广东
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一、充足睡眠是基础
对于瘦人来说，充足的睡眠比什么都重要。熬夜并不是瘦子的选择，保证每天足够的休息时间，是保持精力充沛的关键。
良好的睡眠有助于加速身体的新陈代谢，而熬夜则会导致水肿、代谢变慢及内分泌紊乱。
二、控制对美食的欲望
对于喜爱的食物，瘦子通常不会一口气吃下去，而是慢慢品尝，每次都吃到八分饱，享受美味的同时不会强迫自己吃到撑。
习惯了这种按需进食的方式，不再过度执着于食物，饱了就停，不想吃就不再勉强。
三、零食摄入极少
瘦人吃零食的频率很低，且通常会慢慢地吃。你可能会觉得，身边的瘦子朋友虽然喜欢零食，但她们却不暴饮暴食，或许她们只是偶尔吃上一两口薯片或奶茶。
实际上，瘦子吃零食的次数可能不少，但每次的分量非常少。就算买了零食，很多时候也是为了看着满足自己，而不是过量摄入。
四、少量外卖，少吃不健康食物
即使是点外卖，瘦子每次也只会吃其中的一部分，通常只吃三分之一。
他们更倾向于避免那些热量过高、不健康的食物，通常尝一两口就足够了，肠胃也习惯性地不太喜欢这些食物。
五、进食速度较慢
瘦子普遍吃饭的速度比较慢，可能当你已经吃完时，他们才刚开始进食。
研究显示，进食过快的人比吃饭速度正常的人，更容易发胖，发胖的概率要高出44%。
六、吃饱就停，不勉强自己
瘦人吃饭的一个显著特点是吃到七八分饱就会停止，而不是像很多人那样吃到撑。许多人因为小时候被教育不要浪费食物，导致吃撑。
瘦子则认为，食物应该是用来滋养身体的，如果摄入过多反而会变成负担，浪费了食物的本意。因此，剩余的食物不会强行吃完。
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