学会如何学习——学习科学（007）学习目标（三）@“平衡轮”工具

Michael Hyatt是一位知名作家、演说家和领导力专家，曾任Thomas Nelson Publishers（美国最大出版公司之一：托马斯·纳尔逊出版公司）的首席执行官，拥有丰富的个人发展和生产力提升经验。他的一部重要著作——《Your Best Year Ever》，专注于帮助读者设定并实现个人目标。书中提出的“平衡轮”工具，是一个实用的方法，用于评估和提升个人生活的各个方面。

“平衡轮”是一个将圆平均分成若干等份的图形，用于帮助个人清晰地看到自己在各个生活领域的现状，并找出希望有所改变的内容，从而制定计划并采取行动，是一个简练工具。如下图所示：

平衡轮可以应用于生活、工作等多个领域，帮助个人全面审视当前状态，识别需要改进的方面，并制定具体的行动计划。构建平衡轮的关键步骤包括确认理想目标状态、确定关键要素、分析现状、制定目标分值及具体指标，以及制定行动计划。

“平衡轮”以可视化方式呈现个人生活的多方面现状，通过评估现状找出差距，从而为设定个人目标提供依据。在设定目标时遵循SMART原则等确保目标合理可行，并且能根据平衡轮各要素的优先级整合资源、分解目标。总之，平衡轮工具是规划个人目标的得力助手，有助于全面、系统地制定并达成个人在不同生活领域想要达成的目标。

那么我们在制定个人目标的时候，如何使用该工具？以下提供一个基本的框架。

1.基于现状评估。

（1）找出差距。观察每个方面的现状评分与理想状态（通常可视为8 - 10分）之间的差距。例如在财务状况方面得5分，与理想状态有较大差距，这就为设定目标提供了方向。

（2）分析原因。深入思考导致当前低分的原因。如果是职业发展得7分，可能是因为缺乏新的技能培训机会或者人脉资源不足。

2.SMART原则

（1）具体（Specific）。目标要明确。比如在个人成长方面，不能只说“我要学习”，而要说“我要每周阅读一本关于时间管理的书籍”。

（2）可衡量（Measurable）。能够量化目标成果。像改善财务状况的目标“制定并执行一个有效的预算计划”，可以通过每月支出是否在预算范围内来衡量。

（3）可实现（Attainable）。考虑自身的实际能力和资源。如果目前身体状况较差，在身心健康方面就不能一开始就设定每天高强度运动两小时的目标，而是从每天15分钟的低强度运动开始。

（4）相关（Relevant）。目标要与所对应的平衡轮方面相关。如在家庭生活方面，目标可以是每月组织一次家庭户外野餐，这有助于增进家庭成员之间的感情。

（5）有时限（Time - bound）。给目标设定时间限制。例如职业发展的目标“在未来三个月内获得晋升机会”，明确的时间限制会增加目标的紧迫感。

3.优先级排序

（1）确定重点。根据自己的价值观和生活需求确定目标的优先级。如果一个人认为健康是最重要的，那么在身心健康方面的目标可能会被优先考虑并投入更多精力。

4.整合资源

（1）人力方面。考虑是否需要他人的帮助。比如在人际交往方面想要拓展人脉，可能需要参加一些社交活动，在这个过程中可能需要朋友介绍合适的场合。

（2）物力方面。如在休闲娱乐方面想要学习绘画，就需要准备绘画工具等物力资源。

5.目标分解

（1）短期与长期。将大目标分解成短期和长期目标。例如在自我实现方面，长期目标可能是在一年内完成一个重要的个人项目，短期目标则可以是每个月完成项目的某个阶段任务。

这个第3篇。

“学习目标”小系列小文计划为7篇，第1篇学习目标；第2篇探讨目标需要符合核心价值观；第3篇讨论“平衡轮”工具；第4篇讨论挑战性原则；第5篇讨论总目标的制定；第6篇讨论目标体系构建；第7篇讨论目标管理。

本辑小文主要探究成人在职场上的学习。“学习”的能力于人类而言与生俱来，但各有差异，且差异不可谓不大，因而职场中学习“学习”这个事儿是客观必要的，所以本博主（自称为初级终身学习者）斗胆以“学习科学”的研究成果为主要内容来阐述我们职场人可以如何更好地学，期待与大家一起探究和学习，一起进步！

鉴于近10年来在研究学习和服务托幼行业，因此本辑小文涉及的例子或指向对象，大概率会是幼儿教师。但其他行业职场人员也是无碍的。

学习学习

学习如何学习

学习科学助你成为

善学者

善教者

终身学习者

2025.01.07

于昆明