即将在大明湖开赛！世界唯一“泉水冬泳赛”魅力何在？

　　泉水相连，“泳”往直前!1月11日—12日，2025年国际冬泳世界挑战赛(济南站)暨第十二届中国济南冬季畅游泉水国际公开赛将在大明湖举行，报名工作已于2024年12月29日正式开启，来自全国和世界各地的冬泳爱好者将再次相聚泉城，感受济南的冬泳文化，共赴一场集文化、旅游、体育于一体的盛会。作为世界上唯一一个在泉水中开展的冬泳赛事，济南冬季畅游泉水国际公开赛已成功走过了11年。这个在大明湖中举行的真正属于“泳”敢者的游戏，究竟有什么魅力，为什么会如此吸引冬泳爱好者前来济南?

　　济南冬泳文化和泉水紧密相连

　　作为一项古老的运动，冬泳起源于几千年以前，最早文字记载是距今3000多年的《井人钟》铭文：“永冬于吉”。这句话的意思是说，“在冬天游泳是好事”。国内的很多城市都有冬游文化，但济南的冬泳与众不同。济南因泉而生、因泉而建、因泉而发展，泉水是济南的灵魂，赋予了这座城市灵秀的气质和旺盛的生命力，是济南闻名于世的独特名片。城内百泉喷涌，汇聚成河流、湖泊，为冬季游泳创造了得天独厚的有利条件，冬季畅游泉水是“亲身”体验泉水之神奇的最好方式。

　　济南冬泳爱好者常去的环城公园泉水浴场，是全国唯一一个采用泉水作为水源的天然活水浴场，也是泉城特色标志区建设的重要组成部分。2025年国际冬泳世界挑战赛(济南站)暨第十二届中国济南冬季畅游泉水国际公开赛举办地是大明湖。济南素有“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”的美誉，这湖指的就是大明湖。作为济南三大名胜之一，大明湖是由众泉汇流而成的天然湖泊，被誉为“中国第一泉水湖”。大明湖的冬季水温基本保持在7℃—8℃左右，对于冬泳运动，非常舒适。冬日在这样的天然泉水中游泳，对参赛者来说是独一无二的体验和难得一见的享受。

　　经过十几年的培育成长，中国济南冬季畅游泉水国际公开赛(“济南冬泳比赛”)逐渐发展壮大，已经成为国际、国内知名的品牌国际冬泳活动，是目前国内规格最高、参赛国家和地区最多的国际冬泳赛会活动之一。作为世界上唯一一个在泉水中开展的冬季游泳项目，济南泉水的神奇魅力赢得了国内外众多冬泳爱好者的广泛赞誉。一名来自北京的冬泳爱好者表示，大明湖是由众泉汇流而成的天然湖泊，在泉水里冬泳心情格外舒畅，“听说大明湖平时是不能随便进行冬泳的，我很荣幸能通过济南的冬泳赛在这里畅游。在泉水里游泳，我感觉到更亲近大自然。”

　　冬泳的诸多好处和注意事项

　　冬泳，是一项在寒冷季节里开展的游泳运动，通常在冬季冰冷的水域中进行。在冷水中游泳，会经历一系列生理变化，包括血液循环和新陈代谢的加强，当水温低至4℃—8℃时，对人体影响尤为显著。据医学专家介绍，合理冬泳能给健康带来以下好处：

　　一、提高身体免疫力：短时间低温暴露，会使人体通过释放应激激素来增强免疫功能。

　　二、强化心血管功能：冬泳有助于改善心血管系统风险因素，例如可降低血压和甘油三酯水平等。

　　三、有利呼吸系统：定期冬泳者，可以对感冒和其他呼吸道感染有更强抵抗力。同时，冬泳对预防和治疗某些呼吸系统疾病也有积极作用。

　　四、愉悦心情，磨炼意志：在冷水中游泳，不仅能唤醒身体，更有助于愉悦心情，有助于心理健康。此外，该运动能极大增强泳者的自信，培养泳者坚韧不拔的意志力。

　　当然，冬泳并非人人都适合。想参与冬泳，一定要对自己的身体情况是否适合低温游泳有深入的了解，并始终将安全放在首位。对于冬泳，以下健康和安全建议请收好：

　　提前咨询医生：在开始冬泳前，强烈建议先咨询医生意见，特别是对于有心血管和呼吸系统疾病的人群，应根据个人体质和健康状况制定冬泳计划。

　　健康监测与疾病治疗：冬泳者应定期进行健康监测，至少进行年度健康检查，并及时治疗已知疾病。如出现头晕、气短、心慌等症状，应立即停止冬泳，并及时就医。

　　安全措施与救援准备：冬泳时，应该有同伴陪同，时间上要选择白天10:00—15:00，游泳地点一定要选择有救生人员看护且水质检验合格的安全区域。

　　做好热身和保暖：入水前，应做适当热身运动，出水后要迅速擦干保暖，进行适度按摩和恢复性运动，以促进身体回温。避免频繁进出冷水环境。

　　部分人群应避免冬泳：若存在这些健康问题，包括但不限于严重的高血压、心脏病、脑血管疾病、急性肾炎、肝硬化、糖尿病、过敏体质，或正在恢复期(如外伤、炎症状态)，或有酗酒倾向，应避免参与冬泳。(济南时报·新黄河客户端记者：李夫杰)

编辑：张钰