3种饮料再渴也别给孩子喝，已被列入“黑名单”，很多父母不知道

你是不是也经常遇到这样的情况:

孩子玩得满头大汗,嚷着要喝东西。你递给他水，可他偏不喝，要喝饮料。

这时候,无奈地你，只好给他买了饮料。

可是,你知道吗?有些饮料，其实不适合孩子喝。

3种饮料再渴也别给孩子喝，已被列入“黑名单”，很多父母不知道。

一：碳酸饮料

我在网上看到一件事，12岁的男孩，被诊断为“骨质疏松”。

医生说，孩子左边的锁骨，已经破碎了，甚至缺了一块，这是骨质破坏。

一问起家长，才知道孩子平时基本不喝水，渴了就只喝可乐、雪碧等碳酸饮料。

而医生告诉孩子父母，碳酸饮料里面含有酸性物质，长期喝，会导致孩子骨质疏松。

为什么碳酸饮料这么可怕呢？

①碳酸饮料里的糖分非常高

一罐330ml的可乐，竟然含有35克糖，相当于8茶匙的糖！

吃太多糖，孩子易长蛀牙、易发胖、易不爱吃饭。

②磷酸会影响钙的吸收

碳酸饮料里的磷酸，就像是个小偷，会偷走孩子身体里的钙质。

要知道，孩子正是长高的黄金期，需要大量的钙来支撑骨骼发育。

喝碳酸饮料，就等于把长高的梯子踢倒了。

③碳酸饮料里的酸性物质会伤害牙齿。

孩子的牙齿还在发育，而酸饮料里的酸性物质，很容易腐蚀牙齿。

有趣的是，如果你把一颗牙齿泡在可乐里24小时，它真的会变软！

虽然我们不会让牙齿泡在可乐里那么久，但是经常喝碳酸饮料，牙齿也会慢慢变得脆弱。

二：奶茶

邻居家女孩云云，特别喜欢喝奶茶，每次放学回家都要买一杯。

她妈妈觉得，奶茶里有奶，应该挺有营养的，也就由着她喝。

但有一次，学校组织体检，医生说云云的血糖有点高，体重也超标了，孩子尽量少吃糖、少喝奶茶。

邻居妈妈这才意识到，奶茶并不像看起来那么健康。

奶茶里的“奶”，其实很多都是奶精，不是真正的牛奶，营养价值很低。

我们可以去看奶茶店的配料表，发现真正含有牛奶的奶茶，很少很少。

奶茶含糖量超高，一杯500ml的奶茶，平均含糖量在50克左右，比一瓶可乐还要多。

难怪云云的血糖偏高。

奶茶里还添加了各种香精和色素，这些添加剂，长期摄入对孩子的肝脏负担很大。

三：果汁饮料

群里一位宝妈，分享了她的经历：

她一直觉得，果汁饮料比较健康，经常买给孩子喝。

直到有一天，她仔细看了看包装上的成分表，这才发现买的不是真正的果汁，而是果汁饮料！

果汁饮料里的果汁含量很低，有些甚至只有10%左右。为了好喝，厂家还会加入很多糖和香精。

果汁饮料几乎没有什么营养，反而会增加孩子摄入过多糖分的风险。

另一位宝妈表示赞同：“我家孩子以前也爱喝这些果汁饮料，后来我们换成了鲜榨果汁，孩子反而更喜欢了。”

那么，孩子若渴了，该喝什么呢？

✔白水最好

便宜又健康，随时随地都能喝。

我身边很多宝妈说，她们现在出门，已经习惯为孩子随身带个水杯了，孩子若渴，就喝水，不能喝其他。

✔酸奶不错

酸奶既解渴又有营养，但要选择低糖或无糖的。

✔鲜榨果汁可以喝

鲜榨果汁可以喝，但也要适量，而且最好自己在家里榨。

我一位朋友，每周都会带孩子一起榨果汁，她说，果汁既新鲜，又能培养孩子的动手能力。

还有一个小窍门：

如果孩子实在不爱喝白开水，可以在水里加点新鲜的水果片，比如柠檬、橙子或者草莓。

朋友家孩子，除了会榨果汁，还特别喜欢喝加了水果片的水，他给这种水起了个好听的名字，叫“甜甜水”。

碳酸饮料、奶茶、果汁饮料，这3种饮料，再渴也别给孩子喝，已被列入“黑名单”。

你家孩子平时喝什么多呢？

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