，出现血尿或尿色加深；莫名疲劳，可能是肾脏功能下降导致毒素积累，影响身体状态。
早期发现是防治肾脏病的关键。林琳建议，40岁以上人群每年进行一次肾脏专项检查，重点包括：尿常规，检测尿蛋白、红细胞等指标，发现早期肾脏损伤；血肌酐，评估肾脏过滤功能，计算肾小球滤过率；肾脏B超，观察肾脏形态和结构，排查囊肿、结石等问题。
“慢性肾脏病如果能在早期发现并干预，完全可以延缓甚至避免进入尿毒症阶段。”林琳提醒，日常生活中，保护肾脏要注意以下几个方面：饮食清淡，每日盐摄入量控制在5克以下，少吃加工食品；科学饮水，每天饮水1500毫升至2000毫升，避免一次性大量饮水；避免久坐，每小时起身活动一下，促进血液循环；适度运动，每周进行3至5次有氧运动，如快走、游泳等。
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