上海
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养生看似简单，但却很有讲究。在日常生活，若陷入了不正当的养生“圈套”，就可能会使健康大大受损。
这4种看似正确的养生方式，或许就是错的，中老年人要学会避开。
01
全素饮食
中老年朋友的消化代谢能力较弱，很多人会就会鼓励老人保持全素的低脂肪饮食模式。虽然素菜中膳食纤维和维生素的含量较多，但却缺乏维生素B6这一关键种类，此物质几乎只存在于植食性动物肉中。因此，长期只吃素，就可能会有皮肤受损、黏膜失调等问题出现的风险。
02
无视情况泡脚
泡脚的确能够舒缓精神与血管，缓和机体压力，但泡脚却并非适合所有人，对于患有糖尿病、糖足、静脉曲张以及动脉硬化的患者来说，若频繁泡脚，反而可能会加重病情，这是得不偿失的。
03
每天两顿饭
虽说中老年朋友的基础代谢速率较低，并不需要过多的热能供给，但饮食模式却不宜随便更改。若是将一日三餐调整为两餐，则很容易引起消化液分泌失调，进而对肠胃造成刺激。
04
整天以茶代水
适当喝茶能够帮助身体促进新陈代谢与物质吸收，也能够对大脑神经起到兴奋效果，帮助人们维持精神抖擞。但若只喝茶、不喝水，其效果就可能好坏参半了。
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