早餐多吃这种食物，居然能帮你抵抗长胖！（不是燕麦片

燕麦，大家都很熟悉，作为早餐界的全能王者。

它不仅膳食纤维丰富、蛋白质含量高、矿物质含量能打，搭配好了还有控重的效果。

但很多人不知道的是，燕麦身上还有一个好东西。

它的营养更精华，控重效果也更好，而你可能压根没吃到 ——

它就是，燕麦麸皮

真心建议吃起来

那么，燕麦麸皮到底是个啥？

说白了，它就是一种在燕麦壳里、包裹着燕麦谷粒的薄薄的皮。

但可别小看它，就是这层薄薄的皮，竟然集中了燕麦绝大多数的膳食纤维！

所有谷物都有自己的麸皮。一粒完整的燕麦应该包含燕麦谷粒（胚芽、胚乳），燕麦麸皮，和燕麦壳。

咱们平时说，燕麦促进肠道蠕动、排便、控重等等好处，那主要靠的就是——燕麦麸皮。

此外，麸皮中还含有大量蛋白质、亚油酸和多种矿物质。

图片来源：图虫创意

对于有控重的需求，或想摄入更丰富的营养的小伙伴，燕麦麸皮真的是一种更优的选择。

这不仅仅因为燕麦麸皮含有的大量膳食纤维，能够促进肠道蠕动、增强并延缓饱腹感。

还因为，在燕麦麸皮的膳食纤维中，还有一种很少见的营养素 —— β - 葡聚糖。

不同谷物 β - 葡聚糖含量表

谷物种类

β - 葡聚糖含量

燕麦

2.47% ～ 8.30%

小麦

0.40% ～ 0.71%

青稞

2.36% ～ 6.93%

大麦

2.98% ～ 8.62%

* 含量根据谷物品种不同有差异

β-葡聚糖具有很强的吸水性和黏性，能够包裹住碳水化合物，减缓食物消化的速度，达到 GI 值降低的效果[1～6]。

吸水后的凝胶状态，还能增强饱腹感，从而让你吃的更少，自然也就更不容易长胖啦！

图片来源：丁香设计团队

人间高质量谷物

低 GI 的燕麦麸皮

GI 又是个啥呢？

简单说，GI 值是指血糖生成指数。

高 GI 的食物，比如白米饭、大馒头，吃了之后餐后血糖指数容易忽然飙高，然后过不多久，就又会迅速飙低，让人很容易就饿了。而咱的血糖指数就像过山车一样，太刺激。

而低 GI 的食物则相反，使餐后血糖指数的波动较小，比如燕麦麸皮、鹰嘴豆等。

用人话理解就是，吃多了高 GI 的食物，咱就更容易感到饿，更容易多吃、长胖；而增加低 GI 食物，则能改善这些问题。

图片来源：图虫创意

可能有小伙伴不明白，既然燕麦麸皮这么好，为啥没怎么见过这玩意儿呢？

这是因为，普通麸皮口感不好，也不容易冲泡，它对加工工艺有较高的要求。

不少燕麦类的食品加工厂，都会选择把大部分麸皮打磨掉。唉，真心浪费！

换句话说，想吃到好吃的麸皮，并不简单。

说到这里，那就必须要给大家介绍一款非常好吃的燕麦麸皮——丁香医生自研的低 GI 高纤燕麦麸皮！

丁香医生出品 ，通过低 GI 检测

实打实地说一句，这款麸皮真是优秀到骨子里：

1. 超扛饿：取得低 GI 认证、缓升糖，适合控重小伙伴的福音；

2. 贼方便：特殊技术，让麸皮纯度更高，且冲泡就能吃；

3. 嘎嘎好吃：口感顺滑、Q 润，还有一股子天然的燕麦清香。

这次赶上丁香家开团，咱们力度必须到位！

