江苏
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最近这段时间
阳光明媚，白天异常温暖
很多小伙伴纷纷表示
“今年冬天不冷”“感觉要入春了…”
注意！注意！
“一九二九不出手，三九四九冰上走”
今天进入“三九”
真正的寒冷暴击要来了！
多地或迎今冬初雪！
-6~-7℃！江苏大部分地区有冰冻
根据@中国天气
今明天（1月8日至9日）
冷空气将给中东部大部和西南地区
带来明显降温
多地气温将创立冬后新低
南方2025年首轮大范围雨雪来袭
气象部门提醒，随着各地气温陆续下降，南方多地将出现雨雪转换，湖南、贵州的部分地区或迎今冬初雪，局地可能出现冻雨。
今起冷空气逐渐活跃，且势力增强，将扭转中东部偏暖的天气格局。中央气象台预计，今明两天，西南地区和中东部大部将有4至6℃降温，东北地区中南部、江汉、江南西部、贵州等地局地降温可达8℃以上。
这轮降温过程中，北方多大风天气，风寒效应明显，气温低点主要出现在8日，像哈尔滨、长春、沈阳最高气温分别在零下19℃、零下15℃、零下8℃，均可能创当地立冬后新低。
在南方，过程气温低点主要出现在9日至10日，且伴随着降水，西南至江南西部湿冷感突出。大城市中，9日合肥、南京、上海、杭州、长沙和10日重庆、贵阳都可能度过当地立冬后最冷的白天。
据@江苏气象
8号新一股冷空气接踵而至
全省风力较大
9号全省最高气温都将跌至5℃以下
12日还有一次弱冷空气影响
最低温度：本省东南部地区-3℃左右
淮北地区-6~-7℃
全省大部分地区有冰冻
狂降8℃！常州立马“速冻”
小伙伴们！
请裹紧围巾手套大棉袄！
今天开始
常州“速冻”模式开启
气温整体将骤降
最高气温从11℃跌至3℃
一夜之间下降了8℃
图源：中央气象台官网截图
需要注意的是
今晚的最低气温仅-3℃
明天的最低温更是只有-4℃
这两天晚上真的很冷
大家下班回家后尽量别出门了
明天早晚都是“冻手冻脚”
务必多穿一点保暖
至于大家心心念念的雪
小编搜索未来三周的天气
非常可惜！
目前别说是雪了，连雨的影子也没有
图源：中央气象台官网截图
干！很干！
这个冬天可太干燥了！
快收下这份冬季防干燥妙招指南
1、增加水分摄入
冬季由于空气湿度较低，容易导致体内水分不足，增加水分摄入是预防干燥的重要措施之一，可以通过多喝水来补充身体所需的水分，建议每天饮水量较春季增加500毫升以上，以滋润身心。特别是早上起床后喝一杯水，有利于润肠通便。
2、注意保湿
冬季由于气候干燥，皮肤容易出现干燥、紧绷等问题，因此保湿是冬季护肤的重要任务。建议使用温和的洁面产品，避免使用去油力强的护肤品，洁面后及时涂抹保湿乳液或面霜，为肌肤补充水分。
每周可进行1-2次面膜护理，深层滋养肌肤。外出时可使用较为滋润的护肤品，避免皮肤干燥。
3、饮食调理
饮食调理应以养阴润燥为主。水果富含水分和维生素，有助于滋阴润肺、生津润燥，如梨、葡萄、猕猴桃、苹果等，特别是梨，被誉为“百果之宗”，具有清热化痰、生津润燥的功效，在冬季防干燥的养生中非常适合。
多食用蔬菜也十分有利，如萝卜、白菜、菠菜、莲藕等含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于清热泻火、滋阴润燥。
蜂蜜、银耳、百合、核桃、芝麻等具有润肺止咳、润肠通便的作用，是秋冬季及调理身体的佳品。
蛋白质是产生热量的重要来源，因此应适当增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，以提高抵抗力，缓解干燥带来的不适。
避免过多摄入辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，以免加重干燥症状。
4、使用加湿器
使用加湿器可以有效地增加室内湿度，缓解干燥带来的不适。在使用加湿器时，要注意控制室内湿度，控制在40%~60%之间。
加湿器最好放置在离人体较远的地方，避免直接对着人吹，也要避免将加湿器放置在床头等密闭空间内，以免导致局部湿度过高。
保持室内通风，避免空气过于干燥和污浊，有助于减少呼吸道疾病的发生。
5、适当运动
冬季适合进行轻松平缓、活动量不大的运动，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，有助于增强体质，提高免疫力，同时避免因剧烈运动导致大量出汗，从而加重干燥。
运动前后应及时补充水分，防止脱水。可以适量饮用蜂蜜水、梨水等具有润燥功效的饮品，可以在水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡。
但需要注意，运动时应量力而行，避免过度劳累和出汗过多，以免耗损体内津液。
在进行运动前，务必做好充分的热身活动，以提高肌肉温度和弹性，减少受伤的风险。此外，根据天气变化适时增减衣物，避免在锻炼后穿着汗湿的衣服在冷风中停留，以防感冒。
小编再次提醒大家
马上就降温了
今晚尽量别出门
明后天记得多穿一点
扩散！提醒其他人！
来源：中国天气、江苏气象、健康科普
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注意保暖
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