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近年来，我国儿童青少年肥胖问题日益突出。2024年召开的第十届中国肥胖预防控制科学大会公布的数据显示，全国有近1/5的6岁至17岁青少年面临超重和肥胖。面对这一严峻形势，必须采取切实有效的措施，开 一张“复合处方”，从多个维度入手，共同防治儿童肥胖。
儿童肥胖并非单纯的营养过剩问题，而是一个涉及饮食、运动、心理和社会环境等多方面的复杂现象。不少家长在育儿过程中存在误区，认为胖乎乎的孩子才健康，却忽视了肥胖可能带来的长远危害。超重和肥胖不仅会影响孩子的体态和自信心，更可能引发一系列疾病，如高血压、血脂异常、糖代谢异常等，这些都会增加孩子未来患心脑血管疾病的风险。
要想有效防治儿童肥胖，首先需要从饮食管理入手。现代生活节奏快，许多家庭依赖快餐、加工食品，这些食物往往高热量、高脂肪，长期食用极易导致体重超标。因此，家长应注重孩子的饮食均衡、荤素搭配，确保蛋白质、维生素和矿物质的充足摄入。此外，减少糖分和油脂的摄入也是关键，过多的糖分不仅会导致体重增加，还可能影响血糖水平的稳定。
除了饮食，增加运动量也是防治肥胖的重要手段。当前，许多孩子沉迷于电子产品，缺乏足够的体育锻炼，这是导致肥胖的一个重要原因。保持充足的体育锻炼不仅有助于控制体重，还能提升孩子的身体素质和免疫力。
同时，社会环境和学校政策也应为儿童肥胖防治提供支持。学校可以提供更多体育活动机会，鼓励学生参与；政府可以出台相关政策，限制高糖高脂食品的广告和营销，保护儿童免受不良饮食习惯的影响。此外，肥胖儿童往往面临着自卑、抑郁等心理问题，这些问题又可能反过来加重肥胖状况。家长和教育工作者应关注孩子的心理状态，帮助他们建立积极的生活方式和自尊心。
当前，国家卫生健康委等16部门发起的“体重管理年”活动正在深入开展中，国家疾控局、教育部、国家卫生健康委和国家体育总局2024年7月联合印发的明确提出预防为主、早期干预和疾病预警的三级预防策略，国家卫生健康委也于近日制定印发。这些政策措施的出台，为有效防控儿童超重肥胖提供了遵循。儿童超重肥胖的防治不可一蹴而就，需要家庭、学校、社会和医疗机构的共同努力，为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境。
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文：王琦（疾控工作者）
编辑：秦明睿
校对：杨真宇
审核：管仲瑶 叶龙杰
本文经「原本」原创认证，作者健康报社有限公司，访问yuanben.io查询【3X8X0LB7】获取授权
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