身体有这 7 大状况，说明你很健康，是长寿体质（建议收藏）

健康、长寿的体质，是一个人的终极追求。

48岁的大S就这样突然离世了，因为基础疾病加上流感病毒诱发的肺炎，一个人失去了生命，也就失去了一切。纵使他万贯缠身，也带不走分毫。

因此，日常生活中，我们不要忽略了自身的健康问题，有病就要重视起来，及时医治，才能保持长寿、健康的体质。

如何判断你的身体是否健康，是否是长寿体质呢？从这几个状况进行分析：

1、体重标准，不过瘦也不太胖

一个人的体重质量BMI指数应该在18.5 - 23.9之间，意味着体重在标准范围，不过瘦不太胖，身体机能可以更加高效运转，减少心血管疾病的发生率，有助于保持健康长寿的体质。

体重质量计算公式为：BMI = 体重（千克）/身高的平方（米）

2、可以一口气爬六楼

你一口气可以爬几层楼梯？爬楼梯需要有足够的心肺功能和腿部力量，如果您能轻松地登上六楼，不气喘吁吁，这就表明您的心肺功能相当不错，身体有足够的耐力和能量来应对这样的挑战。

3、入睡时间短，一觉到天亮

良好的睡眠是身体自我修复和恢复精力的重要时刻，失眠、多梦的人免疫力会低下，身体机能衰老速度也会加速。

如果您能快速进入梦乡，并且整夜安睡，那说明您的身体机能得到及时修复，从而更加高效运转，身体处于一个健康的状态。

4、心理健康，心态积极向上

如今的人大都有心理疾病，面对生活的烦恼没有足够的抗压力，容易出现抑郁、焦虑等问题，不利于身心健康。

如果你能保持积极的心态，及时释放负面情绪，意味着心理比较健康，可以为身体的健康打下坚实的基础，这样的人更容易长寿。

5、一分钟内可以完成25个深蹲

深蹲不仅仅是对腿部力量的考验，更是身体协调性和耐力的综合体现。如果你能够在短短一分钟内，流畅而有力地完成 25 个深蹲，这意味着您的肌肉有足够的力量支撑身体的运动，身体的各个系统能够协同工作，高效运转，这就是身体强健的有力证明。

6、血压血糖正常

很多人随着年纪的增长容易出现高血压、高血糖等问题，意味着健康出现了问题。如果你的空腹血糖在3.9 - 6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L，意味着血糖平稳。

如果你血压的收缩压在90 - 139mmHg之间，舒张压在60 - 89mmHg之间，意味着血压正常，器官没有额外的负担，身体会处于健康状态。

7、尿液正常

如果您的尿液清澈、没有异味，而且排尿过程顺畅，一天排尿次数在4-7次，晚上不超过一次，意味着您的泌尿系统等相关器官大概率是健康运作的。