人的一生都在被激素硬控？看这一篇就够了（建议收藏）

是谁还没看《再见爱人》？

省流概括：观众一窥三对情侣间的相处模式和冲突解决方式，并且在网上引起一波又一波关于性别差异和两性关系话题的大讨论。

黄圣依和杨子的婚姻模式更像是“顺从的员工和强势的老板”。杨子在家庭中缺席、工作上“一言堂”、打压妻子的表现被人诟病。

葛夕与刘爽的关系如同“教练”和“被训练者”。葛夕在事业上蒸蒸日上，而刘爽则显得停滞不前，这种逐渐错位的关系模式可能导致了婚姻的紧张。

而最有热度的麦琳和李行亮的关系像“母子”，麦琳认为自己对家庭付出和牺牲很多，但李行亮感觉被管教，且所言所行都难以触动麦琳的“心趴”。

这些日常的互动和冲突，往往根植于我们对性别角色的期待和理解。传统上，社会期待男性有独立和解决问题的能力，期待女性擅长处理情感和建立联系。

性别差异一半是外界环境构建的，另一半则深植于人类的生物本能之中。双方互相作用，形成了复杂的性别动态。而这种动态，很大程度上是由我们体内的激素水平所驱动。

很多人情绪失控时，总会自嘲“被激素控制一生的女人”。激素的力量真的如此不可抵抗吗？雄激素和雌激素，能决定我们的心理和行为吗？

是时候对激素多一点了解了：

· 激素为何是一种强大的进化机制？

· 激素究竟如何影响人类身体、大脑和行为？

· 是激素让我们做出典型的女性化或男性化的行为吗？

· 为什么苛责女性因为激素水平波动变得冲动、不理智是错误的？

· 为什么男性总体上比女性更强壮、更高、更快？

· 男性和女性的激素水平都存在波动，我们究竟如何才能在不同的激素周期做出有益的选择？

为了回答这些疑问，阿信今天要推荐两本讲透了雌激素与雄激素的科普好书——《雌激素：关于情绪、陪伴与爱》和《雄激素：关于冒险、竞争和赢》。

《雌激素：关于情绪、陪伴与爱》+

《雄激素：关于冒险、竞争和赢》

两本书的作者都是生物学相关领域的专业学者，她们的写作严谨科学，同时也充满前沿研究的视野。

《雌激素：关于情绪、陪伴与爱》作者玛蒂·哈兹尔顿（Martie Haselton）教授是研究生理周期如何影响女性性行为的前沿学者，书中带领我们深入了解雌激素如何驱动女性内在力量，科普在生命的不同阶段激素如何改变大脑。

哈兹尔顿认为：女性的激素周期体现了5亿年的进化智慧，理解女性的激素智慧是欣赏和拥抱女性生物学天赋的开端。

作者玛蒂·哈兹尔顿

激素智慧机制并不独属于女性，对男性同样适用。《雄激素：关于冒险、竞争和赢》作者卡罗尔·胡文（Carole Hooven）是人类进化生物学家、作家，也是屡获殊荣的教育家，书中内容改编自哈佛大学进化生物学系热门课程。

胡文以敏锐而审慎的态度讨论了雄激素（睾酮）对男性和女性的影响。睾酮存在于男女体内，但其在男性体内的浓度是女性的10到20倍，因此对男性的影响更大。

作者卡罗尔·胡文

单凭有关激素的科学事实，或许无法很好地化解生物与文化间的复杂冲突，但确实为我们提供了一个基本的科学讨论框架。正因如此，我们才需要了解关于激素科学的最新视角。

被雌激素控制一生的女性？

经期前胃口大开、焦躁不安，看谁都不顺眼；经期时情绪脆弱，一丁点小事就流泪委屈；偶尔有几天，突然特别想谈恋爱结婚生子怀孕，或者格外想黏着对象……

每当很多女性做出“一点都不像自己”的行为时，都会归结于一个共同的原因：雌激素控制着女性的行为。

雌激素的确引导着女性人生中的独特体验——从欲望和快感的觉醒，到择偶、生孩子（如果我们愿意）、育儿、向生殖后期过渡。这些体验对我们理解生而为人的意义至关重要。

在活跃的青春期，女性的激素会充分展现出来，难以掩盖，她们会渴望摆脱父母、争取隐私。

在择偶恋爱上，女性喜欢的男性类型变化也具有生理上的依据，越来越多的研究证明女性的性欲在周期中是变化的，当处在生育力高峰时，她认为非常有吸引力的男性类型也会发生变化。

大量研究表明，处于可育期的女性喜欢更为自信和居主导地位（甚至傲慢）的男性，他们的行为特征更“有男人味”。

如果你问男性和女性最喜欢长期伴侣的什么品质，在一项发表于1989年的里程碑式的研究给出了一个发现。戴维·巴斯调查了全球6个洲和5座岛屿的37种文化，来自超过10000人的答案惊人地一致， 男性比女性更重视长期伴侣的外表吸引力，女性想要能赚钱的健康男性。

