老年人的夫妻生活，可以坚持到多大年龄？3个建议需要听一听

刘叔今年 67 岁，他和老伴儿感情一直很好，家庭也特别和睦。两个人在生活中相互扶持、相互体谅，夫妻生活也一直很和谐。即便到了 60 多岁，他们每个月还是会有两次夫妻生活。刘叔说，这不仅让他们的感情越来越好，生活也更有滋味了。

王姨和老伴儿曾经也是大家眼中的模范夫妻，感情一直不错。但自从王姨绝经后，她就觉得夫妻生活没有必要了，对这方面也产生了很强的排斥感。慢慢地，两人之间好像有了隔阂，夫妻感情也面临着危机。王姨心里很困惑，她不知道自己这样做是不是错了。

夫妻生活难道真的只是年轻人的专属吗？老年人的夫妻生活和需求，似乎很少被大家公开讨论。今天，咱们就一起来深入了解一下。

夫妻生活并非年轻人专属

北京大学第三医院男科的唐文豪、姜辉指出，超过 60% 的老年人依然有性欲和进行性生活的能力，对他们来说，性生活可不是可有可无的。相关统计数据显示，在 70 岁的人群里，70% 的男性和 40% 的女性仍然有性生活的需求。健康和谐的性生活能让老年人在心理上得到满足，精神状态也会更加愉悦，生活的幸福指数自然也会提高。而且，和谐的夫妻生活还有助于老年人延长寿命。国外有研究发现，有规律性生活的男性比没有性生活的男性，寿命平均能延长 15 - 20 年；而对于女性来说，如果性生活不和谐，寿命可能会缩短六年。

从国外的调查来看，老年人的性能力和性需求是客观存在的。75% 超过 60 岁的女性，平均每周都会进行一次性生活；超过半数 70 岁以上的老年女性，每周也会有一次性生活；四分之三的 70 岁以上男性，依然对性生活抱有兴趣。研究还发现，性生殖健康的老年人，夫妻生活大多能持续到 70 岁以上，甚至有些能保持到 80 岁，还有更长寿的老人也有这方面的生活。

北京大学第三医院的刘德风和姜辉也提醒大家，老年人适当进行性生活，好处真的不少。性生活可以促进身体的新陈代谢，让身体的各项机能更好地运转；还能促进肾上腺均衡分泌，增强免疫系统功能，对延长寿命有帮助；而且，性生活能加快血液循环，让皮肤更加光滑有弹性，有利于预防和改善皮肤病，整个人看起来也会更年轻。就像邻居李大爷和李奶奶，他们一直保持着适度的夫妻生活，虽然年纪大了，但皮肤状态很好，精神头也十足，看起来比同龄人年轻不少。

老年人过夫妻生活的诸多好处

成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师杨东表示，老年人适当进行性生活，对身体健康是有益的。就算是患有慢性病的老人，只要把病情控制好，同样可以进行夫妻生活。

缓解心理压力：老年心理学研究发现，适当的夫妻生活有助于老年人预防抑郁症。在夫妻生活中，双方能感受到彼此的关爱和亲密，自尊心也会增强，心理压力自然而然就能得到缓解。比如张大爷和张奶奶，子女都在外地工作，他们平时难免会感到孤单。但他们通过和谐的夫妻生活，相互陪伴，很少出现焦虑、抑郁等负面情绪。

延缓衰老：适度的夫妻生活可以增强骨质密度，提高肌肉强度，让老年人的身体更有活力，从而有效延缓衰老。很多老年人上了年纪后，骨质流失严重，肌肉也变得松弛。而夫妻生活能在一定程度上改善这些问题，让他们的身体状态更好。

减轻老年性疾病症状：夫妻生活的过程其实也是一种运动。适当进行夫妻生活，能促进身体的血液循环和新陈代谢，对腰酸背痛、神经衰弱、消化不良等老年性疾病症状有一定的缓解作用。赵大爷之前经常被腰酸背痛困扰，在医生的建议下，他和老伴儿保持适度的夫妻生活，一段时间后，腰酸背痛的症状明显减轻了。

有助于家庭和睦：和谐的夫妻生活能增进夫妻之间的感情。夫妻感情好了，家庭氛围也会更加融洽，家人之间的关系也会更加紧密。就像刘叔和他老伴儿，因为夫妻生活和谐，家庭一直很和睦，子女们也很放心。

刺激睾酮提升：对于男性来说，维持正常的性功能需要足够的睾酮。睾酮水平过低，不仅会导致性功能下降，还可能引发骨质疏松症、忧郁症和贫血等问题。而夫妻生活能促进睾酮的分泌，提升性功能，还能预防骨质疏松。

当然，老年人享受夫妻生活也要把握好度。有人推荐过一个计算夫妻生活频率的公式：用年龄的十位数乘 9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的同房次数。以 70 多岁的人为例，7×9 = 63，也就是 60 天内过 3 次性生活，大约每 20 天一次。不过杨东医生也提醒大家，这只是一个参考公式，具体的频率还是要根据老年人的身体状况来决定。

老年夫妻生活的注意事项

成都市四医院老年科四病区主治医师邹守康提醒，老年人想要安全又有品质地进行夫妻生活，下面这几点一定要注意。

防控慢性病：慢性病患者进行夫妻生活的前提是要控制好基础疾病。在夫妻生活过程中，要避免过于激动和疲劳，不然可能会引发疾病发作。比如患有高血压的老人，在夫妻生活时情绪过于激动，可能会导致血压升高，引发危险。所以，慢性病患者在进行夫妻生活前，最好先咨询医生的意见。

防范性病：统计数据显示，老年男性是梅毒、淋病等性病的高发人群。因此，老年人在进行夫妻生活时，一定要正确使用安全套等性用品，这样能有效降低感染性病的风险，让夫妻生活更加安全卫生。

不能随便用伟哥：有些患有勃起功能障碍的老年患者，因为觉得去医院就诊不好意思，就自己购买伟哥服用。但伟哥必须要在医生的指导下服用，而且要通过正规渠道购买。像患有肾病、心脏疾病、血液病、肝病、阴茎畸形、中风等疾病的患者，是不能随便服用伟哥的，否则可能会对身体造成严重的伤害。

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