编舟记丨陈怡嘉、毛文婧：我们用心做书，书也在塑造我们心的形状

字海无涯，编舟渡之。做书的过程就是用热情和技艺，用几年甚至几十年的时间在浩瀚的字词海洋里编制一艘小船，彼岸是梦想。

“世纪阅读”公号特辟“编舟记”栏目，围绕“如何做好一本书”的主题，以编辑手记的形式分享策划思路、总结营销案例，回顾出版过程，讲述编书故事。今天，上海科技教育出版社科学教育编辑室编辑陈怡嘉、上海科技教育出版社图书发行部营销策划毛文婧，将与大家分享《家务，随便做做就行了》这本书的具体内容，以及编辑这本书过程中的独特感悟。

凡是图书的策划、责编、营销编辑，如果想留存您运作一本书的记忆，均可投稿shijihaoshu@163.com。

我们用心做书，书也在塑造我们心的形状。

——陈怡嘉

上海科技教育出版社科学教育编辑室编辑

那些曾打动我的好书，值得在大众视野中绽放独特的魅力，成为更多人的精神养分 。

——毛文婧

上海科技教育出版社图书发行部营销策划

在征集书名的阶段，我们给身边的所有女性朋友们发了一个小小的调查问卷，请她们来选一选用哪个书名最合适，她们无一例外地在第一时间选择了这个书名——

《家务，随便做做就行了》

她们有的是上班族妈妈，有的是单身青年，有的是全职妈妈，但都根据问卷里提供的内容，选择了这个书名。

这个书名可谓是所有女性朋友们的梦想和救赎。

01

作者本身也是女性，是一位专业的心理咨询师，在怀孕和养育第一个孩子时，她出现了焦虑的症状。

当时，她的丈夫刚接手了一份一周7天都十分忙碌的工作，无法来照料孩子、打理家务。那段日子的忙碌和痛苦让她至今记忆犹新。

于是在第二个宝宝诞生时，她制订了周到的计划，却因为疫情，一切回到原点，她再次被卷进了忙乱无比、周而复始的家务和养育任务中，从而陷入抑郁。

当她鼓起勇气想在视频网站上分享自己的生活时，却只收到了“你可真差劲”这样一条评论。

她用专业经验一遍遍地告诉自己，“情绪过载”、被事务压垮并不意味着自己是个失败者。

她自救成功了，但她也知道，不是每一个人能靠自己做到。当人陷入困境时，需要的不是大而无当的鼓励，而是来自周围的精神理解和行动帮助。

在自己情况好转以后，她也想用自己专业的知识来帮助同样被家务压倒的其他人。

这便是《家务，随便做做就行了》诞生的原初。

作者想告诉所有人，尤其是女性，即使我们的家不够整洁，也不代表我是失败者、懒鬼。

02

而远在大洋另一端的我们，作为这本书的责编和营销编辑，作为两位中国女性，也在这本书中找到了共鸣。

我们从小就是听着“一室不扫，何以扫天下”的训诫长大的，可能已经把“整洁的家”与“能干勤劳”的优良品质画上了等号。

但是，仔细想一想，这之间有必然的联系吗？

有多少人

在儿时目睹

妈妈下班后不停歇地

擦洗地板、搓洗衣物？

有多少人在朋友来访前急匆匆把来不及收拾的衣物胡乱塞进橱柜并感到愧疚？

又有多少人在遭遇了人生的逆境时，因无力打理家务，觉得自己如此无能，面对着混乱的房间情绪崩溃？

家务，和有偿工作一样，需要统筹能力、规划能力、沟通能力和体力，也需要有不同职能的分工辅助。但为什么它会被如此轻视，同时却承担着如此重大的道德意义？

03

于是，我们在社领导的支持下决定要把这本书带给中国的读者，但是，在把这本书推送给译者的时候，却第一时间被拒绝！

为什么？

因为译者也是一位职业女性，她本能地拒绝社会对“贤妻良母”的规训。

一开始，她以为这本书类似日本收纳女王近藤麻理惠的“断舍离”，教导主妇将居所收拾得如同五星级酒店尚未入住的房间。可是当她在沟通和试读后，了解了整本书的主旨“家务其实没那么重要”时，立刻有了兴趣。或许对我们这一代来说，同样的感触和体验一直在撕扯我们的认知，是时候重新建立“家”和“自我”的关系了。

也许你现在也有点兴趣想知道这本书到底讲了什么了。

全书分为41个主题，每一段都不长，这是为了让神经多样性群体读起来也不会很费力。作者在书中指出，焦虑、抑郁等心理问题都可能造成驱动力丧失、行动力障碍，很多人因此无力处理家务。这些细分主题就像一次次心理咨询，用体贴的话语，引导读者从迷宫的高墙中慢慢走到阳光下。

作者告诉我们“必须做好家务”的信息从根本上已经过时。

“家务处理得怎么样”与你是不是个好人，是不是称职的父母、友善的朋友、合格的配偶都没有关系。

乱七八糟的玩具意味着“我”是个有趣的妈妈，让孩子有丰富的玩耍体验，而不是“我”很糟糕，没能力把家打理整齐。

这本书也介绍了一些帮助你步入正轨、收拾屋子的家务技巧，但那只是为了让家的实用功能可以正常运作。

这本书关注的重点始终是“你”而不是“家务”——身为一个人的你，比由砖石、木料和油漆建成的“家”更值得关心。

我们在亚马逊上找到了7578条评论，这么多的评论居然还能维持4.7的高分。

重点是每一条评论都那么真诚，平实，充满了个人的生活体验。他们说：

作者没有说教，也没有盲目地给我指出目标——这和大多数励志书的不一样。首先承认，我们每个人的生活中都可能遇到障碍，当你连照顾自己都很费劲时，家务不应该成为评判你价值的砝码。这本书改变了我对待家务、甚至工作的心态。

我的姐姐和祖母在18个月内相继去世，那段时间里，我被困住了。洗衣、洗碗、做饭……什么都跟不上节奏，垃圾堆满了门廊。我有两个儿子，六岁的大儿子患有自闭症，两岁的小儿子也需要照顾。疫情期间，由于失去了学校的帮助和社区服务，我的大儿子陷入了困境，我觉得自己没能很好地照顾他，一直处于自责和崩溃中。当时，我真的很讨厌自己，觉得自己是个失败的妈妈！我真希望能早一点看到这本书！

我几乎从不写评论。我甚至都不回短信。但我还是为这本书写了几句，希望和我有同样遭遇的人看到它。我长期抑郁、焦虑，最近还被诊断出有注意力障碍。我一直在努力，但仍未找到能让我正常工作的治疗方法。随着年龄的增长，我越来越无法应对日常事务，每件事都像一袋砖头，压得我喘不过气来。这本书的建议很简单：‘一次只整理一个地方’‘当你觉得支持不住了，就停下’……这些是我从未想到过的策略，确实能帮助我集中精力，让我在自己的空间里感到安全。

顺便说一句，本书在2022年出版后，先后在英国、法国、巴西、日本等超过20个国家和地区出版发行，为无数困于家务的人提供了心理抚慰和技能帮助。

可见这是一个全球共享的问题，我们应该正视它。

所以，如果你的家是乱乱的，请你从自责和愧疚中走出来，家务唯一的目的是让你安全、舒适。

拿起这本书对自己说：“这没有关系，我的价值和品德与是否做好了家务无关。我值得度过美好的每一天。”

转编自【上海科技教育出版社】

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