6年不停歇，我健身 我行动，我金身再塑。

大家好，我是小可！

「二十四节气中雨水已过。据说每到这个时候，冰雪融化，万物苏醒。再熬几天，就是春天。」

不知你是否还记得六年前的春天，你在做什么，又是怎样的状态呢？

或者，你是否还记得2019年春天时，你印象中潇洒姐的样子呢？

之所以要提起六年前，是因为2019年，

对于趁早和大多数趁早星人来说，都是一个极为独特的年份。

就在2019年的3月第一天，在那年的春天到来之前，「和潇洒姐塑身100天」正式在小程序「趁早行动」上线并「一炮打响」。

后来的故事，大家都知道了。

六年间，「和潇洒姐塑身100天」以「日课」的形式在「趁早行动」上更是长期高居排行榜第一位，持续拓展影响了几十万人的运动习惯。

“从那天到现在，全网累计有超百万人通过加入这个计划。

尝试和实现了人生第一个运动目标，甚至相伴穿过了3年特殊时期，由此重建人生秩序，并进入了下一个阶段。”

「和潇洒姐塑身100天」无疑是成功的。

因着这个项目的成功，不少人夸赞趁早总能和时代齐头并进，好似总能预判未来的趋势和走向，甚至先行一步。

但是就熟悉趁早的人都知道，「和潇洒姐塑身100天」最早起源于潇洒姐对自己运动过程的连续记录。

而正式在「趁早行动」上线「和潇洒姐塑身100天」日课时，那时的潇洒姐已经度过40岁生日，正式进入了她的40+中女时代。

是的，作为已婚已育还正在创业的40+的女性，且并非专职从事健身行业，却要开启一个这样大健身跟练项目，其实要面对的压力可想而知。

前景未知，收益未知，反响未知。

但唯有一件事，是潇洒姐和趁早团队都无比坚信的：

那就是一切始于行动。

运动确实好，但究竟如何让「运动的决心」真正成为「运动的行动」？

如何不让一个个运动视频躺在收藏夹里吃灰，如何不让花真金白银买来的课打水漂？

行动，唯有行动！

唯有坚定不移的持续行动！

如果这一坚持有最小期限的话，那至少应该是100天！

趁早就要做这样的「行动计划」！

以上，就是「和潇洒姐塑身100天」日课诞生最为单纯而朴素的思维过程：

那就是真正帮助大家建立运动习惯。

为了帮助构建这一行为系统，真正的「鼓励完成」，还潇洒姐和趁早团队更是在当时做出了一个开创性的尝试：

那就是「全勤返还全额奖励金」！

——用真金白银奖励大家的坚持和行动。

而那年的潇洒姐，也身体力行，在「趁早行动」上全程更新了自己的每日打卡状态。

或许，真诚永远是必杀技。

在那个神奇的春天，初出茅庐的「和潇洒姐塑身100天」在没有任何外部宣传的情况下，

仅「和潇洒姐塑身100天」第一期开营就吸引了数万人和潇洒姐共同打卡，并在评论区实时互动。

一个个鲜活的趁早星人，互相鼓励，不断坚持。

不少人都是在这一次的100天行动中，建立了真正意义上的运动习惯。

第一期「和潇洒姐塑身100天」由2019年春天开始，在2019年的盛夏结束。

潇洒姐本人和三万多人一起，完成了第一个「和潇洒姐塑身100天」的第100天！

在那第100天，潇洒姐在打卡完成后说，

“完全不曾想到，一个人可以在40岁后迎来最强壮、最好看的身材。”

更有不少趁早星人获得了体重减轻，腰围减小，体检报告恢复正常、养成早起习惯等意外收获。

——100天的力量，真正超乎了所有人的想象。

是啊，市面上的跟练视频千千万，但唯有「和潇洒姐塑身100天」成为国内同类型产品中断档级的存在，并真正影响了无数普通人的生活，

秘诀无他：

趁早只是持续带领大家，通过行为系统建构和机制奖励，将「行动的力量」乘以100天，持续放大。

也正是从「和潇洒姐塑身100天」从2019年开始，「趁早」也正式由一种理念流派，拓展为一种「行动路径」。

并通过小程序「趁早行动」的各项「100天日课」和「养成计划」为大家在冗杂的现实生活中提供了一种简洁、有效的行动方案。

于是，在「趁早行动」在6周年之际，潇洒姐决定：

为了最大范围、最小阻力地吸引更多人来体验运动对人生影响的非凡和美妙，和六年前一样：

3月1号开营这一期，为 「和潇洒姐塑身100天」 全勤的同学设置全额奖励金！

「让它的参与感受和完成奖励和6年前一模一样！让我们重返6年前第一次启动时的兴奋和期待！」

除去3月1日这期是全额奖励金之外，趁早还为趁早星人们设计重重好礼！

①3月1日这一期全勤的同学还可以获得1990行动分，行动分可以在趁早行动的奖励中心用于兑换趁早全线产品。

（1990行动分已经可以换实物礼物了，大家现在就可以去趁早行动奖励中心去看看）

②3月1日这期每一位参加#和潇洒姐塑身100天# 的同学，潇洒姐都会送出文创的最新产品：塑身100天配套活页手册！

手册有着美好的半透明磨砂PP封皮，里面还有全新设计的100天完全适配记录内页！

（趁早活页手册是趁早文创新生的宝贝，是自豪的新品，欢迎使用！）

③潇洒姐还将从3月1日到7日连续7天，晚上8-9点，用「春日大作战」带练直播陪伴大家一起启动前面7天的运动！

（春节遗憾没有客厅大作战的，我们春日大作战补上！）

从2019-2025，潇洒姐已经从41岁走到了47岁。

年龄在增加，但她的身材却因常年运动而更有生命力，身体保持健康、强壮。

抛开所有的量化标准，「和潇洒姐塑身100天」的出现的最大意义其实是

——让千万的普通女性看见，原来好身材和年龄、身份、生育或者没生育、有健身基础还是健身小白无关。

千万的真实案例，无数趁早星人的打卡动态和100天前后对比，都是最有力的证明：

只要你想，只要你要，只要你愿，

迈出自我建设的第一步，并坚持下去，

我们都终能拓展出一个最佳版本的自己。

而运动的目的，也早已超越了「身材」本身。

「和潇洒姐塑身100天」这个「塑身」是各种意义上的，我们看似「外练筋骨皮」，实则「内练一口气」。

真正的「塑身」，是让羸弱的身体变强壮，让疲惫的精神再重振，在日复一日的打卡坚持中，不断践行自我精进的真谛。

那就是：永不放弃自我，永不抛弃未来。

不论你曾在何时认识了潇洒姐，在哪个瞬间决定加入过「和潇洒姐塑身100天」，此时此刻，都请你再次唤起那时的心情。

让我们一起再「重新燃烧」一次！

「世界奖励结果，而趁早奖励过程。」

3月1号，让我们继续开启和潇洒姐塑身100天的征程！

挥汗如雨后，让我们再次大步地走进真实的生活里去，将挑战视作机会，勇敢尝试、全力坚持，不辜负每一天。

这种「日拱一卒」的踏实感，能让我们在每个夜晚沉沉睡去，且心无挂碍。

清风徐来，明月朗照之时，你我金身再塑。

那些日间消耗的热量，生长的肌肉，舒展的身体，都将继续成为

——令我们更加「强壮」的种子。

在这个春天，趁早将再次拿出最大的诚意，

邀请所有趁早星人回家。

各位亲爱的趁早星人们，

我们「趁早行动」见！❤

更多「六周年」趁早星人专属福利

详见活动页面！