上海
文|弥小木
今天聊一个常见，却又容易被大家忽视的话题。
什么话题？
和孩子相处。
和孩子相处，有什么是常见又容易被忽视的内容？
不太友好的相处方式。
举个例子，就明白了。
前几天在电梯中，遇见老人抱着一位学龄前儿童。孩子兴致很高，指这说说，指那聊聊。快走出电梯口时，老人带着指责的语气说了一句：就你话多。
这个画面，如果不在意，可能觉得没什么，但换位思考下，有人这样和你说话时，感觉是否舒服？
这只是很小的一个生活场景。
留个心，观察下周围有孩子的场景。大多数的我们，对孩子说话的态度、内容，友好不到哪去。
这个话题，有什么值得关注的吗？
危险预测专家加文·德·贝克尔，在《恐惧给你的礼物》里分享过一项联邦调查。调查“以1600名过去遭遇虐待或漠视的孩子为研究对象，对他们进行了近20年的跟踪调查。”，在那本书出版的前一年为止，“他们中的半数已经被捕入狱，尤其令人警醒的是，其中很多都有杀父弑母的罪行。”。
加文·德·贝克尔给出了改变的方向：
想要阻止这一切，唯有做到尊重孩子，爱护孩子。
我们以为我们已经“尊重孩子、爱护孩子”，事实上，可能并没有。关于这个话题，最近读的《情感暴力：如何非暴力教养》，有很详细的描述。
《情感暴力：如何非暴力教养》，是致力于儿童友好教育和无暴力教学法的安克•伊丽莎白•巴尔曼，写给所有关注儿童成长的人的一本书。
原来，这是情感暴力
什么是情感暴力？
《情感暴力：如何非暴力教养》给了这样的定义：
经常被忽视的、无意的、日常发生的、不流血的、隐匿的、心理上和情感上的暴力。伪装成“边界和后果”的惩罚，比如某些语言、眼神、动作，家长的期待和要求，严格的习惯等，都是这种暴力。
看到这个定义，是不是有点恍惚？呵，那些日常我们不经意对孩子说出口，甚至经常对孩子说的那些话、做的那些表情，居然是一种“情感暴力”？
关于“情感暴力”，书中有很多的例子，安克•伊丽莎白•巴尔曼的文字，经过译者李佳川的翻译，读起来很轻松。建议关注儿童教育的大人们，不妨打开这本书亲自阅读，对照下我们的日常与孩子们的相处场景。
如果孩子遭受了“情感暴力”，会带来怎样的影响？《情感暴力：如何非暴力教养》做了列举，比如
• 很难与他人建立安全、稳定的关系
• 焦虑
• 自我怀疑
• 攻击行为
• 饮食失调
• ……
如果觉得书中的这些文字离孩子们太远，日常生活中其实有很多有迹可循的例子。
记得我家老二，之前在家楼下的小区里学骑自行车。
当时有一位不认识的老太太，路过看见老二在学自行车。也是万万没想到，她居然会开口嘲讽。嘲讽老二学得慢，骑得不好，一点都不及她儿子学自行车的样子。哦，她儿子已经是个中年人。
自从老太太并不善意的评价之后，老二后来骑自行车，拒绝出现在楼下的那块场地。老母亲现在想起来有点懊悔，当时咋没怼回去？
这还只是陌生人的评价，就会让孩子产生抗拒、躲避的行为，如果来自家人的评价呢？
记得有位主持人分享过这样一件事：小时候她爸爸，和别人说起她时，形容她“又黑又瘦”。这句可能是爸爸无意的评价，却困扰了这位主持人很多年。等主持人长大后工作稳定，内心有了力量，才慢慢与“又黑又瘦”的形象彻底告别。
既然“情感暴力”会给孩子带来不同程度的影响，那么，“情感暴力”又来自哪里？
原来，这些原因会带来情感暴力
“情感暴力”的原因所在，《情感暴力：如何非暴力教养》里，用了很大的篇幅深入解析。简单来说，离不开以下两个因素：
• 社会
• 个人
