四川
春节探亲访友出行
别忘卫生防病
冬春季是急性呼吸道传染病流行季，春节假期来临，市民返乡、探亲访友、旅游出行，人员跨境、跨区域流动增多，人群聚集和聚餐情况增多，感染传染病的风险也相应增加，双双提醒您春节探亲访友出行务必做好个人防护措施，祝您和家人有一个健康快乐的新春假期！
一、卫生防病要做到
养成良好卫生习惯：勤洗手、常通风，科学佩戴口罩。
戴口罩：建议乘坐飞机、火车等公共交通工具时；在商场、影院等人员密集的公共场所时；年老体弱和孕妇等高危人群在接触周围“发热、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉痛”等亲戚朋友时务必正确佩戴口罩。选择医用外科口罩，能有效阻挡病毒飞沫传播。
勤洗手：饭前便后、触摸宠物或公共物品后、取外卖或快递后、打喷嚏、咳嗽后、接触病人后，都要用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓双手至少 20 秒，按照七步洗手法仔细清洗。外出若不方便洗手，可携带免洗手消毒液或者消毒湿巾随时清洁。
养成良好卫生习惯：注意公共卫生，咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮住口鼻。尽量避免去人群密集且封闭的场所，保持一米以上的安全社交距离。
出境旅游健康攻略：对于有境外旅行计划的人员，应了解目的地疫情情况，关注境外猴痘、登革热、疟疾等疫情，到东南亚或非洲地区旅行需做好防蚊措施，避免近距离接触野生动物，回国后做好自我健康监测，一旦出现发热、出疹等症状，及时就医并告知医生旅行情况。
二、接种疫苗很重要
适龄儿童及时接种免疫规划疫苗，有条件的家庭可自愿自费为儿童接种非免疫规划疫苗。乘着假期，宝爸宝妈们带儿童到辖区接种门诊查漏补种，尤其是外地返乡的儿童，接种疫苗是给宝宝最好的健康保障。
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议每年接种流感疫苗，6月龄以上无接种禁忌的人员应及时接种流感疫苗。
三、家庭防病要记牢
定期通风：为了保暖也别忘记每天定时开窗通风，至少 2 - 3 次，每次通风 30 分钟左右，让病毒跟着空气排出去。
注意饮食卫生：确保食材新鲜、加工过程清洁卫生，做到生熟分开，避免食物交叉感染，注意餐具的清洁和消毒工作，防止病从口入。
家人健康监测：留意家庭成员的身体状况，若出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应及时就医，避免带病走亲访友，做好家庭环境消毒工作。
四、健康习惯身体好
合理作息：春节期间也不要熬夜，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，增强免疫力。
适量运动：每天安排一定时间进行适度运动，如室内瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等，或到空旷的户外散步、慢跑。运动能促进血液循环，提高身体抵抗力。
均衡饮食：多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣食物，保证营养均衡。
审核：娜姐
主编：敏儿
编辑：蕾蕾
供稿：成都市双流区疾病预防控制中心
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