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家常红椒炒扁豆丝,做法简单,卷饼夹馒头都下饭,好吃不发胖

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今天给大家分享一道超级简单的家常菜——红椒炒扁豆丝。这道菜不仅颜色好看,味道也是一绝,卷在饼里或者夹着馒头吃,简直美味到不行,而且低脂营养,吃了还不怕发胖!

食材清单:

扁豆:一小把,选那种嫩嫩的,颜色鲜绿的

红尖椒:两三个,根据口味调整,喜欢辣的就多放点

植物油:适量,炒菜用的那种就行

酱油:一小勺,提鲜增色

盐:适量,调味必备

蔬果粉:一点点,没有也可以不放,主要是增加点风味

做法步骤:

1.先把扁豆洗干净,去掉两头的小蒂,然后顺着扁豆的边,轻轻撕掉那条老筋。接着,把扁豆斜着切成细细的丝,这样炒出来更好看,也更容易入味。

2.红辣椒也洗干净,去掉蒂部,同样斜切成丝。红辣椒不仅能增加菜品的颜色,还能提味,让这道菜更加开胃。

3.锅里加点水,大火烧开。水开后,把切好的扁豆丝倒进去,焯一下水。焯水的时间不用太长,看到扁豆丝变色就差不多了,这样可以去除扁豆的涩味,炒起来也更容易熟。

4.把锅烧热,倒点植物油进去。油热后,先把焯好的扁豆丝倒进去,用铲子翻炒几下,让扁豆丝都裹上油。炒个一两分钟,扁豆丝开始出香味了,就把红椒丝也加进去。

5.扁豆和红椒一起翻炒,炒到扁豆丝八分熟的时候,加一勺盐进去调味。然后继续炒,直到扁豆变软,颜色也变得更加鲜亮。这时候,再加一小勺酱油,快速翻炒均匀,让酱油的味道渗透到扁豆和红椒里。

6.炒好了就可以出锅装盘啦!看看这盘红椒扁豆丝,红绿相间,是不是很有食欲呀?吃一口,扁豆的清香加上红椒的微辣,简直是绝配!

小贴士:

1.扁豆一定要焯水,这样不仅能去除涩味,还能让扁豆更容易炒熟。

2.红椒的用量可以根据个人口味来调整,喜欢辣的就多放点,不喜欢辣的就少放点或者不放。

3.炒菜的时候火不要太大,以免炒糊了,影响口感。

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