雨水少，春燥生！这份养津指南请收下

万物复苏的春天里，鼻子好像也跟着“热血”起来，有些人甚至出现频繁流鼻血的情况，这是怎么一回事？

揉鼻、擤鼻总带血，竟是春燥惹的“火”

近日，46岁的赵女士发现自己经常鼻干，揉鼻、擤鼻后还会带有淡血丝，经人推荐，她来到江苏省中西医结合医院耳鼻喉科门诊就医。

主治中医师顾晓娜通过前鼻镜检查发现，她双侧鼻黏膜干燥，鼻道里有不少干痂和陈旧性血性分泌物，血检指标与鼻咽镜检查无明显异常。

细问得知，赵女士每晚都要开着电热毯入睡，平时喝水较少，还爱吃辛辣类、瓜子炒货等零食。顾医生告诉她，春季气候干燥，本就易耗伤津液，加上饮食不节，这才引发内热“上火”，造成了鼻出血，遂予以鼻喷剂和清热润燥、凉血止血的中药茶饮促进缓解，同时提醒要少扣挖、揉鼻，缩短电热毯使用时间。

《素问》有云，春善病鼽衄，衄指的就是鼻出血。春季是生长生发的季节，阳气渐旺，热邪易灼伤鼻部脉络，造成鼻干、鼻痒、鼻出血、分泌物增多，儿童、老年人、高血压患者以及长期生活在干燥环境中的人群比常人更易“中招”。

顾晓娜提醒，鼻出血看起来是“小病”，但也不能忽视治疗，放任不管会增加鼻部感染、贫血，甚至是窒息的风险，频繁鼻出血要警惕是否为其他原发病引起。

发生鼻出血后，可以通过捏紧双侧鼻翼，用冷毛巾敷额头或颈部缓解，若10分钟内不能自止建议及时就医。

春燥养津三部曲：睡饱觉，多喝生津水，多按养津穴

“从去年冬天起，南京地区降雨量整体偏少，自开春以来，门诊已经迎来一大波受春燥影响的患者，他们集中表现为舌红苔薄、口干舌燥、咳嗽少痰、眼干、皮肤干。”耳鼻喉科副主任、主任医师张鹏表示。

他介绍，人体所有正常的水液统称为津液，其通过全身代谢滋润保护组织，维持阴阳平衡。春季人体新陈代谢活跃，体内阳气升发、肝火易旺，加上多风、空气湿度低、气温回升的季节特点，体表水分加速流失，人便更易受到“春燥”侵袭，整体感受就是“干干的”。

春燥养津怎么做？医生提出三点建议

张鹏表示，一是保证充足睡眠，建议晚上11点前熄灯入睡，早晨7点前起床。

二是多吃养阴润燥的食物，多喝“生津水”。入春以后，饮食要以清淡温凉为主，可多选雪梨、银耳、百合等食材，需减少辣椒、花椒、烧烤等辛辣刺激性食物的摄入，忌烟酒、饮食过烫，避免加重内热。中医讲究酸甘化阴，受春燥影响严重的人群建议在水里增加麦冬、枸杞等中药材，或选用甘蔗、马蹄等新鲜润燥的瓜果煮水饮用。

三是穴位按摩。针对鼻衄，可按揉迎香穴、合谷穴、太冲穴、承浆穴促进鼻部经络气血疏通；针对眼干，可按揉睛明穴、太阳穴、四白穴；针对口干，可按揉太溪穴、照海穴滋肾清热，建议每个穴位每天按揉1到2分钟，促进降火止血、扶正祛邪。

通讯员 屈璟秀 现代快报/现代+记者 张宇