告诉你一个心理学秘密：用抽离大法跳出情绪失控与内耗

文|袁淑秀

在我们的日常生活中，情绪失控和内耗是一种普遍而又隐秘的困扰。

也许你曾在一次无关紧要的小争吵后，彻夜难眠，心里不断翻滚着对方说的每一个字，心情久久不能平复；或者在工作中，明明完成了一部分任务，却还是因为一项小细节而焦虑不已，拖延了一整天的进展。

情绪失控和内耗，它们的存在让我们感到窒息，让我们在原地踏步，甚至迷失了自己。

在这篇文章中，我将告诉你一个心理学秘密——抽离大法 ，如何帮助我们跳出情绪失控和内耗的陷阱，重新找到属于自己的内心平静。

情绪失控与内耗

情绪失控与内耗，看似微不足道，却悄悄吞噬着我们。