年纪大了就要戒酒吗？营养师提示：60岁后，喝酒牢记“2喝3不喝”

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　　很多人问我为啥老喜欢写60岁后，因为我们这一辈，大部分都可能在60岁左右退休哇。

　　我们现在这么努力的工作，不就是为了退休后享乐吗？

　　与其退休后抱着着病了的身体，天天往医院跑，倒不如年轻的时候就勤快些，多去医院逛一逛，当你看到六七岁的老人坐着轮椅，天天去搞康复，就明白了健康多么重要哇。

　　所以，宁愿一直有着健康的身体，也不要透支健康去做任何事情。

　　比如说很多人喜欢喝酒这件事。

　　生活中基本大多数人都离不开喝酒，很多人忍不住喝酒，聚餐和酒席，都离不开喝酒，即便知道长期喝酒对肝脏有害，不是不明白道理，而是深处这样的环境里，很多人是随波逐流地透支身体。

　　我们的肝脏是代谢器官，承受着代谢的负担。

　　如果本身肝脏不好的人就不要过度喝酒了，因此大家要做自己的身体情况有个大概的了解，否则会进一步加重肝脏的病变。

　　对肠胃的伤害也是有一定的，长时间的喝酒会导致肠胃黏膜变得很脆弱，加上酒精本身具有一定的刺激性，如果经常喝酒的话，也会影响胃肠道的健康，从而引发胃溃疡的问题。

　　如果你还在空腹的状态下喝酒，这些都更加会增加对肠胃的损伤，另外对心血管也会有一定的刺激，酒精进入身体后，会引发一定的刺激，血管会变得更硬没有光泽，因此当身体器官出现病变问题的时候，大家要及时做好防护。

　　另外，生活中，我们常常会听到备孕期的男女会减少喝酒的情况，主要是因为长期饮酒也会导致生育能力下降，这主要是由于人们不良生活习惯的直接影响。

　　如果你平时不注意一些行为习惯，就会导致精子和卵细胞数量减少。

　　为了减少长期饮酒的坏习惯，从而提高怀孕的几率，很多人都会在备孕期间戒烟戒酒。

　　除此以外，过了60岁的中老年人会要积极戒烟戒酒。

　　很多人会纳闷道：年纪大了就要戒酒吗？

　　其实过了一定年纪，我们去戒烟酒虽然看似很难，但对健康的帮助肯定是有的。因为一旦男性朋友超过60岁，身体细胞、器官和组织就会逐渐衰退。特别是对长期饮酒的男性朋友，应提前戒酒，避免心脑血管疾病。

　　人到中年以后，器官对酒精的分解能力和耐受性会大大降低，导致酒精无法在体内排泄，这将严重损害内脏和其他细胞和组织。

　　因此，建议人们随着年龄的增长提前戒酒。

　　所以提醒大家：60岁后，喝酒牢记“2喝3不喝”

　　什么是两喝呢？

　　也就是推荐大家尽量减轻喝酒对身体的伤害，可能选择一些低度酒来喝，比如谷物酒或优质的低度果酒等。

　　1谷物酒

　　谷物酒是用谷物和谷物加工而成，不添加额外的添加剂。相比之下，老年人可以适量饮用，但最好不要喝。不过一些谷物酒的度数可能比较高，因此建议大家选择一些低度的酒如米酒都是很不错的。

　　2 优质的果酒

　　对于60岁以后的老年人来说，戒酒是很难的，所以你不妨多喝些优质的低度果酒，果酒的口感也是十分不错的。

　　大家如果养成了喝酒的习惯，一时间也难以改掉，不妨把平常高度酒换成果酒，既满足口腹之欲，又能帮助强身健体。

　　三不喝说的是啥呢？

　　三不喝说的是不喝一些散装酒

　　不喝小作坊生产的酒

　　不喝高度的酒

　　无论是小作坊的手工酒还是酿造的散装酒，大部分在生产过程中卫生安全可能达不到要求，加上储藏和加工等方式也可能影响酒的质量，从而导致滋生很多细菌或者发酵过度等，大量食用这类酒可能会肝脏造成直接的伤害。

　　另外，一些高度的酒因为度数太高了，喝太多了身体也扛不住的。

　　从此以后，我们喝酒要考虑身体健康了，对于上了年纪的朋友，是否要戒酒也取决于自身的需求。

　　如果想要更好地保护身体健康，是可以循序渐进地开始戒烟，先用低度酒替代日常的喝酒习惯，慢慢改善减少喝酒的量和频次，循序渐进地进行改善。

　　祝您往后余生，不用借酒浇愁，能与健康常伴。