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想要麸皮好吃又快手

其实并不简单

让麸皮变好吃的过程，并不简单。

研发小姐姐和工厂的技术人员挠秃了脑袋，才定下一整套长达 7 小时的生产工序。

01

反复精选、检测，提升麸皮品质

为了提升麸皮的品质，每一包燕麦麸皮都经过 22 道反复精选。

尽可能保留大片的麸皮，把细碎的麸皮粉末和质量不过关的统统淘汰。

精选的同时，为了对产品质量进行把控，还进行了 12 次杂质、水分、微生物的检测，优中选优，保证大家吃到的每一口都是精华！

咱们的配料表，是 100% 的低 GI 高纤燕麦麸皮哦。

02

蒸煮熟化，让麸皮冲泡就能吃

为了食用更方便，开水冲泡就可以吃，麸皮在工厂都提前进行了蒸煮熟化。

熟化后的麸皮可保留绝大部分营养素，燕麦蛋白的消化率还有所提升，更利于身体吸收和利用。

图片来源：丁香拍摄团队

03

皮芯分离，让麸皮纯度更高

麸皮最难的，就是皮芯分离技术，要尽可能去多保留麸皮，去除淀粉。

咱们的产品经理在经过多次调整、尝试后，终于找到一个绝密参数，能在碾磨过程中，让淀粉脱离得更彻底！

最终才得到咱们想要的超薄燕麦麸皮，仔细观察，能发现是呈片状的～

左：其他燕麦麸皮，碾磨不足，麸皮成碎颗粒状，连带淀粉较多

右：ManaGI 燕麦麸皮，麸皮更薄，成片状，边缘清晰，连带淀粉较少。

采用皮芯分离技术得到的燕麦麸皮，吃起来的口感，那是真的绝。

一口下去，燕麦的清香味扑鼻，每一片麸皮都在舌尖上滑动，仔细咀嚼，又仿佛在吃藜麦，粒粒分明的 Q 弹口感简直太勾人了！（这样的食物，谁能不爱啊，越吃越上头！）

而且，ManaGI 的燕麦麸皮还通过了权威机构的低 GI 检测认证，GI 值 53.5，是妥妥的低 GI 哦。

图片来源：丁香拍摄团队

不仅大人可以吃，老人、糖友、孕妈、小孩...... 全家人都能一起吃。

不管你是帕梅拉女孩，还是刘畊宏女孩，早餐、下午茶吃它，是真的低负担！

主要吧，这款燕麦麸皮吃起来也巨方便。

不用架锅，不用烧水，温水、温牛奶泡了就能开吃！

可以当做早餐，下午工作、学习过程中饿了，又还没到饭点，也可以泡一杯麸皮应急～

而且，它的包装也特别贴心，独立小袋分装，每小包 30 g，分量刚刚好，干净又方便。

大包装的燕麦麸皮，每次倒出来都特别不方便，吃不完还容易受潮。

图片来源：丁香拍摄团队

每顿的摄入量，都被安排得妥妥的，本懒人真的被！感！动！了！

一小包 30 克仅有约 110 大卡，差不多是一个大苹果的热量。（* 苹果热量 53 大卡 / 100 g，一个大苹果 200 g 左右。）

同时还是妥妥的高蛋白质，高膳食纤维，0 钠含量，真的绝了！

图片来源：丁香拍摄团队

一袋燕麦麸皮里有 10 小包，3 袋刚好是一个月 30 天的量。

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好不容易等到开团，大家速囤！每天 1 块多就能享受到的健康和美味，一定要抢到啊～

