突然暴降！今晚影响常州！

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最近这段时间

阳光明媚，白天异常温暖

很多小伙伴纷纷表示

“今年冬天不冷”“感觉要入春了…”

注意！注意！

“一九二九不出手，三九四九冰上走”

今天进入“三九”

真正的寒冷暴击要来了！

多地或迎今冬初雪！

-6~-7℃！江苏大部分地区有冰冻

根据@中国天气

今明天（1月8日至9日）

冷空气将给中东部大部和西南地区

带来明显降温

多地气温将创立冬后新低

南方2025年首轮大范围雨雪来袭

气象部门提醒，随着各地气温陆续下降，南方多地将出现雨雪转换，湖南、贵州的部分地区或迎今冬初雪，局地可能出现冻雨。

今起冷空气逐渐活跃，且势力增强，将扭转中东部偏暖的天气格局。中央气象台预计，今明两天，西南地区和中东部大部将有4至6℃降温，东北地区中南部、江汉、江南西部、贵州等地局地降温可达8℃以上。

这轮降温过程中，北方多大风天气，风寒效应明显，气温低点主要出现在8日，像哈尔滨、长春、沈阳最高气温分别在零下19℃、零下15℃、零下8℃，均可能创当地立冬后新低。

在南方，过程气温低点主要出现在9日至10日，且伴随着降水，西南至江南西部湿冷感突出。大城市中，9日合肥、南京、上海、杭州、长沙和10日重庆、贵阳都可能度过当地立冬后最冷的白天。

据@江苏气象

8号新一股冷空气接踵而至

全省风力较大

9号全省最高气温都将跌至5℃以下

12日还有一次弱冷空气影响

最低温度：本省东南部地区-3℃左右

淮北地区-6~-7℃

全省大部分地区有冰冻

狂降8℃！常州立马“速冻”

小伙伴们！

请裹紧围巾手套大棉袄！

今天开始

常州“速冻”模式开启

气温整体将骤降

最高气温从11℃跌至3℃

一夜之间下降了8℃

图源：中央气象台官网截图

需要注意的是

今晚的最低气温仅-3℃

明天的最低温更是只有-4℃

这两天晚上真的很冷

大家下班回家后尽量别出门了

明天早晚都是“冻手冻脚”

务必多穿一点保暖

至于大家心心念念的雪

小编搜索未来三周的天气

非常可惜！

目前别说是雪了，连雨的影子也没有

图源：中央气象台官网截图

干！很干！

这个冬天可太干燥了！

快收下这份冬季防干燥妙招指南

1、增加水分摄入

冬季由于空气湿度较低，容易导致体内水分不足，增加水分摄入是预防干燥的重要措施之一，可以通过多喝水来补充身体所需的水分，建议每天饮水量较春季增加500毫升以上，以滋润身心。特别是早上起床后喝一杯水，有利于润肠通便。

2、注意保湿

冬季由于气候干燥，皮肤容易出现干燥、紧绷等问题，因此保湿是冬季护肤的重要任务。建议使用温和的洁面产品，避免使用去油力强的护肤品，洁面后及时涂抹保湿乳液或面霜，为肌肤补充水分。

每周可进行1-2次面膜护理，深层滋养肌肤。外出时可使用较为滋润的护肤品，避免皮肤干燥。

3、饮食调理

饮食调理应以养阴润燥为主。水果富含水分和维生素，有助于滋阴润肺、生津润燥，如梨、葡萄、猕猴桃、苹果等，特别是梨，被誉为“百果之宗”，具有清热化痰、生津润燥的功效，在冬季防干燥的养生中非常适合。

多食用蔬菜也十分有利，如萝卜、白菜、菠菜、莲藕等含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于清热泻火、滋阴润燥。

蜂蜜、银耳、百合、核桃、芝麻等具有润肺止咳、润肠通便的作用，是秋冬季及调理身体的佳品。

蛋白质是产生热量的重要来源，因此应适当增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，以提高抵抗力，缓解干燥带来的不适。

避免过多摄入辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，以免加重干燥症状。

4、使用加湿器

使用加湿器可以有效地增加室内湿度，缓解干燥带来的不适。在使用加湿器时，要注意控制室内湿度，控制在40%~60%之间。

加湿器最好放置在离人体较远的地方，避免直接对着人吹，也要避免将加湿器放置在床头等密闭空间内，以免导致局部湿度过高。

保持室内通风，避免空气过于干燥和污浊，有助于减少呼吸道疾病的发生。

5、适当运动

冬季适合进行轻松平缓、活动量不大的运动，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，有助于增强体质，提高免疫力，同时避免因剧烈运动导致大量出汗，从而加重干燥。

运动前后应及时补充水分，防止脱水。可以适量饮用蜂蜜水、梨水等具有润燥功效的饮品，可以在水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡。

但需要注意，运动时应量力而行，避免过度劳累和出汗过多，以免耗损体内津液。

在进行运动前，务必做好充分的热身活动，以提高肌肉温度和弹性，减少受伤的风险。此外，根据天气变化适时增减衣物，避免在锻炼后穿着汗湿的衣服在冷风中停留，以防感冒。

小编再次提醒大家

马上就降温了

今晚尽量别出门

明后天记得多穿一点

扩散！提醒其他人！

来源：中国天气、江苏气象、健康科普

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注意保暖