肝寒则痛,肾寒多尿,中医有话说,五脏受寒咋办?

在中医理论中，五脏六腑的寒热状态直接关系到我们的身体健康。当寒气侵袭五脏时，不仅会影响其正常功能，还会导致各种不适甚至疾病。

一、五脏受寒的表现

肝寒：疼痛、抑郁、情绪波动

中医常说“肝主疏泄”，指的是肝脏具有疏通、畅达全身气机，调节情志、气血、津液等生理功能的作用。当寒气侵袭肝脏，肝的疏泄功能受阻，就容易出现疼痛、抑郁、情绪波动等症状。

疼痛：肝寒导致的疼痛通常表现为胁肋部（即肋骨下方的区域）的隐痛或刺痛，有时疼痛还会放射到背部或肩膀。

抑郁：肝寒还可能影响情绪，使人感到抑郁、焦虑或易怒。这是因为肝的疏泄功能失常，导致气血运行不畅，进而影响心神。

情绪波动：肝寒之人往往情绪不稳定，容易受到外界因素的影响，出现烦躁不安、失眠多梦等症状。

《素问·脏气法时论》中提到：“肝病者，两胁下痛引少腹。”这正是肝寒疼痛的典型表现。

肾寒：尿频、尿急、腰膝酸软

肾为先天之本，主藏精，主水，主纳气。当肾受寒邪侵袭时，其藏精、主水的功能就会受到影响，出现尿频、尿急、腰膝酸软等症状。

尿频、尿急：肾寒导致肾气不固，膀胱失约，就会出现尿频、尿急的现象。严重时，还可能出现尿失禁。

腰膝酸软：肾寒还会影响腰膝部的气血运行，导致腰膝酸软、无力，甚至疼痛。

畏寒肢冷：肾寒之人往往畏寒肢冷，即使天气温暖，也感到手脚冰凉。

《素问·六节藏象论》中说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾寒导致封藏失职，就会出现上述症状。

脾寒：腹胀、腹泻、消化不良

脾为后天之本，主运化水谷精微，为气血生化之源。脾受寒邪侵袭时，其运化功能就会受损，出现腹胀、腹泻、消化不良等症状。

腹胀：脾寒导致脾胃气机不畅，就会出现腹胀的现象。严重时，还可能伴有腹痛。

腹泻：脾寒之人往往大便稀溏，次数增多，甚至出现水样便。这是因为脾的运化功能失常，水湿内停，下注肠道所致。

消化不良：脾寒还会影响胃的受纳和腐熟功能，导致食欲不振、消化不良等症状。

《素问·太阴阳明论》中提到：“脾病者，身重善肌肉痿，足不收行，善瘛，脚下痛。”虽然这里主要描述的是脾病导致的身体症状，但脾寒之人也常感到身体沉重、肌肉无力等不适感。

心寒：心悸、胸闷、气短

心为君主之官，主血脉，主神明。当心受寒邪侵袭时，其主血脉和主神明的功能就会受到影响，出现心悸、胸闷、气短等症状。

心悸：心寒导致心阳不振，血脉运行不畅，就会出现心悸的现象。心悸通常表现为心跳加快、心前区不适等。

胸闷：心寒还会影响胸部的气血运行，导致胸闷、气短等症状。严重时，还可能出现胸痛。

面色苍白：心寒之人往往面色苍白无华，这是因为心阳不足，血脉失于温煦所致。

《灵枢·经脉》中说：“心手少阴之脉……是动则病嗌干心痛。”虽然这里主要描述的是心经病变导致的症状，但心寒之人也常感到心前区不适或疼痛。

肺寒：咳嗽、气喘、鼻塞流涕

肺为华盖之脏，主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺受寒邪侵袭时，其宣发肃降功能就会受到影响，出现咳嗽、气喘、鼻塞流涕等症状。

咳嗽：肺寒导致肺气失宣，就会出现咳嗽的现象。咳嗽通常表现为干咳无痰或痰少而稀。

气喘：肺寒还会影响肺的呼吸功能，导致气喘、呼吸困难等症状。严重时，还可能出现哮喘。

鼻塞流涕：肺开窍于鼻，肺寒之人往往鼻塞不通，流清鼻涕。这是因为肺气失宣，鼻窍不利所致。

《素问·咳论》中提到：“皮毛者，肺之合也，皮毛先受邪气，邪气以从其合也。”肺寒之人往往容易感冒，这也是因为肺气虚弱，卫外不固所致。

二、中药调理五脏受寒

针对五脏受寒的不同表现，中医有许多经典的方剂和单方可以用来调理。

肝寒调理

药物选择：吴茱萸、肉桂、小茴香等温阳散寒之品；柴胡、白芍等疏肝解郁之品。

方剂推荐：暖肝煎。该方由当归、枸杞子、小茴香、肉桂、乌药、沉香、茯苓组成，具有温补肝肾、行气止痛的功效。适用于肝肾不足、寒凝肝脉所致的睾丸冷痛、小腹疼痛以及畏寒喜暖等症状。

