数字密码、图案密码、验证码，哪个更安全？补钙会得结石吗？睡觉的朝向有什么讲究？

智能手机的解锁方式主要有指纹解锁和人脸识别两种，但这两种方式都有一定的失败率。手机还有一种备用解锁方式手动解锁，手动解锁又分为图形解锁和密码解锁。这么多的解锁方式，到底哪一种更安全呢？未来的密码模式又是怎样的呢?

随着时代的发展，用户登录系统的方式已经转换了，不再完全依赖账户密码。比如可以用手机和验证码来进行登录，还有些平台要求扫描指纹或者靠人脸识别进行登录，很多家庭门锁也换成了指纹门锁。

在此之前很长一段时间里，数字加字母组合密码的方式，是传统互联网比较倚仗的登录模式。而如今它已经逐渐成为辅助的安全认证方式，这是因为我们逐渐发现了这种方式的薄弱之处。很多用户会出于使用方便的考虑，“一套密码打天下”，安全性较低，容易泄露个人权限，而这也是普通用户解决不了的。

未来密码的发展会有更多的“生物介人”，“无感知”密码也会越来越多。在用户身份认证领域，将会通过人的一系列行为操作来判断其身份。哪怕没有输人任何字符，也没有进行任何验证，可能就能登录，而其他人则没有权限登录。摄像头下打字的情景、人的高矮胖瘦等信息都能成为认证信息的一部分现在很多平台都在用“反欺诈领域”去判断对方是不是它所认可的用户，而不是判断用户是谁。再过一段时间，我们可能判断得更加精准，比如可以判断你是机器人还是真实的人类。从数据量角度来说，如果量越大，大数据结合人工智能就能够基本上分析出人类的性别、年龄和教育背景等信息。

钙是人体重要的微量元素。小孩子补钙是为了个子长高，成年人也需要补钙，老年人容易骨质疏松更需要补钙。因此，除了正常的膳食、饮用牛奶之外，不少人还会选择吃钙片来补钙，这样会不会造成补钙过量呢?补钙过量是不是就会造成结石呢?

随着人类平均寿命的增长，人群中骨质疏松的发生率越来越高。研究认为，每日补充适当的钙和维生素D是预防和治疗骨质疏松的基础。

在大自然中，很多石头的化学组成都包含钙，比如大理石、钟乳石，人体内也不例外，比如牙石、肾结石等。这些石头确实大部分由钙组成，其他耳熟能详的石头，还有胆结石、尿酸石等。这些石头的形成是由于胆汁酸和尿酸的异常代谢引起的。

几十年来，国内外学术界经常讨论，补钙和肾结石有没有关系?简单来讲，日常补钙与肾结石的发生并没有多大关系。肾结石主要为草酸钙结石，这个比例大约占到80%。草酸钙结石的形成和尿液内草酸浓度过高的关系更为明显。草酸对结石形成的作用约是钙的15倍。有大量论文指出，日常补充钙和维生素D的人群与服用安慰剂的人群比较，发生肾结石的例数并没有明显增加。2017年在极为权威的《美国医学会杂志》上，有学者指出日常补充钙和维生素D的人得肾结石的概率是增加的。但是这些研究对象每天要补钙2000毫克，剂量远远超过了我国国内专家共识所推荐的每天500~600毫克，因此参考价值有限。

因此，只要不为了加快治疗而额外多吃钙片，一般情况下是不会比在不补钙的情况下更容易得肾结石的。在正常饮食之外，每日补充一粒含有维生素D的钙片，是预防和治疗骨质疏松的基础。

每个人都想拥有高质量的睡眠，以休养身心。那么，睡觉时的朝问到底有没有讲究，怎样做才能更有助于睡眠安稳呢?

睡眠是人体为了顺应自然规律而出现的一种生理行为，能够让大脑和身体得到休整和恢复。因此，大家都希望拥有高质量的睡眠。中医学讲究天地人合一，那么睡觉的朝向怎样才更健康呢?

大家可能听过这样一种说法，睡眠的朝向最好是南北朝向，这样可以顺应地磁引力。那么什么是地磁引力呢？地球本身就具有一个地磁场，地磁场的方向是南北向，而磁场具有吸引铁、钴、镍的性质。人体内恰恰含有这三种元素，选择头北脚南的方向入睡，人体主动脉大静脉朝向、人体睡向与地球南北磁力的方向一致，可以使地磁线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。更容易人眠，睡眠质量也就相对较好。因此若有条件，可以采取头朝北脚朝南的方向人睡;若条件不允许也不必太过在意，因为人体的磁场强度非常微弱，正常情况下地球磁场对人体磁场的影响并不大。

相对于睡眠的朝向问题，把握好睡眠的光线和睡眠温度才是关键。国外研究发现，睡眠障碍者数量的增长和使用iPad等平板电脑有关。这些自觉发光的设备可以抑制褪黑素。褪黑素是一种控制人体生物钟，促进人体睡眠的激素。褪黑素减少会直接导致人体在睡眠时段仍然处于清醒的状态，难以人眠。同样，床头不应该放在窗下，太阳光的照射也会抑制大脑分泌褪黑素。如果关窗睡觉，相对密闭的空气也会对人体的睡眠产生不利的影响。

此外，睡眠的温度也很重要。相信大家都有这样的体验，如果脚很冷，则不容易人睡;如果空调或电热毯开得温度过高，人体会出现各种上火现象。因此，适宜的睡眠温度也是高质量睡眠的重要保证。除此之外，床也不宜正对梳妆镜，夜晚光线较暗，看到镜中的自己或他人容易受到惊吓。对于有条件的居民来说，可以将床放置在朝南的房间，最好是阳光可以微微照到床上。这样有利于吸收大自然的氧气，减少细菌以及虫螨的滋生，更有利于身心健康。

整理：四月本栏目内容转载自《万问万答——问出你的为什么》，由上海市科学技术协会、上海人民广播电台组编，上海科学普及出版社出版。

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