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中考体测日益临近，足踝易受伤、跑步提速难、跳绳常绊脚成家长最忧心的问题！3月8日，江博士健康鞋联合足踝外科、田径、跳绳及健康鞋方面的专家，共同带来「大咖齐聚传授体测秘籍」直播课，从科学运动与专业防护角度，回答广大家长关心的疑问，为中小学生运动季赋能。
专家支招，传授科学运动锦囊
对于在增加训练的同时避免受伤，深圳市第二人民医院足踝外科主任医师、硕士生导师陶旭表示，在篮球、足球、跑步、跳绳等运动中，足踝运动损伤十分常见，约占运动医学门诊中的30%。他建议家长根据孩子身体状况制定科学训练计划，注意运动前热身、运动后拉伸，并遵循PRICE原则（保护、休息、冰敷、加压、抬高）处理运动损伤。
针对跑步项目，广州市天河区田径协会秘书长、少儿田径专家孙恒则表示，影响因素主要分为：系统的训练、正确的跑步技巧以及选用适合的运动装备，因此他建议日常做好力量训练、掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，训练需循序渐进，保持运动健康状态。
对于预防运动损伤及提升运动表现，两位专家均提及到科学选择运动鞋的重要性。陶旭教授建议根据运动项目的特点选择运动鞋，匹配足型的功能鞋垫与后跟杯加硬这两点设计，调整运动时的生物力线及保护足踝。孙指导提醒，合适的运动鞋对于跑步项目是很关键，建议在选择时考量脚型、鞋底弹性和缓冲性能、鞋跟硬度和鞋面材质等因素。
跳绳世界冠军揭秘考前冲刺策略，安利神秘武器
跳绳作为小学体育测试以及中考体育项目之一，热度也持续攀升。直播当天，跳绳世界冠军谢凯宇向观众提供专业跳绳技巧，并针对选绳、握绳、跳绳训练等要点做出详细解答。
值得一提的是，谢凯宇还分享了在日常跳绳训练中自己的运动好搭子——江博士少儿综训鞋：“它能给我的双脚恰到好处的包裹与支撑。每一次起跳、落地，都感觉稳稳当当的，就像有一双无形的手在保护我的脚。”
江博士少儿综训鞋，抗扭护踝 运动赋能
近年来，青少年运动量提升，运动场景日益丰富多元。江博士健康鞋针对日常跑步、跳绳、篮球、足球、羽毛球等运动训练，研发了少儿运动鞋系列，通过功能设计与功能鞋垫，调整足部在运动时的生物力线，减少后跟及踝关节的过分摆动，能有效降低足踝扭伤及关节劳损的几率，减缓足部疲劳，提升运动表现力。
其中，少儿综训鞋采用功能鞋垫、中足TPU抗扭力设计、二次成型爆米花大底、后跟外侧倾斜、加硬后跟杯及TPU稳定器等核心功能组合，持续助力青少年的运动表现力。
江博士少儿综训鞋不断迭代更新，其中“守护者 KEEPER系列”已在全国各大门店上架。据江博士健康鞋足部产品研发及应用中心总监梁嘉荣介绍：“Keeper 既有守护健康，也有保持记录的意思，灵感源自于江博士健康鞋26年专业沉淀，以及坚持成为足脊健康守护者的定位。”
26年来，秉承“买鞋前，先验脚”的科学理念，江博士健康鞋持续优化其首创的“验脚配垫”服务，并创新性研发出一系列健康鞋与护足产品。4岁及29码以上人群，均能到江博士门店免费进行验脚配垫，根据脚型搭配合适的鞋垫。其中，正常足儿童也需选择具有温和足弓弧度的全接触鞋垫，契合脚型，增加足底接触面，平均分散足底压力，从而提升穿着舒适感。而对于偏低或偏高的足弓，建议先验脚，根据实际情况选择不同弧度的鞋垫，以支撑偏低足弓或填补偏高足弓，调整生物力线，减少肌肉的过分拉扯，有助舒缓足部疲劳。
凭借专业、科学的产品设计以及贴心的“验脚配垫”服务，江博士健康鞋已成为了学生们体育测试及日常运动训练的得力助手。祝愿广大同学都能找到适合自己的足踝“守护者”，助你在考场上发挥最佳水平，摘取满分桂冠！
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