北京
鲍尔家族目前有2位NBA现役球员，分别是公牛队的“大球”朗佐-鲍尔和黄蜂队的“三球”拉梅洛-鲍尔。在参加前NBA球员阿里纳斯的访谈节目时，朗佐-鲍尔详细介绍了他们的父亲拉瓦尔-鲍尔为他们制定的严格的夏训计划，这也为他们的篮球生涯奠定了基础。
朗佐-鲍尔说道：“我们在夏天的时候每天早上7点就起床了，我不会撒谎，这可能是为什么如果我现在休息一天，我会睡到天亮的原因。”
“我们跑完山路后就开始上山，大约跑1英里（1.61公里），然后根据当天的情况，我们跑12到18次冲刺，跑完一半的路程，所以当我们回到家后，这至少要花一个半小时，我们要做仰卧起坐。”
“做完仰卧起坐后，我们要么做有氧运动，这取决于是周一、周三还是周五，然后如果是周二或周四，我们会做举重，然后做引体向上，这又是一个小时，做完这些之后，我们终于可以投篮了，大约两个小时。”
“所以我会说我们每天从7:30到11点左右训练，就这样开始我们的一天，然后我们会吃饭，然后，我们家门口有很多人。”
“我们有一个游泳池，感谢上帝，所以我们很开心，大家都在游泳池里疯狂玩耍，剩下的时间都是我们自己去打打橄榄球，我们可以做我们想做的事，但你知道，这有点像真正的好动分子。”
“不管怎样，我们一生都按计划行事，比如我们每天都在同一时间吃晚餐，每天在同一时间吃早餐，每天在同一时间锻炼，一切都是父亲给我们的最好的安排。”
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