网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

65岁以上老年人的“头号杀手”竟是它!

0
分享至



老年人跌倒的发生率很高,后果严重,被称做是我国65岁以上老年人的“头号杀手”。跌倒事件一旦发生,很有可能使老年人生活发生转折性的变化,使老年人生活质量急剧下降,给老人自身及家庭带来巨大的负担。然而,跌倒是可以被预防的。认识跌倒的风险,重视跌倒的后果,采取有效措施可以有效降低跌倒的发生。

1.引起跌倒的危险因素有哪些?

在因跌倒而住院的老年人中,因自身因素跌倒的约占45%。这些因素包括:步态和平衡障碍、肌肉力量减弱、视/听力障碍、前庭功能障碍、体位性低血压、痴呆、药物影响以及一些疾病合并的外周神经系统疾病等。此外,外在因素也不可忽视,环境中障碍物的存在、光线不足、衣着鞋袜不合适等都会引起跌倒的发生。

2.如何判断老年人跌倒风险?

老年人可以从以下几方面判断自己是否存在跌倒风险。

⑴跌倒史

有研究显示,有跌倒史的老年人发生再次跌倒的概率比没有跌倒史的老人高4.6倍。因此,之前发生过跌倒事件,尤其是近1年内发生过跌倒的老人是跌倒高发人群,一定要引起重视,可以向专业人员求助,采取措施预防跌倒再次发生。

⑵药物

老年人用药种类繁多,某些药物会增加跌倒发生的风险。

⑶环境

居家环境是造成跌倒的外在因素之一,老年人可以对照下列清单对居室环境进行逐一检查,评估居家环境是否安全。例如:通道是否有杂乱物品?地板是否防滑?灯的亮度是否能够让您看清东西?浴室和卫生间是否有扶手?上下床是否方便、安全?是否能够轻松地拿到常用的物品?能否方便安全地将饭菜从厨房拿到餐桌上?家中是否有宠物?

3.老人跌倒可以预防吗?

老人跌倒是可以预防的,但是提高防跌倒的意识这一点说起来容易,在生活中做到却不是一件容易的事。

⑴老人起床最好做到“3个30秒”

即醒后静卧30秒,完全清醒再起身;缓慢起身后,在床上再坐30秒;床旁站立30秒后,再进行行走或其他活动,可有效降低跌倒的发生。

⑵坚持参加规律的锻炼

规律的、强度适当的锻炼可以增加肌肉的力量,身体的协调性、柔韧性、灵活性也会有不同程度的改善和促进。适合老人的体育锻炼包括太极拳、散步、八段锦等,对老年人的呼吸系统、循环系统、神经系统及骨骼肌肉均有良好的作用,还可以改善老人的平衡能力。

⑶重视跌倒造成的髋关节骨折

美国一项将近300万的大样本人群的调查显示,有90%以上的髋部骨折是因为跌倒引起的,而在这些髋部骨折的患者中,又有25%的老人非常不幸的在6个月内死亡了。为什么与其他部位的骨折相比,髋部骨折的后果会如此严重呢?一方面,是由于髋部骨折后必定会影响老年人的行动,导致老年人卧床不起,随之一系列的问题会接踵而来。另一方面,髋部骨折不容易愈合。因此,提醒老年人,尤其是患有骨质疏松的老年人一定要引起重视。在生活中可以借助髋部保护裤来减少跌倒导致的髋部损伤。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
特朗普:中方拒绝谈判

特朗普:中方拒绝谈判

智先生
2025-02-06 21:03:44
突发!张兰直播间被禁!小S再发声明

突发!张兰直播间被禁!小S再发声明

半岛晨报
2025-02-06 15:50:54
闹大了!划胎男子被刑拘,家属想拿钱解决,阳西公安已关闭评论

闹大了!划胎男子被刑拘,家属想拿钱解决,阳西公安已关闭评论

魔都姐姐杂谈
2025-02-06 16:31:45
乌克兰变天了,扎卢日内民调断崖式领先,上台将会报复泽连斯基?

乌克兰变天了,扎卢日内民调断崖式领先,上台将会报复泽连斯基?

西西弗说
2025-02-06 19:25:20
汪小菲情绪失控,因包机流言直播时对妈妈张兰破口大骂,录音曝光

汪小菲情绪失控,因包机流言直播时对妈妈张兰破口大骂,录音曝光

朝暮荐
2025-02-07 00:34:07
Shams:火箭交易得到科迪-泽勒+从黄蜂收回自己28年次轮签!