单方推荐：吴茱萸汤。该方由吴茱萸、党参、生姜、大枣组成，具有温中散寒、降逆止呕的功效。适用于肝胃虚寒所致的呕吐酸水、胃脘疼痛等症状。

肾寒调理

药物选择：附子、肉桂、熟地黄等温补肾阳之品；山药、山茱萸等补肾固涩之品。

方剂推荐：金匮肾气丸（又名桂附地黄丸）。该方由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、丹皮、附子、肉桂组成，具有温补肾阳、化气行水的功效。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、尿频尿急等症状。

单方推荐：右归丸。该方由熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、肉桂、附子组成，具有温补肾阳、填精补髓的功效。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软、精神不振、畏寒肢冷等症状。

脾寒调理

药物选择：干姜、附子、白术等温中散寒之品；党参、黄芪等益气健脾之品。

方剂推荐：附子理中丸。该方由附子、党参、白术、干姜、甘草组成，具有温中散寒、益气健脾的功效。适用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。

单方推荐：黄芪建中汤。该方由黄芪、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣、饴糖组成，具有温中补气、和里缓急的功效。适用于脾胃虚寒所致的胃痛、腹痛、喜温喜按等症状。

心寒调理

药物选择：桂枝、附子等温阳通脉之品；丹参、红花等活血化瘀之品。

方剂推荐：桂枝甘草汤。该方由桂枝、甘草组成，具有温阳通脉、益气复脉的功效。适用于心阳不足所致的心悸、气短等症状。

单方推荐：丹参饮。该方由丹参、檀香、砂仁组成，具有活血化瘀、行气止痛的功效。适用于心脉瘀阻所致的心悸、胸痛等症状。

肺寒调理

药物选择：麻黄、桂枝等发散风寒之品；杏仁、桔梗等宣肺止咳之品。

方剂推荐：小青龙汤。该方由麻黄、桂枝、干姜、细辛、五味子、白芍、半夏、甘草组成，具有解表散寒、温肺化饮的功效。适用于风寒束肺所致的咳嗽、气喘、鼻塞流涕等症状。

单方推荐：止嗽散。该方由桔梗、荆芥、紫菀、百部、白前、陈皮、甘草组成，具有宣肺止咳、疏风解表的功效。适用于咳嗽不止、咽痒等症状。

三、散寒养生小贴士

除了中药调理外，散寒养生也是预防和治疗五脏受寒的重要方法。

饮食调理

多吃温性食物：如生姜、大枣、桂圆、羊肉等，这些食物具有温阳散寒的功效。

少吃寒凉食物：如冷饮、冰淇淋、西瓜等，这些食物容易损伤脾胃阳气，加重寒气。

药膳调理：如当归生姜羊肉汤、枸杞红枣粥等，这些药膳既能温补阳气，又能滋养五脏。

起居调护

注意保暖：尤其是腰部、腹部和脚部等容易受寒的部位，要特别注意保暖。

避免受寒：避免长时间暴露在寒冷环境中，如冷水浴、冬泳等。

保持室内温暖：冬季可以使用暖气或空调等设备保持室内温暖。

运动锻炼

促进气血运行：适当的运动锻炼可以促进气血运行，增强体质，提高抗寒能力。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

激发阳气：中医认为，运动可以激发人体的阳气，使身体更加温暖。在寒冷的季节里，适当的运动锻炼不仅可以御寒，还可以改善心情，缓解压力。

避免过度运动：虽然运动锻炼有益健康，但过度运动也会损伤身体。因此，在运动时要根据自己的身体状况和体力水平来制定合理的运动计划。

情志调节

保持心情愉悦：中医认为，情志与五脏六腑密切相关。保持心情愉悦可以调和气血，增强脏腑功能，提高抗寒能力。建议多参加一些有益身心健康的活动，如听音乐、看书、旅游等。

避免情绪波动：情绪波动容易损伤脏腑功能，导致寒气侵袭。因此，要学会调节自己的情绪，避免过度悲伤、愤怒、焦虑等负面情绪的产生。

适当放松：在工作和生活中，要学会适当放松自己，减轻压力。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，提高自我调节能力。

按摩保健

按摩穴位：中医穴位按摩是一种简单有效的保健方法。通过按摩特定的穴位，可以调和气血，温阳散寒。如按摩足三里、关元、气海等穴位，可以温补脾胃；按摩肾俞、命门等穴位，可以温补肾阳。

热敷疗法：热敷疗法也是一种有效的散寒方法。可以用热毛巾、热水袋等物品热敷腰部、腹部等容易受寒的部位，以促进气血运行，缓解疼痛。

拔罐刮痧：拔罐和刮痧是中医传统疗法之一，具有温阳散寒、活血化瘀的功效。对于因寒气侵袭导致的疼痛、僵硬等症状，可以通过拔罐和刮痧来缓解症状。但需要注意的是，拔罐和刮痧应在专业医师的指导下进行，以免损伤皮肤或加重病情。