告诉你一个心理学秘密：你会焦虑，是因为你有完成这件事情的能力

文|袁淑秀

你有没有发现，许多时候让我们焦虑的，并不是那些我们看起来毫无胜算的挑战，反而是那些“似乎可以做好，但还不够确定”的事情？

就好比一个新接手的重要项目，一场自己并非十拿九稳的考试，或者跟心仪对象的第一次见面——我们往往在这种似能胜任又担心出错的局面中，陷入持续焦虑。

有人不禁感到疑惑：明明我都快难受得睡不着了，怎么说这是因为“我有能力完成”呢？

其实，从心理学与脑科学的角度来分析，焦虑在很多时候恰恰意味着你并非“无能为力”，而是由于你深知自己有一定能力，才会担心表现不佳或没有达到预期。

换言之，如果你对一件事毫无把握、注定无从下手，反而很可能不会有太强烈的焦虑，更多会是无奈或放弃。

为什么“有能力”却还会焦虑？