人马君助我走出暴食困境，原来好好吃饭并不难。

我们的生活节奏快，压力大，不经意间吃东西成了缓解压力的出口，然而暴饮暴食给身体和精神的带来的危害都很大，让我们一起，克服进食障碍，好好爱自己！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

学员对比照

我的减肥路程十分曲折，我2017年成功从60公斤减脂成功到56公斤，并且保持成果近半年。2018因为一些原因，复胖了，之后还养成了暴食的坏习惯，最终反弹到65公斤。

在两年间，我一直很痛苦的挣扎在如何能够好好吃饭这种对别人来说再简单不过的事情。

亲历暴食，心态跌到低谷

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我想要分享一下我暴食的经验，可能会让其他的一些暴食小伙伴知道，他们并不孤单。

我是一个完美主义患者，对自己其实很苛刻，但是这是一把双刃剑。可能由于长期的精神压力，所以我时不时的会心态崩溃，开始情绪性地暴食。

我能够一下子吃完一整袋吐司，即使已经饱到要吐出来，却还是一直往嘴里塞各种其实自己也不是那么爱吃的食物。不停的咀嚼，内心充满了深深的愧疚和自我厌恶。

在这个期间，我也想过很多方法想要靠自己慢慢地能够把暴食症治愈，但却都是无功而返。

无助时，遇到了最适合的组织

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我在几年前参加过人马营，所以对健康饮食是有一定的了解的，也知道怎么样的饮食结构是正确的。

但是人往往就是这样，明明知道很多道理却依旧过不好这一生。你很清楚什么样的食物是深加工，对身体没有帮助甚至有害，你仍旧无法抗拒它。

之后我决定寻求外部的帮助。我又再次报名了人马减脂营。

事实证明，人是需要一个环境和一个氛围，是需要无助的时候有一个能够听你诉说的人。人马营的学员和督教就是我在减脂路上这些很重要的小伙伴。

拒绝暴食的路上有你有我

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我并不是一个完美的优秀学员，在营期间我还是有1.2次暴食，一开始我也很自责。

但是在我下决心把自己的各种想法和心情分享给督教之后，我获得了很大的帮助。

我明白坏习惯的改正和好习惯的养成不是一蹴而就的，要有耐心，焦躁是减脂的大敌。在这里我要深深的感谢我亲爱的督教轩轩和龙妈。

其实我原本以为人马营的督教只是负责方法的指导和监督，没有想到他们能做到如此人性化和真真正正的对每一个不同情况的学员给予不同的帮助。

肯定那个勇于挑战的自己

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虽然在这一期我没有做到完美，也离我的最终目标还有很长的一段距离。但是我已经比6周前的我进步了很多。

减脂其实最重要的是心态，你最大的敌人只是自己，要给自己足够的时间来改变，要时不时的给自己打气。肯定这个一直在努力的自己，积极向上的心态是减脂成功的最大前提。

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