关于这部分内容，书中的描述值得细细阅读。社会层面的因素，作为个体的我们，能做的有限。个人层面，我们还是可以做一些实际的改变。
原来，我们能做的比想象的要多
安克•伊丽莎白•巴尔曼说：
思维的改变和行为的改变是两码事。改变思维可以通过研究找到原因，指明后果，但改变行为就看个人了。
想要给孩子打造“非暴力的教养”的环境，面对孩子，大人可以从以下三个步骤入手：
- 觉察
- 闭嘴
- 尊重
觉察
一个人的行为改变，很大程度上取决于思维的改变。怎样的情况下，思维会改变？从“觉察”开始。
如何“觉察”？遇见《情感暴力：如何非暴力教养》就是一个很好的契机。这本书里的每一个字，每一句话，都在传递“非暴力教养”的思想。
有了契机，具体如何做？
想要给孩子一个“非暴力教养”的环境，首先大人要有稳定的情绪。可大人是人，不是神，难免会有情绪波动的时候。大人情绪一波动，遇上孩子的各种挑战情形，想要心平气和太难了。
比起强制让自己心平气和，更能引导情绪平复的方法是——觉察。《情感暴力：如何非暴力教养》给了一些思路：
1.面对孩子生气时，运用“生气3问”
• 为什么会生气？
• 原因真的是眼前孩子做的这件事吗？
• 生气的感觉是从哪里来的？
2.与孩子互动时，是否可以做到以下三点：
• 不带偏见
• 不受外界评价
• 不受自身创伤影响
面对孩子，大人内心时刻带着这份“觉察”，至少能让“非暴力教养”，有很好的开局。
闭嘴
虽然有了“觉察”，但人的说话习惯很难立马改变。比起一顿输出，在还没想好怎么说之前，不如“闭嘴”。
“闭嘴”这一策略，亲测干脆又有效。除了最初让自己有憋出内伤的感觉，到后来会发现，能及时“闭嘴”，可以化解很多亲子矛盾。
也许，学会“闭嘴”，是为人父母都要掌握的一门技术。
尊重
“觉察”有了，“闭嘴”也做到了，还有什么是可以做的呢？——尊重。
“尊重”这个话题很大，大人对大人的“尊重”，都未必进行的很好，更别提大人对孩子的“尊重”。一开始不知道怎么对孩子“尊重”没关系，可以一点点学。
如何学会对孩子“尊重”？《情感暴力：如何非暴力教养》中，给了具体的建议：
• 不责骂
• 共情
• 参与
《情感暴力：如何非暴力教养》里关于这部分内容，建议多读几遍，深深的刻进脑海。然后，慢慢地融入到我们的生活，真正做到对孩子“尊重”。
史学大师许倬云说自己“绝不轻视个人”，许老的这种态度，我们也可以延伸到孩子身上。“尊重”孩子的最好典范，《窗边的小豆豆》里的校长算一个，他能耐心地听小豆豆絮絮叨叨地说4个小时。
想要给孩子真正的“非暴力教养”环境，需要多方努力。社会层面的努力，作为个人的我们，能做的有限。但却可以从自身力所能及的改变开始，比如，“觉察、闭嘴、尊重”。
写在结尾的话
合上《情感暴力：如何非暴力教养》时，脑中出现了一个词：温暖的孩子。
每当有关孩子的社会新闻出来时，总有人问“现在的孩子，怎么了？”那些新闻中与“恶”沾边的孩子，原本，是可以成为温暖的孩子吧？
美国编剧克拉伦斯·巴丁顿·凯兰曾说：
我的父亲没有教我如何生活。我模仿他的生活，开始了自己的人生。
也许，温暖的孩子，就在我们身边。他们正在模仿我们的生活，我们与他们互动的真实生活。
如此一想，遇见《情感暴力：如何非暴力教养》，内心多了一份感动。
Hi，我是弥小木
过好当下最要紧~
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