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燕麦麸皮

怎么搭配都好吃！

别看燕麦麸皮口味清淡，但它的包容性极高，属于「万能百搭型选手」。

管是早餐还是午餐，甜点还是主食，它都可以！

如果用开水泡燕麦麸皮，30 秒之后就能吃了，没有黏黏糊糊的感觉。

挖一勺，刚进嘴里的口感很顺滑，仔细嚼一嚼，就会发现里面藏着 Q 弹的小颗粒～

如果喜欢吃浓稠一些的，也可以泡得久一点，让麸皮吸饱水分，真的超扛饿！

当然，这只是最基础的吃法啦，你也可以收藏下面这些吃法，每天不重样 ——

01

麸皮糯糯奶

最基础的，用温热的牛奶，或者豆浆，冲泡麸皮。

这时候可以等一下下，煎个荷包蛋，让每一颗燕麦麸皮都吸饱奶香。

泡好之后白白嫩嫩，奶香、燕麦香一口下肚，唇齿间尽是温柔的感觉～

自家小笨手泡的

温馨提醒：如果懒得热牛奶，也可以把燕麦麸皮和牛奶泡在一起，送进微波炉叮一下哦。

02

燕麦麸豆乳盒子

找一个干净的小盒子，里面铺一层酸奶，铺一层燕麦麸，再铺一层酸奶。

最上面，可以放几片你爱吃的水果（我们放了香蕉），周围撒一些燕麦麸皮。

最后放进冰箱，等麸皮和酸奶完美融合！

自家小笨手做的

第二天早上起来，你就能吃到比 Brunch 网红店还好吃的甜点啦，姐妹吃了直呼让开店的程度！

03

燕麦麸酸奶水果杯

这个，真的有手就能做！

不管家里有什么水果、坚果，都可以和麸皮一起往里酸奶里怼。

搅合搅合，等它和酸奶完美融合在一起后，夏日下午茶小甜点就做好啦，好吃还上镜。

自家小笨手捣鼓的

04

麸皮燕麦一家亲

有小伙伴可能觉得光吃麸皮不过瘾，燕麦片可以一起来。

把麸皮和燕麦片一起下锅煮粥，营养翻倍。

或者把麸皮和坚果碎，直接撒在燕麦粥上，搅合搅合。

一口下去先是脆脆的坚果，然后是绵软的燕麦粥混合着麸皮独特的质感，好吃到哼歌～

早餐这一碗就够了！

05

麸皮脆脆鲜虾荞麦面

没想到吧，午饭也可以吃麸皮。

煮意面或者荞麦面的时候，撒点麸皮碎，嘬面条也可以快乐又健康。

如果你不喜欢吃面，还可以把麸皮倒进米饭里一起煮，也算是杂粮饭啦！

我的小笨手煮的

丁香家开团价

性价比真的超高

来，再给大家吃个定心丸！

咱们这款燕麦麸皮，但凡吃过，清一色都是夸夸夸。

给大家看看，下面都是咱们小伙伴们的真是评论。这一碗麦香下肚，暖 fufu，糯 dudu......嗯，人间又值得了！

如此优秀的燕麦麸皮，日常要 29.9 元一袋。

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直接再送 2 袋，到手足足 6 袋

算下来，单袋才 16.6 元

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算下来一顿还不到 1.7 元

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麸皮搭档牛奶也有特惠

趁开团速囤

有了好吃健康的燕麦麸皮，怎么能缺了它的冲泡好搭档——牛奶。

这次开团，咱们的买手小哥哥给大家带来了这款全网口碑超棒、复购率超高、且来自新疆天山牧场的「新农天上天山有机纯牛奶」！

• 它不仅香醇好喝，而且每 100 mL 含蛋白质 3.3 g，原生钙含量更是高达 120 mg，是实打实的高钙奶！

图片来源：丁香拍摄团队

新农是新疆知名乳业之一，奶源来自新疆托木尔峰脚下的冰川带自有牧场。

天然高山牧草 + 雪融冰川水孕育，让这里生长的奶牛身体素质倍儿棒，产出的牛奶自然也更优秀～

图片来源：giphy.com

它的配料表相当干净，只有纯纯的有机生牛乳，没有额外添加。

办公室里喝过的小伙伴给出清一色好评：甜甜的，奶香浓郁，果断回购～

图片来源：丁香拍摄团队

加热静置后，表面会有厚厚一层奶皮，乳脂含量杠杠滴。喝起来的口感更香浓醇厚，入口丝滑、清甜，特别好喝～

图片来源：丁香拍摄团队

如此优秀的有机纯牛奶，咱们必须也给大家带来超划算的开团价——

日常三提装（每提 10 盒）要 109.8 元，现在开团直降 21.8 元，三提装（共 30 盒）开团价仅需 88 元，算下来单盒到手仅 2.94 元！

相当于用普通牛奶的价格，买到了老人、孩子、孕哺期妈妈都能放心喝的超高品质天山有机奶，真的巨划算！

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购买了燕麦麸皮之后一定要在评论区晒出你的订单号哦，我们会随机抽取 5 位在本次推文活动期间下单且确认收货的小伙伴，直接免单（退还实付金额）！

开奖时间：2 月 27 日下午，中奖名单会在留言区公布哦，大家记得来看～

注意：中奖用户在确认收货后凭订单号 + 微信后台中奖截图找客服兑奖，客服处理后 3～5 个工作日原路退还，退货退款者均视为放弃中奖资格。

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参考文献

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策划：小圆子 & 秦嫣 |监制：大王

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科学严审团

▎商品信息

活动名称：ManaGI 燕麦麸皮

活动时间：2025-2-19 00:00 至 2025-2-23 24:00

发货信息：下单后 3 个工作日发货，遇节假日延后。

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