医生提醒：预防雾霾的侵害，补肺润肺是关键！

冬季雾霾天增多，雾霾中的颗粒物、有毒有害气体等进入人体后，会对肺部产生损伤，进而影响到气的运输和储存，导致呼吸困难、胸闷、咳嗽等症状。上海市光华中西医结合医院风湿病科副主任医师张凤提醒：预防雾霾的侵犯，补肺润肺是关键。

张凤指出，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒来到呼吸系统的深处，造成感染。中医认为，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。

“根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的，但如果这个‘雨伞’保护不好，就会患感冒、肺炎等。”张凤建议，冬季可以通过中医食疗、穴位按摩来养肺润肺，抵御雾霾给身体造成的危害。

清肺食物

百合

味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

银耳

性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。

白萝卜

中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效。生食梨有生津润燥、清心降火的作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。

除了食疗，还可以适当选择一些中药代茶饮，如胖大海、罗汉果、麦冬、金银花等都具有润肺之功。

张凤也建议，可以按摩列缺穴、太渊穴、大椎穴、孔最穴等穴位，辅助调理肺部。

穴位调理

列缺穴

位置在前臂的外侧缘，桡骨的茎突上方，腕横纹上1.5寸，如果患者出现咳嗽、干咳，而且没有太多痰，可以按摩该穴位，此时肺经的病症在表，按摩列缺穴能够通经活络、宣肺解表，缓解肺部相关症状。

太渊穴

位于腕前区，在桡骨茎突和舟状骨之间，如果患者咳嗽比较深，并伴有大量的白痰，可以选择按揉太渊穴，因为太渊穴属于肺经的原穴，可以帮助缓解肺部相关症状。

大椎穴

位于第7颈椎棘突下的凹陷处，肺为娇脏，特别容易受风寒之邪感染，此时可以按摩大椎穴，大椎是诸阳之会，经常按摩该穴可以帮助肺部驱散寒邪。

孔最穴

在前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸，若患者存在感冒，可以按摩该穴位。

此外，在雾霾天也要注意日常防护，出门戴口罩、帽子，外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔，老人与儿童应尽量减少室外活动。

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撰稿：赵 立

编辑：竺嘉茹

责编：王 博

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