@“肾友”们：冬日护肾，这些健康“姿势”请记牢！

冬日是护“肾”好时节！对于“肾友”来说，日常应注意哪些健康“姿势”，才能更好地护肾？

在此，小编邀请上海交通大学医学院附属仁济医院肾脏科黄晗薇医生、姜蕾医生、牟姗主任医师为我们科普~

空气干燥，勿忘补充水分

空气湿度对肾病患者存在一定影响。冬季气候干燥，再加上暖气或热空调的使用，空气湿度进一步降低。空气干燥时，身体中（尤其是呼吸道和皮肤表面）水分流失增多，若未能及时补充水分，肾脏代谢功能可能受到影响，代谢产物堆积，使得尿液浓缩，并加重肾脏负担。因此，肾病患者注意冬季保暖的同时，补充水分同样非常重要。

✪肾病患者应当及时补充水分，但需要注意适度原则，通常根据自己的病情控制每日饮水量，一般以前一日的尿量加500毫升较为适合。

✪在室内使用加湿器，也可提高空气湿度，让身体更好保证水分平衡。

✪避免室内久坐，记得每隔半小时起身活动一下，促进血液循环，减轻肾脏压力。

冬日进补，“肾友”尤需谨慎

冬季进补，是民间习俗，但对于“大补之物”，肾病患者需注意其成分与量。对于某些“补肾”保健品或药物，更应谨慎识别，小心其中不利于肾脏病情的成分。

日常听从医生建议，不乱吃乱补，做到清淡均衡饮食。慢性肾病患者对蛋白质的摄入有严格限制，过量高蛋白、高盐、高脂食物的摄入，会增加肾脏负担，反而加重肾脏病情。

最后提醒肾病患者，平日多留心自己的身体变化，一旦发现异常，请及时就医。

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封面图及配图来源：摄图网