山西
寒冬已至，各类呼吸道传染病蠢蠢欲动，凭借飞沫、接触、气溶胶等传播方式，随时准备向我们的健康发起攻击。为守护好您与家人的身体健康，12月25日，省卫生健康委、省疾控局发布健康提示，希望您知己知彼，有效抵御传染病侵袭，平安健康度过寒冬。
一、知悉病原，了解症状。流感病毒引起流感的病原体，常突发高热（体温可达39～40℃），头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲下降等症状明显；新冠病毒引发新冠感染，有发热、乏力、干咳、嗅觉或味觉障碍等表现；肺炎支原体常感染5岁及以上儿童，常见发热、剧烈咳嗽，病程较长（一般7到10天）；呼吸道合胞病毒主要侵袭5岁以下儿童，常见咳嗽、喘息、发热。
二、知晓途径，阻断传播。空气飞沫传播最常见，近距离接触时，病原体可随患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传染他人；接触传播，病原体附于物体，接触后摸口鼻、眼睛可致病，肺炎支原体易这般传播；气溶胶传播在封闭不通风处发生，病原体形成气溶胶，可长时间悬浮于空气中，被他人吸入而感染。
三、接种疫苗，有效预防。流感疫苗、新冠疫苗、肺炎疫苗能有效增强人体对特定致病病原体的免疫力，降低感染风险，建议除“一老一小”外，医务工作者、慢性病人群、养老机构、托幼机构、福利院等人群聚集场所的脆弱人群及员工、中小学教师和学生等及时接种。
四、合理膳食，适量运动。均衡饮食，多摄入富含维生素C、蛋白质等营养素的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等，增强身体抵抗力。适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，促进血液循环与新陈代谢。保证充足睡眠，有助于免疫系统功能的修复与强化。
五、防寒保暖，注意安全。气温下降易削弱机体免疫力，导致着凉感冒，进而增加呼吸道传染病的感染几率。提醒大家，要时刻关注天气变化，及时增添衣物，有效预防感冒。同时注意室内通风换气，在使用煤炉、燃气时，谨防一氧化碳中毒，全方位保障自身健康与安全。
来源：山西日报
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