一直刷手机就能一直爽？警惕落入“刷屏怪圈”

刚刚结束的寒假里，是不是很多小盆友手机刷了个爽？当心落入“刷屏怪圈”哦！

对此，上海交通大学医学院附属新华医院临床心理科的张劲松主任医师提醒：家长应重视“频繁刷短视频”对儿童青少年身心健康的影响。

短视频为何吸引孩子

首先，短视频操作简单，几秒钟就有一个笑点或新奇画面，孩子不用花很多精力就能获得快乐。

其次，刷短视频也成为一些孩子的社交动力——同学都在看。如果不看，可能就会没有共同话题，显得“不合群”了。

此外，有些孩子通过刷短视频转移注意、回避压力，用虚拟世界来替代现实中的不理想。

可能存在的“潜在陷阱”

影响注意力：

短视频的节奏快，可能让孩子更难专注于学习或长时间的任务。

运动时间减少：

盯着屏幕的时间越多，户外活动的时间就越少。

内容不合宜：

有些视频内容不适合孩子观看，但他们无法分辨好坏。

造成逃避现实：

长期逃避现实可能会阻碍真正的解决方案，久而久之可能会加剧压力，导致孩子出现各种心理问题。

及时甄别孩子的行为

孩子在观看短视频时出现以下情况，家长需要提高警惕。

1.每天大部分时间都在观看短视频，即使想要减少，也无法自控。

2.必须看短视频才感觉良好，停止观看会出现沮丧、愤怒、烦躁等戒断症状。

3.即使看短视频已导致忘记吃饭、出门或做作业，不与人交往等负面结果，但仍选择继续观看。

开学后，家长要特别注意孩子的手机使用，与孩子多沟通交流，了解他们的内心想法，帮助孩子逐渐减少手机使用时间。

如果发现孩子频繁刷短视频已严重影响生活、学习和人际社交，必要时家长可带孩子前往心理科寻求帮助。

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封面及图片来源：摄图网