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“帕金森” 跟做家务有关?提醒:60 岁后,做家务时要注意这 5 点

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  在很多人的认知里,帕金森病似乎和做家务是八竿子打不着的两件事。但实际上,它们之间可能存在着你意想不到的联系。而且,对于 60 岁后的人群来说,做家务时还有不少需要特别注意的地方。今天,咱们就一起来聊聊这个话题。

  

  帕金森与做家务的奇妙关联

  帕金森病是一种常见的老年神经系统退行性疾病 ,主要表现为静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍等。看似平常的做家务,其实和帕金森有着微妙的联系。适当的家务劳动,能让身体得到一定程度的锻炼。比如扫地、拖地时的弯腰、起身动作,擦拭家具时的伸展动作等,这些都能促进身体的血液循环,增强肌肉力量和关节灵活性,在一定程度上可以降低帕金森病的发病风险。

  不过,一旦患上帕金森病,做家务又会变得困难重重。患者可能会因为手抖、动作迟缓等症状,无法顺利完成家务,甚至在做家务过程中容易发生意外。

  

  60 岁后做家务的 5 大注意事项

  1、控制时间和强度:60 岁后,身体机能有所下降,做家务不宜时间过长、强度过大。长时间弯腰拖地、搬重物等,容易导致腰部、背部肌肉劳损,还可能引发心脑血管意外。每次做家务以 30 - 45 分钟为宜,中间可以适当休息。

  2、注意防滑:厨房和卫生间是做家务时最容易滑倒的地方。地面有水渍、瓷砖太滑等都可能导致摔倒。因此,在这两个区域做家务时,一定要穿上防滑拖鞋,保持地面干燥。如果不小心洒了水,要及时清理。

  

  3、正确使用工具:选择适合自己身体状况的清洁工具很重要。比如,拖把的长度要适中,过长或过短都可能让人在使用时姿势不正确,增加腰部和肩部的负担。使用吸尘器时,要注意手柄的高度和握感,避免长时间过度用力。

  4、避免过度弯腰和低头:像弯腰擦地板、低头整理物品等动作,长时间重复会对颈椎和腰椎造成很大压力。60 岁后,颈椎和腰椎本就容易出现问题,所以尽量使用高一点的清洁工具,减少弯腰和低头的频率。比如,可以用长柄的清洁刷代替直接弯腰擦拭。

  

  5、关注身体信号:做家务过程中,如果感到头晕、心慌、乏力等不适,一定要立即停止,坐下或躺下休息。千万不要硬撑,以免发生更严重的后果。如果不适症状持续不缓解,要及时就医。

  做家务虽然是日常生活中的小事,但对于 60 岁后的人群来说,却有着诸多需要注意的地方。合理、科学地做家务,既能让我们的生活环境保持整洁,又能在一定程度上维护身体健康,远离帕金森病等疾病的威胁。希望大家都能牢记这些注意事项,享受健康、美好的晚年生活。

  

  中医中药治疗帕金森

  当然了,对于帕金森病的治疗来说,药物的治疗同样十分重要!北京泽元堂王世龙医师在二十年的帕金森病临床治疗经验中,总结出了名为"五龙震颤汤剂"的治疗方法,该方法在有效缓解和改善帕金森病多种症状方面具有显著效果。该汤剂采用草药成分,避免了西药可能出现的不良副作用,同时与西药联合使用,还能增强西药的疗效并减少西药的使用量。这一治疗方法尤其适用于年龄较大的患者,在服用过程中不会出现任何不适症状。

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