吉林
摆脱失眠，无需急着求药，一招小技巧助你轻松入眠。
这个方法便是按摩神门穴与太溪穴。神门穴位于手掌横纹后方的尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，作为心经的原穴，它既能清心火，又能安神定志。
而太溪穴则位于足内踝与跟腱之间的凹陷处。对这两个穴位，顺时针与逆时针各按摩两分钟，此方法特别适合心肾不交型失眠患者。
在中医理论中，心属火在上，肾属水在下。心火需下行温暖肾水，肾水则上行滋润心火，两者相互制约，共同维持阴阳平衡。
一旦心肾不交，阴阳失衡，心火过旺，肾水下焦虚寒，便会引发入睡困难、疲倦乏力、畏寒心慌、腰膝酸软等症状。
但请注意，如果你的失眠症状已持续一年以上，或整夜无法入睡，仅靠这些小技巧是远远不够的。务必尽早寻求专业医生的帮助，进行针对性的调理。只要治疗得当，你的睡眠质量定能得到显著提升。
张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
①酸枣仁：东方睡果，养肝安神；②百合，宁心安神；③莲子：清心安神，促进睡眠；④桑葚：滋阴补血、生津润燥；
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，做成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。关注我，让您更健康。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
