山东
开学已经一周了，有些同学还没有很好地适应开学状态，不是肚子疼，就是头疼脚疼，浑身疲惫，没精打采。
开学本该意气风发，信心满满地迎接新学期和挑战，刚一开学，就面临“假期综合征”，让家长和孩子都很焦虑。
开学已经一周，帮孩子收心，甩掉“假期综合征”：
1、调整好作息时间
早晚早起，别让孩子睡太晚，九点半上床，陪孩子念念书，听听睡前故事，有助于孩子入眠。
中午保证好孩子的休息时间，睡眠半小时，能保证下午上课有精神，晚上写作业不喊累。
如果孩子睡眠不足，白天在学校累了一天，回到家写作业就会叫苦叫累，磨磨蹭蹭，半小时能写完的作业，能写2个多小时，晚上睡得晚，早晨没精神，又是恶性循环的一天。
告诉孩子必须学会好好休息，这是一项技能，尤其是午休，孩子在学校即使难以入睡，也要闭目养神，慢慢就能入睡，这样才能保证下午和晚上都能有精力和体力，好好学习，产生良性循环。
2、减少电子产品依赖
孩子一旦着迷于电子产品，喜欢看短视频等等，对于枯燥乏味的学习，可能就难以产生兴趣，专注力下降。
减少电子产品的依赖，严格控制好时间，增加和孩子的陪伴时间，陪孩子学习、读书，做一些稍微有难度的题目，让孩子学会深度思考，不怕孤独寂寞之苦。
3、接纳孩子情绪
孩子假期间过于放松，一开学就紧张起来，有点儿不适应，父母别太焦虑，接纳孩子的情绪和反应，给孩子时间，帮助孩子慢慢调整适应。
多和孩子聊天，聊聊学校的情况，和同学相处如何，不只关注学习成绩，更要关注孩子快乐不快乐，孩子心情好，才能学习好。
新学期新开始，和孩子一起迎接新的挑战，父母做好孩子的后勤保障和亲子陪伴，科学引导孩子，生活作息规律，饮食搭配合理，快乐每一天！
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