上海
最近气温变化大，加之眼下仍处在流感高发期，孕妈妈们挺担心。今天，给大家提供几个居家防治小妙方，一起来看看吧！
几款药膳来预防
冬季长时间处于空调暖房内，尤其是早晨起床会觉得自己喉咙很干想喝水，或者喉咙痒想咳嗽，可以选择川贝炖雪梨。
川贝炖雪梨
材料：川贝粉3克，梨一个，百合3-5片，陈皮半片，冰糖适量。
做法：将梨去皮切块，陈皮切丝，将川贝、梨、百合、陈皮放入小锅中炖20-30分钟，起锅前加入冰糖。
当身体还没有什么特别的感冒症状，就是觉得有一点畏寒、浑身不舒服、头痛或者鼻塞。
这时，可以选择姜枣茶、五虎汤、十神汤。另外，可以戴上一枚外感香包，芳香化浊辟秽祛邪。
姜枣茶
材料：生姜2-3片，选择老姜，洗净后不要去皮。大枣3-5枚，掰开去核。（可选）红糖或蜂蜜，用于调味。
煎煮法：将生姜片和大枣放入锅中，加入适量的水。注意水宜多不宜少，以避免煮干。中大火煮沸后，转小火慢煮20-30分钟。
五虎汤
材料：新鲜生姜45克、大枣45克 （红枣，掰开不用去核）、葱白2根（东北大葱，即京葱，取白色那段，去须，每根切成4段，最后15分钟下）、黑豆30克（黑皮黄心的为佳）、核桃6个（个小的用10-12个，打碎带壳入药），可以加红糖适量以调味。
煎煮法：加水约1000毫升，煎煮45-60分钟，分多次频服，或分早中晚3次服，不翻煎。
十神汤
材料及做法：川芎、麻黄、葛根、苏叶、赤芍、升麻、白芷、炙甘草、陈皮、香附各6克，生姜三片，水煎服。
适应证：浑身酸乏不适或头痛，虚汗明显不适宜。
咽痛发热怎么办？
首先要做的是，就医！就医！就医！拿到药后，自己在家可以做点什么让症状更快缓解呢？不妨试试按摩和中药熏洗。
按摩
大椎穴被称为天然的“退烧药”，位于第7颈椎棘突下凹陷中。正坐低头，颈后最高点，会摸到两个椎骨，上方的是颈椎，下面的是胸椎，之间的凹陷中即为大椎穴所处位置。
大椎穴具有解表退热、温经通络的作用，是治疗各种发热性疾病的要穴。按摩时，用手指揉或者手掌擦5-8分钟。
省力法：可以把吹风机开到最热，对着大椎穴使劲吹就行，但是，一定要防止烫伤哦！
中药熏洗
发热的时候泡脚能促进身体末梢的血液循环，对于解热镇痛有一定的帮助，泡脚还可以让全身的血液通畅，鼓舞正气，如果再配合热毛巾擦身，可以起到物理降温的作用。
再则，热水或中药包泡脚可以使全身出汗，对退热也有助益，适合居家自我防治。
孕妈咪泡脚时间都不宜过长，一般15-20分钟，水温不宜过高，不超过40℃，以自身接受度为准。
推荐一款“孕产祛风包”：党参、紫苏、枳壳、桔梗、葛根、柴胡、黄芩、川芎、陈皮、茯苓、当归、白芍、甘草、五味子。
两种饮品疗咳嗽
有些孕妈是由于外感后引发内伤咳嗽，有的夜间还会更厉害，咳到难以入睡。可以选择上面提到的川贝炖梨，另外，还可以选择白萝卜饴、冰糖金桔。
白萝卜饴
材料：白萝卜一根，蜂蜜适量。
做法：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、洁净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右渗出水分后，放入冰箱保存。每次舀出少许加温开水饮用。
冰糖金桔
材料：金桔500克，冰糖200克。
做法：将金桔用淡盐水洗净，沥干水。用小刀在两头切个小十字口。干净无油的锅内倒入冰糖、清水，煮沸糖融化后倒入金桔，大火煮沸后转小火焖煮30分钟以上，至出现半透明状态，关火静置冷却后食。
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编辑：潘乔雨
资料：健康上海12320
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