拿到血脂化验单，超过这3个数值：4.9、7.2、5.6，尽快找医生

hi，我是“伍点养身”。

拿到体检报告单的时候，不少中老年人会发现自己的血脂异常，显示总胆固醇高，或者低密度胆固醇高。

一般医生都会给开一些降血脂的药物。但也有一些中老年人，看到自己的血脂水平明明在报告单上标识的正常范围内，医生也要求他用药？

一、不同人群血脂控制标准

实际上，不同的人群，血脂标准是不同的，一般危险因素越多，血脂的要求越严格：

极高危：复发冠状动脉事件、急性冠脉综合征、合并糖尿病、多血管床病变、低密度脂蛋白胆固醇超过4.9 mmol/L等情况应降低到1.4 mmol/L以下。

高危：冠心病合并糖尿病患者、糖尿病伴有高血压、冠心病、心脑血管疾病，或是血脂程度升得很高，低密度脂蛋白胆固醇要控制在1.8mmol/L以下。

中危：一般糖尿病且年龄男性＜45岁，女性＜55岁，不吸烟，低密度脂蛋白胆固醇要控制在2.56mmol/L以下。

低危：高血压患者＜45岁，不伴有糖尿病和高血压，也不吸烟，无早发冠心病家族史，低密度脂蛋白胆固醇要控制在3.4mmol/L以下。

二、注意三个数值

当你拿到血脂报告单后，一定要特别关注以下几个数据：

低密度胆固醇超过4.9，总胆固醇超过7.2，甘油三酯超过5.6，只要有其中一项，就属于心血管疾病的高危人群。

对于大多数人来说，建议总胆固醇尽量不要超过5.2 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇不超过3.4，甘油三酯不超过1.7。

如果是患有糖尿病、冠心病等几种慢病的人群，更要注意血脂的控制。

建议20岁以上的人群最少每5年做一次血脂检测，40岁以上的人最好每年做一次。

如何降血脂？

想要降血脂，除了吃药，还可以通过生活方式调理：

1、吃点红豆山楂粥

做法：把适量的红豆浸泡半日，再与山楂、大米一起煮粥。

作用：有助于降血脂、助消化、减肥等。

2、吃肉有技巧

建议血脂的高的人，吃肉时，先放入锅中焯一下可以去除油脂，然后尽量采用焯、炖、烤的烹饪方式，适当加入生姜、大蒜等配料，炖肉时要去除表面油脂。

另外，买肉时选择脂肪少的瘦肉，少吃或不吃腊肉、香肠、咸肉。

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