甲流来势凶猛，提醒：1不去，2不碰，3多喝，4要吃，提前了解准备

甲流来势凶猛，一文读懂如何做好防护

最近医院的儿科门诊患者激增，甲流病毒让不少家庭措手不及。我从医院一线调研得知，眼下就诊人数比往年翻了一番，不少人反映这次的症状比新冠还难受。

我这就跟大家聊聊怎么应对这波甲流，实打实地说说能用得上的防护妙招。

1.发现这些情况要警惕

走访了市区三家大医院后，我发现眼下感染的病人有几个特点：

孩子基本都是从学校、幼儿园开始传染的。发烧、咳嗽、浑身酸痛是最常见的症状。不少家长反映，孩子发烧后没几天，家里老人也中招了。

市第一医院李主任告诉我：“这波甲流病毒传染性比较强，从发病到痊愈一般要7到10天。”

2.不去三类场所很重要

公共场所真得少去。我发现经常去这些地方的人更容易中招：

商场：周末人流量大，空气不流通。昨天一位确诊的王女士跟我说，她就是逛商场时被传染的。

医院：现在医院里感冒发烧的病人多，非必要别去。要是实在得去，建议挑人少的时段。

室内游乐场：很多家长喜欢带孩子去，但这种地方是病毒传播的高发区。

3.这些食物帮你增强抵抗力

大蒜：我昨天专门采访了市中医院张主任，他说大蒜里的大蒜素抗病毒效果不错。可以炒菜时放点蒜末，也能做成蒜香牛肉。

牛肉：富含优质蛋白和锌元素。我家这几天就经常炖牛肉，配上山药、胡萝卜很养生。

莲藕：补气养血的好东西。我常用莲藕煲汤，加点排骨特别滋补。

水果：橙子、柠檬、猕猴桃，维生素C含量高。不过别贪凉，最好在室温下吃。

4.家里要常备的防护用品

口罩：N95最好，医用外科口罩其次。要经常更换，用超过8小时就该换新的了。

消毒液：我建议买含氯消毒液，对甲流病毒杀灭效果好。但用的时候要稀释，太浓容易刺激呼吸道。

体温计：电子体温计方便，但要定期校准。

5.中招后这样调理恢复快

这几天我走访了好几位康复的患者，总结出以下经验：

饮食调理：

• 喝温热的水或茶
• 清淡饮食为主
• 少吃生冷食物
• 多吃易消化的食物

注意事项：

• 多休息，保证充足睡眠
• 房间要经常通风
• 保持室温在20-24度
• 相对湿度保持在50%-60%

6.特殊人群要格外注意

老年人：免疫力本来就弱，更要注意防护。建议：

• 少去人多的地方
• 坚持戴口罩
• 保暖很重要
• 多补充营养

孕妇：我特意问了妇产科的王医生，他说孕妇感染甲流风险更大，一定要：

• 做好个人防护
• 发烧要及时就医
• 不要自行服药
• 保证充足休息

儿童：最容易中招的就是孩子。建议家长：

• 教会孩子正确洗手
• 督促他们戴好口罩
• 保持规律作息
• 多补充营养

7.实用小贴士

我从一线医生那总结了几个实用建议：

1. 勤洗手很关键，用肥皂洗20秒以上
2. 家里要常开窗通风，每天至少三次

1. 保持作息规律，别熬夜
2. 多喝温水，保持喉咙湿润
3. 适度运动，别太激烈

8.这些误区要避免

采访中发现不少人有这些错误认识：

• 以为感冒药能治甲流
• 大量吃维C预防感染
• 穿得太多捂得太严实
• 完全不开窗怕着凉

9.后续走势咋样？

采访了几位专家，他们认为这波甲流可能会持续一段时间。但只要做好防护，不用太担心。毕竟咱们经历过新冠，应对这类呼吸道传染病已经有经验了。

咱们社区这两天已经开始行动了，发放防护知识手册，普及防控知识。大家互相提醒，守望相助，一定能平安度过这波疫情。

遇到问题随时找我聊，我这几天会持续关注甲流情况，及时给大家更新信息。毕竟咱们是一家人，有什么难处要互相帮助。

本文内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