Shams:火箭交易得到科迪-泽勒+从黄蜂收回自己28年次轮签!

直播吧
2025-02-07 03:47:10
外交部:美方在巴拿马运河问题上发表不负责任言论,中方坚决反对并向美方提出严正交涉

外交部:美方在巴拿马运河问题上发表不负责任言论,中方坚决反对并向美方提出严正交涉

环球网资讯
2025-02-05 23:24:10
《哪吒2》导演饺子有望独享6亿,还没开始分票房,资本已赚走67亿

《哪吒2》导演饺子有望独享6亿,还没开始分票房,资本已赚走67亿

光影新天地
2025-02-05 15:10:25
官宣!36岁马塞洛退役:皇马16年夺25冠,获2枚奥运奖牌

官宣!36岁马塞洛退役:皇马16年夺25冠,获2枚奥运奖牌

叶青足球世界
2025-02-06 19:45:02
港中大校长段崇智,默许港独学生暴行,被英国颁奖,如今怎么样?

港中大校长段崇智,默许港独学生暴行,被英国颁奖,如今怎么样?

书中自有颜如玉
2025-02-06 18:32:43
沈腾?林允?恋情?还爆了热搜?网友热议:几年前就好上了

沈腾?林允?恋情?还爆了热搜?网友热议:几年前就好上了

乌娱子酱
2025-02-06 15:36:16
刚刚,四川突发地震!网友:感受到晃动

刚刚,四川突发地震!网友:感受到晃动

鲁中晨报
2025-02-07 01:06:26
重磅交易!随着35岁巴特勒来到勇士,最不开心的应该是以下4位!

重磅交易!随着35岁巴特勒来到勇士,最不开心的应该是以下4位!

田先生篮球
2025-02-06 11:53:54
江苏23岁女儿和43岁母亲同一天生下男孩,DNA鉴定后母亲崩溃了

江苏23岁女儿和43岁母亲同一天生下男孩,DNA鉴定后母亲崩溃了

纸鸢奇谭
2025-02-06 14:18:55
2-3!决胜局心态失衡,薛飞无缘大逆转,国乒包揽四强希望破灭

2-3!决胜局心态失衡,薛飞无缘大逆转,国乒包揽四强希望破灭

钉钉陌上花开
2025-02-06 19:13:44
多念书还是有用的!图中是我们单位两个电工,他俩工资都不一样!

多念书还是有用的!图中是我们单位两个电工,他俩工资都不一样!

人情皆文史
2025-01-07 23:01:59
重磅!美联储,释放最新信号!

重磅!美联储,释放最新信号!

魏家东
2025-02-06 09:04:56
突发三大利好!A股爆拉大涨,比亚迪涨停,德银:中国股票将迎来重估

突发三大利好!A股爆拉大涨,比亚迪涨停,德银:中国股票将迎来重估

看财经show
2025-02-06 17:30:40
具俊晔发文悼念大S:将遗产全部让给S妈,会抚养两个孩子长大

具俊晔发文悼念大S:将遗产全部让给S妈,会抚养两个孩子长大

素素娱乐
2025-02-06 21:07:54
人到晚年,怎样过生活才能不孤独?一位老人说了心里话

人到晚年,怎样过生活才能不孤独?一位老人说了心里话

言言说
2025-02-05 19:24:13
2025-02-07 05:39:00
健康指南新媒体 incentive-icons
健康指南新媒体
《健康指南》杂志社新媒体中心
2534文章数 20042关注度
往期回顾 全部

健康要闻

抑郁症患者称好的“乌托邦”宝地

头条要闻

美股收评:大型科技股多数上涨 英伟达涨超3%

头条要闻

美股收评:大型科技股多数上涨 英伟达涨超3%

体育要闻

勇士还是给自己上了强度

娱乐要闻

友人透露大S骨灰放家里的原因

财经要闻

德银:2025年中国股票"估值折价"将消失

科技要闻

DeepSeek引爆本地部署热潮 PC换机潮可期?

汽车要闻

10万元级无图智驾 悦也PLUS全路况实测

态度原创

手机
教育
数码
时尚
艺术

手机要闻

一加“双机”被确认:小屏+大电池,或对标小米手机!

教育要闻

专业组志愿详解、避免调剂到冷门专业的超全攻略!

数码要闻

电视王者黯然退场!松下被海信、TCL彻底干懵了?

复工了,我的同事不是人

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

无障碍浏览 进入关怀版