女性也重视外表吸引力，但女性追求的可能是性感先生和稳定先生的结合体，他既要能提供保护，也要能提供物质资源。

如果女性进入怀孕阶段，往往会有迥然不同的感觉。

这些感觉出自同一个原因：怀孕期间，激素智慧改变了大脑，让身体更好地应对一系列的新挑战，包括保护免疫系统和避免危险。

比如，孕期的孕酮会保持高水平（而平时月经周期中的孕酮水平会有起落），使女性热衷于香甜的睡眠，并避开自己觉得恶心的事物或者危险（比如具有威胁性的人）。

激素的升高或许会永久地改变女性的大脑，包括改变女性的认知功能。

怀孕期间，女性的身体在为生产和做母亲做着准备，大脑会微微犯迷糊。也被称为“妈妈脑”，它也有好的一面，虽然损失了一些记忆力，但是妈妈们会有增强的敏感性、警觉性、同情心和直觉。包括孕酮在内的几种激素会帮助女性避开可疑的食物或者远离可疑的情况和可疑的人，守护发育中的胎儿。

比如，在实验中使用婴儿哭声的录音（录音中混入了陌生婴儿的哭声和女性参与者自己孩子的哭声），母亲会成功地识别自己孩子的哭声，从刚生下来的哭声到之后数周的哭声都可以。

在某个阶段，女性不再排卵，激素周期（包括发情期）随着衰老发生了转变。但与社会对年纪渐长的女性的通常看法不同，绝经几乎算不上女性身体衰弱、体力枯竭或者“油尽灯枯”的标志。

相反，这是人生的新篇章，蕴藏着丰富的可能性和自由。60 多岁、70 多岁、80 多岁取得惊人成就的女性大有人在。

雄激素：一面是激励，一面是暴力

不管是在胎儿期还是青春期，乃至整个成年时期，男性体内高浓度的睾酮都扮演着指导身体向男性化方向发育的角色。

睾酮是一种类固醇激素，主要由男性的睾丸和女性的卵巢产生。

高浓度的睾酮，哪怕是在出生之前，不仅会使我们的身体更加男性化，还会使我们的兴趣、偏好、行为变得男化性。

睾酮能够增强肌肉，男人比女人的睾酮水平高，也就比女人拥有更强的运动优势。

睾酮能够通过增加血红蛋白的量，给身高、肌肉量、力量和有氧能力带来巨大影响，进而给一个人的运动表现带来明显优势。男性体内更高浓度的睾酮还能让他的肌纤维增粗，让他拥有更大块、更强健的肌肉。

在大多数运动项目中，一个人取得出色成绩的关键，就是其在青春期和成年后体内有男性水平的睾酮（也可能与出生前接触的睾酮有关）。

高水平的睾酮能让男性更健壮的同时，也让男性更具攻击性。

如今，人们普遍喜欢将男人的强攻击性归咎于父权制及其造就的社会规范。《雄激素》作者胡文认为睾酮是雄性暴力的核心因素，睾酮能影响攻击行为和竞争表现。

在适当的条件下，睾酮水平的升高使得拥有合适性格、合适雄激素受体基因的男人产生攻击的激励性，能带来正向回报。

但睾酮也能通过其他方式让男人做出更严重的攻击行为，睾酮能降低共情能力，人们的动机和奖励增加，恐惧和疼痛感降低，促使他们更加激烈地打斗。而降低睾酮水平，人更容易受到疼痛和恐惧的影响，更不会参与打斗，更容易逃避。

男人体内的睾酮浓度全天都处在变化当中，许多雄性动物（包括男人）在响应与繁殖有关的社会互动时，体内睾酮浓度可以变化得更加急剧，在几分钟内快速变化。这种由社交引起的睾酮水平的快速变化，有助于雄性针对当下和未来与交配和地位竞争相关的社交活动做出适应性反应。

面对此时此刻的社交活动，应该大胆地支配还是害怕地屈从呢？应该打斗还是逃跑呢？事到临头，根本没时间停下来仔细思量，权衡利弊，犹豫要不要和对手正面对战，睾酮就是这种时候前来救场的，让男人得以迅速评估其竞争成功率，增加其做出适应性反应的可能性。

拥抱你的激素智慧

尽管人类没有受进化力量、基因或激素的绝对束缚，但它们的深远影响在我们身上依然清晰可见。我们在动物界中都是独树一帜的，我们能够仔细考虑自己行为的后果，还能抑制许多低级本能。

我们对激素了解得越深，对自己行为的控制能力就越强。

有一种观念认为我们只要指出两性的生理差异，就是在损害女性实现男女平等的能力。

但这忽视了生理上雌激素和雄激素对两性差异的作用和两性差异的生物学基础。

了解雌激素和雄激素对我们的影响不是什么坏事，而是对我们的一种赋能。

我们了解激素或性别差异，绝不意味着我们接受目前程度的性侵犯、性骚扰、性胁迫或性别歧视。

而是了解驱动我们的优先事项和行为的力量，以及基因、激素和环境如何相互作用，有助于我们与本性中阴暗的一面对抗。

每个人都会因为理解激素周期的范围、机制、时间和原因而获益。我们应该熟悉激素对我们行为的潜在影响，也应该知道，应对激素行为是一种个人选择，它依赖每个人自己的偏好和目的。

拥有激素智慧会对我们有益。“Ta受激素左右” ，下次你听到或者说起这句话时，请想想，激素的确在你体中正发生着作用，那些情绪波动、身体变化、行为异常，都是正常生理性反馈，这并不意味着你失去了对自己的控制。

无论女性还是男性，我们的行为都有生理基础，了解激素，意味着更好地应对它带来的一切。

理解身体的节律，我们能更好地生活。

《雌激素：关于情绪、陪伴与爱》+

《雄激素：关于冒险、竞争和赢》

-End-

2024.12.27

编辑：醒醒 | 审核：孙小悠