心理学家认为：爱一个人，最多坚持“18个月”

网络上盛行着一句话“毕业季即分手季”。

这不，小张和小李是一对大学情侣，刚在一起时，他们非常甜蜜，整日形影不离，一起上课、吃饭、看电影，每天都有说不完的话题。

但到了大四，两人在一起已经一年半了，小李因为毕业论文压力大，变得烦躁，对小张发脾气；

小张找工作不顺利，也满肚子火，觉得小李不理解他。两人开始因为一些小事争吵，关系变得紧张。

在一次吵架中，小张哭着说：“你没有当初那么爱我了！你变了。”

这样的状况在有些情侣之间也曾出现，我们常常会问：为什么我们会爱上一个人？又为什么随着时间的流逝，当初的爱情仿佛逐渐消失？

今天，我们就来聊聊心理学上的一个有趣现象——“18个月效应”，或许它能为我们解开爱情中的谜团。

一、普遍的“热恋期”时长。

美国心理学家海伦·费舍尔（Helen Fisher）通过分析情侣在不同阶段的情感表现和行为模式，提出了“18个月效应”。

在她的研究中发现，大多数情侣在交往初期会经历一段充满激情和浪漫的时期。

这一阶段，情侣们通常会表现出高度的情感投入和强烈的情感依赖。然而，随着时间的推移，这种激情会逐渐减弱。

根据统计，这种激情的减弱通常会在情侣交往的第18个月左右开始显现。

费舍尔的研究还指出，这种现象并非偶然，而是与人类大脑中的化学物质变化有关。

结合之后学者的研究，发现恋人之间激情的减弱与以下几个主要因素有关：

1、激素分泌的减少。

在热恋期，大脑会分泌大量的多巴胺、血清素等神经递质，这些物质会让人感到极度的快乐和兴奋。

这些化学物质让我们感到极度的快乐和兴奋，仿佛置身于云端之上。

然而，往往在18个月到2年后，这些化学物质的分泌会逐渐减少。就像潮水退去，曾经的激情也随之进入了自然的“衰退期”。

2、新鲜感的减少。

在恋爱初期，我们会对另一半产生强烈的新鲜感，觉得对方做什么都是很有意思的。

甚至会对伴侣产生一种理想化的光环，觉得对方非常完美。

但随着时间的推移，这种新鲜感逐渐褪去，对方的好我们也习以为常。

这个时候，我们开始看到对方的缺点和不足，现实中的摩擦和矛盾也开始显现。这种认知上的转变，也会让曾经的激情慢慢减退。

3、外部因素的影响。

几乎每一对恋人都是因为互相吸引、欣赏开始一段美好的恋爱关系。但是，并非所有人都能顺利度过“18个月效应”的挑战。

在激情消退后，一些人可能会感到空虚、不满，这时，外界的诱惑和内心的需求失衡就可能成为不忠的导火索。

从心理学的角度来看，不忠有时也是个体试图在现有关系中寻找缺失部分的一种尝试。

比如，一个人可能在伴侣那里得不到足够的关注或情感支持，于是转而在别处寻求满足。

此外，社会学家指出，现代社会信息爆炸，社交媒体的普及更是让人们容易接触到新的潜在伴侣，这为不忠提供了更多的机会。

李明和妻子结婚五年，他们的生活逐渐陷入平淡。

李明在工作中遇到了一位年轻有为的女同事，对方的热情和活力让他仿佛回到了初恋的感觉。

起初，他只是享受这种精神上的慰藉，但随着时间的推移，他发现自己越来越难以抗拒对方的诱惑，最终背叛了婚姻。

这就是一个典型的面对外界诱惑，背叛原有亲密关系的例子。

二、如何应对“18个月效应”的挑战？

1、创造新鲜感。

心理学家指出，感情中的新鲜感与好奇心之间存在着密不可分的联系。

当双方对彼此的生活和兴趣爱好保持持续的好奇与探索欲望时，这段感情便如同被注入了源源不断的活力。

为了维持并增强这种新鲜感，情侣们可以一起尝试新的活动。

如跳舞、爬山，这些活动不仅为原有的生活增加了新的体验，还给两人更多的相处机会。

此外，情侣们还可以一起学习一项新的技能，比如烹饪、摄影或是绘画等。

在学习的过程中，他们不仅可以共同面对挑战，还能在互相鼓励和帮助中共同成长。

比如，他们可以一起动手制作一顿丰盛的晚餐，从选材到烹饪，每一个环节都充满了乐趣和惊喜。

而当看到彼此用心制作的美食在餐桌上呈现时，那种成就感和幸福感更是难以言表。

2、加强彼此沟通。

伴侣间的情感冷却，往往源于沟通的缺失。

在日常生活的琐碎与忙碌中，双方可能逐渐忽视了彼此内心的声音，不再像热恋时那样频繁而深入地交流。

为了有效避免这种误解和疏远的产生，学会使用“非暴力沟通法”显得尤为重要。

非暴力沟通法强调诚实地表达自己真实的情感和需求，同时尊重并倾听对方的感受和立场。

它鼓励我们在沟通时保持冷静和理性，避免使用攻击性或指责性的语言，而是用更加温和、理解的方式去传达自己的心声。

例如，在生活中，当一方感到被忽视或不被理解时，可以说：

“最近我感觉我们之间的交流变少了，我有些担心我们的关系会因此变得疏远。我真的很珍惜我们在一起的时光，希望你能多陪我聊聊天，分享彼此的想法和感受。”

这样的表达方式既诚实又尊重，能够让对方清晰地感受到自己的需求和期望，同时也为双方提供了一个建设性的对话机会。

3、建立共同生活目标。

建立共同的生活目标，一起设定长期的目标，如买房、旅游或共同投资一项事业，能够帮助两个人在激情褪去后，依然有方向和动力去维持彼此的关系。

当双方都致力于实现同一个目标时，他们会更加紧密地团结在一起，共同面对挑战和困难。

这种团结和协作能够加深彼此之间的信任和依赖，使关系更加稳固。

-The End - 作者-小天 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 图片源自网络，侵权请联系