人猝死前1年，身体可能会出现 4 个预警信号

这几年我们总能看到一些新闻，某位熬夜做主播、熬夜工作通宵达旦的人，第二天却猝死了，没有了生命的气息，一条条鲜活的生命，就这样骤然离世，无不让人唏嘘。

猝死，是人类最严重的突发疾病，可以发生在任何时间任何地点。为什么突发猝死的人越来越多呢？

其实，人在猝死前一年，会有4个预警信号：

第一个预警信号频繁的胸痛。

胸痛并非小事，它可能是心脏在向我们发出求救的信号。当心脏的供血出现问题时，就容易引发胸痛。

有些长期高强度工作且缺乏休息的人，会突然感到胸部有压榨性的疼痛，这种疼痛可能会持续几分钟甚至更长时间，这是因为过度劳累导致心脏负荷过重，心肌供血不足，一定要引起警惕。

如果这种疼痛毫无预兆地出现，无论是在紧张工作时，还是在安静休息的瞬间，这可能是身体发出的猝死信号。

第二个预警信号过度疲劳

现代社会的快节奏生活，让很多人会处于疲惫状态。长时间的过度疲劳，会影响内在的生理机能，导致免疫系统逐渐失衡，抵抗力下降，心血管系统也承受着巨大的压力，心脏跳动变得异常，血压不稳定。

当你发现疲劳感严重，注意力难以集中，工作效率大打折扣，容易出现焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪，就要引起注意了。

当这种疲劳感持续很长时间，且通过休息也无法缓解，那就要警惕了，其猝死的风险显著增加，这个时候我们要及时调整生活节奏，合理安排工作与休息时间。

第三个预警信号全身乏力，无法缓解。

如果你突然发现自己在日常的活动中力不从心，比如：连爬几层楼梯都气喘吁吁，手臂抬起时都感到异常沉重，走路都变得摇摇晃晃，全身发力。

这种无法缓解的全身乏力并非是简单的身体疲劳，它可能暗示着身体免疫系统出现了紊乱，导致身体无法有效地抵抗外界的侵袭；也可能是心血管系统出现了问题，血液循环不畅，无法为各个器官和组织提供充足的能量。

如果你在经过一段时间的休息过后，也无法恢复往日的活力，这时候就应该警惕起来，这可能是身体内部出现严重问题的表现，可能会出现猝死风险。

第四个预警信号：总是失眠，睡眠不足6个小时

研究表明，长期睡眠不足会导致内分泌失调，免疫系统功能减弱，心血管系统承受巨大压力。相关数据显示，在猝死的人群中，有不少人都存在长期睡眠不足的情况。

一个人每晚的睡眠时间应该哒7-9个小时，若长期每晚睡眠时间不足 6 个小时，身体的各项机能无法得到有效的恢复和调整，大脑也会因为缺乏充足的休息而变得反应迟钝、记忆力下降。

如果你总是失眠，连续几周都处于高度紧张的状态，每晚睡眠时间不足 6 个小时，很可能就是猝死发出的危险信号。