2024年，我读了50本书，强烈推荐其中的7本

我是百花园清风读书会（周三）、心理沙龙（周四）的主理人，读书爱好，也是任务，从2024年初的《自渡舟》开始，到年末的《圣诞颂歌》，我一共主讲过17本书。

有时为了给其他主讲人主持，顺带着也要把别人主讲的书先读一遍，比如《王的耳语者》、《人间失格》、《出生意愿确认》等。

再加上其他的书（心理学方面居多），2024年我一共读完了50本书。从这些书里面，我精选出7本，在此做个简介，推荐大家阅读：

一、罗伯特·赖特《洞见：从科学到哲学，打开人类的认知真相》

这本书有另一个副标题：为什么佛学是真的。作者用现代科学中的进化心理学、脑神经科学重新解释了佛学，对“众生皆苦”、“五蕴皆空”、“色即是空”、“正念冥想”等概念做出了全新的阐述，令人大开眼界。

这也是百花园清风读书会第11期的内容，讲座文稿音频见：为什么佛学是真的：用现代科学看佛学

二、侦察兵思维：为什么有些人能看清真相，而有些人不能？

这本书是朋友推荐的，我一看很喜欢，第二天就在心理沙龙第15期主讲了。本书将“求胜”的士兵思维和“求真”的侦察兵思维做了区分，提出了很多有趣而有效的方法培养我们看清真相的能力，比如“等值打赌测试”、“意识形态图灵测试”等。

在当今信息超载、泥沙俱下的情况下，“侦察兵思维”对我们看清事物的真相极有助益，详细介绍见：侦察兵思维：为什么有些人能看清真相，而有些人不能？

三、《进击的智人》

作者河森堡身为国家博物馆的前讲解员，在《进击的智人》这本书中旁征博引，纵横捭阖，横跨生物学、地理学、气象学、历史学、心理学、考古学、医学、政治学、经济学等多个领域，但实际上回答的却是小区保安的经典问题：

你是谁？

你从哪里来？

你要去哪里？

有道是：

三百万年人类史

匮乏塑造贪嗔痴

物演天择终有意

总把新知换旧知

这本书是百花园清风读书会第19期的内容，详细介绍见：匮乏如何塑造了人类、人性及历史——读河森堡《进击的智人》

四、《了不起的我》

作者是国内资深的心理咨询师陈海贤，他在本书中以“大象和骑象人”的比喻作为切入点，为自我改变及成长提供了诸多思路和方法，比如“心理免疫的X光片”、“小步子原理”、“营造场”、“情感触动”等。

这本书我讲过两讲，分别是心理沙龙的第7期和第13期，详细介绍见：突破舒适区，拥抱改变、改变与接纳之惑

五、《生命的礼物（关于爱、死亡和存在的意义）》

作者欧文·亚隆是存世最伟大的心理学家。亚隆88岁的时候，他87岁的爱妻罹患绝症，于是双方决定合著一本书，作为献给对方最后的礼物，给爱人最后的告白。

这本书无比真诚、真实地记录了亚隆夫妇在面对死亡时的心路历程，揭示了生命、死亡、爱与存在的意义。

尼采诗云：

凡业已圆满者，皆为向死；

凡依旧青涩者，乃念久长。

身陷苦难，终求苟活，

唯愿圆融愉恰，乃至璀璨。

详细介绍见：如何面对我们生命中唯一确定的事：死亡

六、《公正：该如何做是好？》

这本书是社群主义代表哲学家迈克尔·桑德尔在哈佛大学的同名课程文稿。《公正》这门课在哈佛开了30年，选课人数经常超过千人，是哈佛史上最受欢迎的课程。

桑德尔作品的特点有三：

1、通俗易懂，以现实发生的故事为先导紧扣时代真问题；

2、在批驳每一个主张（主要是功利主义、自由主义）之前，桑德尔都竭尽所能地为论敌做出最善意、最充分的辩护，“厚此不薄彼”。读他的书，相当于把亚里士多德、边沁、罗尔斯等先哲的作品都通读了一遍；

3、桑德尔的论述方式，教给读者的不是真理，而是困惑和迟疑。当人人都杀气腾腾、迫不及待争当真理代言人的时候，这种困惑和迟疑反而代表一种高智慧的成熟。

详细介绍见：3个阿富汗牧羊人与19个美国大兵、天灾之后商人抬高物价是正当的吗？、用政府救济金来给高管发奖金正当吗？

七、《我需要去看心理医生吗？》

千万别被书名骗了，这本书真正的价值在于——它结合神经科学提出了一个有别于传统心理学的观点：

未经处理的情绪、消极信念可以通过身体释放，不一定要通过大脑，也无关认知。

这本书提醒我们，要关注自己的“内感受”：就是我们身体内部具体的感觉——呼吸、心跳、腹部、肌肉、头皮、四肢……都是我们情绪的一部分。

神经科学表明：很多情况下，这些“内感受”可能是情绪的因，而不是果。所以如果身体的内感受平静下来（你一定可以做到），负面情绪也就缓解了。

这本书挑战了大家当下对于“情绪稳定”的默认要求，也无意中回应了中国传统医学中“身心不二”的理念，推荐结合另一本书《身体从未忘记》一起读：

附：2024我的书单（带下划线的可点开）

1. 《局外人》
2. 《王的耳语者》
3. 《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》
4. 《我需要看心理医生吗？》
5. 《圣诞颂歌》
6. 《少有人走的路》
7. 《乌合之众》
8. 《心理学简史》
9. 《5%的改变》
10. 《素食者》
11. 《哲学的慰藉》
12. 《存在主义心理治疗》
13. 《人间失格》
14. 《改变心理学的40项研究》
15. 《苏格拉底的申辩》
16. 《出生意愿确认》
17. 《高敏感孩子的内心世界》
18. 《心理咨询师的执业之路》
19. 《人间游戏》
20. 《蛤蟆先生去看心理医生》
21. 《爱情刽子手》
22. 《动物本能》
23. 《叔本华的治疗》
24. 《公正：该如何做是好？》
25. 《县中的孩子》
26. 《金钱心理学》
27. 《认知行为疗法咨询方案：10大心理障碍》
28. 《生命的礼物（关于爱、死亡和存在的意义）》
29. 《心的形状》
30. 《了不起的我：自我发展的心理学》
31. 《观念的水位》
32. 《进击的智人》
33. 《洞见：为什么佛学是真的》
34. 《逃避自由》
35. 《论不服从》
36. 《侦察兵思维》
37. 《你的孩子不是你的孩子》
38. 《正见：佛陀的慰藉》
39. 《洋葱阅读法》
40. 《心理抚养》
41. 《幽微的人性》
42. 《灵动的咨询》
43. 《适度的防御》
44. 《团体心理治疗：理论与实践》
45. 《神经质的实质与治疗——精神生活的康复》
46. 《这才是心理学》
47. 《心理学通识》
48. 《脑锁》
49. 《自渡舟》
50. 《塔勒布智慧箴言录》