寿命与大便次数有关？研究发现：寿命长的人，每天排便在这个次数

因为一次排便困难，就突发急性心肌梗死，甚至差点丧命，这一点也不是危言耸听，谈及自己的患病经历，62岁的老郑依然是心有余悸，半个月前，老郑去厕所蹲了半个多小时都没有排出大便，几乎是废了九牛二虎之力，突然间，他感到胸口一阵剧烈的撕扯痛，疼痛越来越剧烈，同时伴有大汗淋漓，面色苍白。

家人见情况不对，急忙将老郑送到了医院，通过检查，老郑很快被确诊为急性心肌梗死，万幸的是，因为送医及时，老郑转危为安。

医生说，老郑之所以突然罹患急性心梗，是有很多原因的，一方面是他有高血压及冠心病等基础疾病，另外一方面就是严重的便秘，在用力排便的时候，由于腹内压升高，血压飙升，这个时候给心脏带来非常大的压力，自然就很容易导致心脏意外的发生了。

医生说，我们的肠道健康直接决定了整个身体的健康，所以肠道被称为万病之源。

肠道里有一个庞大的微生态菌群，这个菌群里最主要的就是益生菌，肠道菌群影响着肠道的内环境，如果菌群稳定，肠道内环境稳定，那么免疫力也会更好，肠道控制着人体70%的免疫力这并不夸张，一个人如果免疫力保持在一个比较好的状态，那么会远离很多疾病。

随着医学研究的深入，科学家发现，肠道内环境的稳定，还有利于大脑、心脏、肝脏、肾脏和血管的健康。反过来，如果肠道内环境出了问题，那么形形色色的疾病也都容易找上。

问题来了，如何才能反映一个人的肠道是否健康呢？

排便次数无疑是其中重要的一个提示。

一项由中国北京协和医院发表的研究发现：肠道健康与排便频率息息相关。肠道菌群的平衡是影响大便次数的关键因素，而菌群失衡可能导致便秘或腹泻，这都可能是身体潜在疾病的信号。每天规律排便1-2次的人，比排便不规律的寿命平均多4.3年。

另一项由华盛顿大学的研究人员发表在《细胞》子刊上的研究指出，个人每天排便的次数对长期健康影响十分显著，每天排便1-2次更为健康。研究人员收集了1400多名健康成年人的疾病情况、生活方式以及生物学的数据信息。按照个人报告的排便次数将所有人分成便秘（每周排便1—2次）、低正常（每周排便3-6次）、高正常（每天排便1-3次）和腹泻四组。结果发现，女性、年轻人及BMI值低的人排便频率较低，而且排便频率与肠道微生物群组成有关，排便频率正常的人群纤维发酵细菌丰富，而腹泻或便秘的人群蛋白质发酵细菌更多见。

研究人员还发现排便频率与几种血液代谢物和血浆化学成分也有关，这也反映肠道健康可能与慢性疾病之间存在关联性，经常腹泻的人，含有较多与肝损伤相关的代谢物，长期便秘的人血液中含有较多的与肾功能下降相关的代谢物。

从这些研究，我们不难看出，一个人每天的大便次数既不能太少，也不能太多，每天1-2次显然是一个最好的频率。

作为医生，要提醒大家的是，除了看排便的频率以外，还要注意以下大便有无以下异常。

第一，注意看大便的颜色

正常人的大便颜色是黄色，如果大便出现颜色改变，在排除食物及药物的因素以后，一定要警惕疾病的可能，比如大便变黑、大便变红，大便变成白陶土色，都要重视。

出现黑便，最要警惕的就是上消化道出血，像消化性溃疡、胃癌等疾病均有可能，如果是大便变红，则要警惕直肠癌、溃疡性结肠炎等疾病，如果是白陶土色大便，则要警惕胰腺癌等疾病导致的梗阻性黄疸。

第二，注意看大便的形状

正常人的大便形状是圆柱形，如果大便形状突然变细，这个时候要警惕疾病来临的可能，比如当大肠癌来临的时候肠腔变得狭窄，这个时候大便在通过的时候会出现异常的大便变细，很多疾病，像炎症性肠病来临的时候也会引起肠腔狭窄，大便就会变得狭窄。

第三，出现异常的排便习惯改变

正常人的排便习惯是非常规律的，如果排便习惯变得杂乱无章，这个时候同样要警惕疾病的可能，最好及时到医院就诊。