善解人意的人，要警惕“能量吸血鬼”

“能量吸血鬼”是指有意或无意地消耗你情感能量的人。

他们可能是朋友、家人、伴侣、同事或邻居，他们依赖于你的关心和关注，可能会让你感到压力、筋疲力尽、不堪重负。

与精力吸血鬼的关系往往是有害的。

它们会让你感到身心疲惫， 尤其是如果你是一个善解人意的人，对周围人的情绪非常敏感的话。

这篇文章探讨了能量吸血鬼的类型，能量吸血鬼的迹象和特征，以及一些可以帮助你保护自己的策略。

01

什么是不同类型的

能量吸血鬼？

能量吸血鬼可以有不同的形状和形式，比如：

受害者:有些人喜欢玩弄受害者。总是准备好了一个新的关于被轻视的伤感故事。他们是无辜的，但整个世界总是反对他们。他们倾向于经常大声抱怨他们的问题。

赞颂者:有些人花很多时间和精力批评别人、事情和情况。对他们来说，什么都不够好，他们对任何事情都能吹毛求疵。

戏剧化:有些人创造并吸引了很多戏剧。他们似乎总是处于重大灾难之中，经常需要你的帮助和支持。

机械手:有些人能够做到操作几乎任何对他们有利的情况。他们很少说出他们的意思，通常有一个隐藏的议程。

消极思考者：有些人总是看到杯子是半空的。对生活持非常消极的态度。人们总是指出不利因素或潜在风险，而不留下任何希望或兴奋的余地。

责怪他人:有些人很容易把责任推到别人身上。他们从不犯错，但总是愿意让别人感到羞耻和内疚。

02

精力吸血鬼有哪些迹象？

他们总是想成为关注的焦点
精力吸血鬼非常以自我为中心，总是想成为关注的焦点。他们主导谈话，确保焦点总是在自己身上。如果别人提出了一个不同的话题，他们会找到一种方法胜过别人，把注意力重新吸引到自己身上。
例如，他们可能会说：
“那听起来是个不错的旅行。这让我想起了我去夏威夷的那次。没有什么能比得上它的美丽，让我给你看所有的照片。”
“我不敢相信你差点被抢劫。我跟你说过有一次在地铁里有人想朝我开枪吗？”
他们夸大一切
精力吸血鬼倾向于夸大发生在他们身上的每一件小事，小题大做。他们让一切听起来比实际情况更大、更好或更糟。
例如，他们可能会说：
“其他人钓的都是小鱼，但我钓的像鲨鱼一样大。”

“昨晚我的体温是43℃，太糟糕了，我以为我要死了。”

他们什么事都怪别人
能量吸血鬼非常擅长推卸责任。他们总是在操纵局面，这样他们就不会有错。他们很容易把责任推到别人身上，唯独不责怪自己。
问题可能是天气、火车、交通、他们所爱的人、他们的同事，甚至是你，但不是他们自己。
例如，他们可能会说：
“我本可以按时提交这份报告的，但会计团队直到昨天才把数据发给我。”

“我本想邀请你来参加我的聚会，但你总是这么忙，我以为你不能来。”

他们总是让你感到疲惫

与精力吸血鬼打交道通常会引起不愉快的情绪反应，让你感到疲惫不堪。

你可能会经历以下负面情绪：

• 痛苦

• 担心

• 愤怒

• 内疚

• 羞愧

• 悲伤

• 失望

• 混乱

他们利用别人而不给予任何回报

精力吸血鬼想要你所有的关注、关心和情感支持，但从不愿意给你任何回报。即使你向他们寻求帮助，他们也会找借口，把注意力转移到自己身上。他们利用你来满足自己的情感需求，却不给你任何回报。

例如，他们可能会说：

“我很遗憾你丢了工作。我很想帮你写简历，但是我正在忙着打扫房间，我的孩子们把屋子弄得一团糟。你能帮我吸尘吗？”

“我真不敢相信，你明明知道我输掉比赛有多难过，还来找我帮忙写简历。你能给我拿些纸巾和冰淇淋吗？”

03

如果你是一个移情者

你如何保护自己？

调整你的期望：如果能量吸血鬼是你身边的人，你可能会发现当他们没有回报你的支持时，你会感到沮丧和失望。它可以帮助你调整你的期望，并理解他们永远不会为你出现。 看清他们的真面目可以帮助你采取必要的措施来保护自己免受他们的伤害。

限制与他们的接触：你可以设定界限在你和这个人的关系中，尽可能地限制你和他们的接触。例如，如果他们是同事，你可能别无选择，只能和他们一起工作，但你可以避免和他们一起吃午饭或喝咖啡。

保护你的情绪能量：能量吸血鬼以你的情感能量为食。如果你碰巧和他们互动，尽量避免对他们戏剧性的陈述和抱怨做出他们想要的反应。 保持一个中性的表情，简单地耸耸肩，好像它们没什么大不了的。 如果他们没有得到他们想要的反应，他们最终会失去兴趣，离开你。

避免和他们争论：你可能会发现自己很想和这个人扭曲的逻辑、消极的观点和夸大的主张争论。然而，这样做只会让你在他们的下一个故事中成为反派。相反，保持中立，远离他们。对他们来说，没有任何反应比负面反应更大的打击。

学会说不：如果对方向你要东西，不要被卷入他们的漩涡学会说不。例如，如果他们让你帮他们做一个项目，你可以说：“对不起，我不能，”或者“不，我很忙。”

把他们从你的生活中剔除：如果可能的话，把这个人从你的生活中剔除，避免与他们互动。 如果他们是你无法回避的同事或家人，那就限制你和他们的互动，尽可能远离他们。

作者：Sanjana Gupta

编辑：Chameleon

插图：《夜访吸血鬼》

文章来源：

https://www.verywellmind.com/energy-vampires-characteristics-types-and-coping-strategies-7373913

关注我们的社 交 媒体获取最新消息，靠谱培训每月更新。

微信：大侠心理，bilibili：王大侠心理，知乎：王大侠心理，小红书:王大侠心理